7 продуктов, «съедающих» жир
Эти продукты помогают сжечь лишние калории и спасают от переедания!
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок. Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок. Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
-
Маринa
- 2
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Зачем тогда на фото яблоко, если его нет в списке?
- ↓
0
Тот кто писал статью плохо знает таблицу калорийности. Печеный картофель очень полезен, но… в нем 60-70 к/кСогласна, с капустой это очень подходит для похудения.
- ↓
+1
Картошка и капуста.Отлично сочетаются.
- ↓
-2
Автор, посмотрите таблицу калорийности, сколько к/к в одной картошке, а то читать стыдно.
- ↓
0
Не просто картошка, а печеная, а это большая разница.
- ↑
- ↓
0
neolinak__ ВИДНО ВАМ НАДО НАУЧИТЬСЯ КАРТОШКУ ВАРИТЬ, ДА И ПОКУПАТЬ У ЗНАКОМЫХ, ЧТОБЫ ЗАПЕКАТЬ ИЛИ ВАРИТЬ В МУНДИРЕ __ ДА И ТОЛЬКО
- ↑
- ↓
0
neolinak__ ДА ВИДНО ПОЧИСТИТЬ ВАМ НУЖНО ПЕЧЕНЬ, ЕСЛИ МЁРЗНУТ НОГИ И ПЛОХО СПИТЕ
- ↑
- ↓
+2
В 100 гр. отварного или печеного картофеля 70 ккал, а вот в миндале 610 ккал в 100 гр.
- ↑
- ↓
+5
Самый бюджетный вариант картошка и капуста!
- ↓
+3
Совершенно верно.Картошка и капуста.Плюс 200 гр. беленькая.
- ↑
- ↓
+1
Совпадает!
- ↑
- ↓
+1
Отлично сочетаются.И сытный и настроение отличное.
- ↑
- ↓
