6 лучших расслябляющих напитков для хорошего сна

После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть — выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь.

1. Ромашковый чай.

Ромашковый чай отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте несладкий ромашковый чай за полчаса до сна, и вы будете спать, как ребенок.

2. Какао.

Впервые горький напиток из тертых какао-бобов, воды и специй употребляла цивилизация майя. Неизвестно пили они какао перед сном или нет, но с уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна.

3. Теплое молоко.

Теплое молоко – отличное снотворное. Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.

4. Мятный чай

Он поможет успокоиться и расслабиться. Также мятный чай хорошо помогает при тошноте. Такой чай не только полезный, но и очень вкусный!

6. Горячий шоколад

Очень часто горячий шоколад путают с какао, однако, горячий шоколад намного гуще какао, поскольку он содержит какао-масло и какао-порошок и готовится на сливках или молоке. Горячий шоколад – один из самых вкусных напитков для хорошего сна!
« Что можно лечить перегородоками грецких орехов?
15 полезных приемов из психологии »
  • +98

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Был такой момент, когда никак не могла уснуть, сделала себе пол-чашки какао и неожиданно уснула!.. Было оч.Вкусно, Сладко и Оч.Приятно.
+1
а где 5?
+1
Спасибо!
+1
Спасибо. интересно!
+2
Вообще то майя пили какао для стимуляции
+2
скорее, для поднятия тонуса.
+1
а мы будем пить для сна!))