еда / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Как правильно сократить сахар в рационе при похудении?

Главный миф худеющих: чтобы сбросить лишнее, нужно навсегда отказаться от сладкого. Однако строгие запреты часто ведут к срывам, упадку сил и проблемам со здоровьем.

Простой прием, сравнимый с уколами красоты. Эффект яблока

Съедайте целое яблоко с кожурой за 15-20 минут до основного приема пищи (обеда или ужина).

+10
Читать далее

Объёмное питание и тренировки без отказа. Что это, принципы

Ещё недавно считалось, что хорошая тренировка должна заканчиваться дрожью в мышцах, а последний повтор — даваться на морально-волевых.

История, польза и эксклюзивный рецепт «два в одном». Все о русском холодце

Дата 7 ноября посвящена традиционному мясному блюду — холодцу. Особенно актуальна эта закуска осенью, когда холода ослабляют иммунитет: в холодце содержатся ценные белки и витамины, необходимые для поддержки организма.

Жирная молочка оказалась полезнее обезжиренной. Ещё один провал диетологов

Новое исследование заставляет взглянуть на цельномолочные продукты иначе.

+14
Читать далее

Продукты, которые помогут успокоиться. Всегда держите в холодильнике!

Иногда нервной системе нужен не столько отпуск, сколько конкретные нутриенты.

Что ускоряет старение печени? Какие продукты помогут замедлить этот процесс?

Ученые Российского научного центра хирургии имени академика Б. В. Петровского (РНЦХ) разработали новые показатели для оценки старения печени и ее способности к восстановлению.

+19
Читать далее

5 продуктов от деменции и их нормы в день. Защитники мозга

Опираясь на исследования, ученые выделили пять главных продуктов, которые повышают концентрацию защитных микропротеинов.

+22
Читать далее

Инжир. Почему его стоит наконец попробовать?

Вы когда-нибудь задумывались, почему на полках магазинов курага, изюм и чернослив всегда на виду, а сушёный инжир скромно пылится в уголке? А ведь этот маленький сладкий плод заслуживает куда большего внимания. Несколько штук — и ваш завтрак заиграет новыми красками, а перекус станет по-настоящему полезным.

+15
Читать далее

Простой способ получать витамины круглый год. Никаких «пластмассовых» помидоров зимой

Нутрицолог Панова рассказала россиянам, как сохранить максимум витаминов в овощах и ягодах до весны.

Диетолог олимпийцев Кутина разгромила все правила. Правда о питании

Елена Кутина — спортивный и медицинский психолог, спортивный нутрициолог олимпийских команд (в центре).

+20
Читать далее

50 г этих ягод помогут улучшить настроение у людей 65+. Антистресс-меню

Есть их лучше в свежем виде, не подвергать термической обработке.

+17
Читать далее

Как не попасть в пищевую ловушку и сохранить здоровье. Ожирение стало эпидемией

Ожирение принимает все более массовый характер, к тому же «молодеет». Только за последние пять лет число пациентов разного возраста, страдающих от этого диагноза, выросло почти в два раза.

На сколько можно успеть похудеть к Новому году?

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какого результата можно добиться в похудении за 2,5 месяца до Нового года.

Чем айва полезна для здоровья и как ее лучше есть? Мощный источник витаминов

В России официально начался сезон айвы. На прилавках рынков и магазинов появились ярко-желтые, покрытые пушком плоды, которые похожи одновременно на яблоко и грушу. Этот фрукт часто обходят стороной, потому что считают его слишком твердым и кислым.

+11
Читать далее

Какие продукты в рационе заменяют «Оземпик»? Есть и худеть

Выработку гормона GLP-1, который снижает аппетит и поддерживает уровень глюкозы в крови, можно естественным путем стимулировать с помощью аминокислоты триптофан.

Почему зимой сильнее хочется жирной еды

С наступлением холодов многие замечают, что начинают сильнее хотеть горячих и калорийных блюд. Однако увеличивать объем рациона только из-за снижения температуры воздуха необходимости нет, пишет французское издание Top Santé.

От диабета. Фрукт, который поможет снизить глюкозу

Если уже поставлен диагноз «диабет», то важно контролировать общее количество углеводов и не увлекаться большим количеством сладких фруктов.

+27
Читать далее

Ученые нашли способ отложить старение. Учтите, прежде чем готовить ужин!

Учёные обнаружили, что ограничение калорийности рациона замедляет накопление мутаций в ДНК — одного из главных признаков старения. Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.

Для кого тыква опасна. Яркий обман

Сырая тыква — кладезь витаминов и антиоксидантов.

+13
Читать далее

Топливо для «мотора». Какие продукты реально полезны для сердца

Когда мы едим гранаты, в кишечник поступают растительные полифенолы — эллагитанины.

+19
Читать далее

Надо ли мыть куриные яйца? Опасное заблуждение!

Мясников подчеркнул, что сальмонелла обычно находится внутри яйца, а не на скорлупе.

+10
Читать далее

5 вариантов. Что съесть, чтобы зарядиться бодростью без чашки кофе?

Энергию организму дают сон, движение, вода и полноценное питание.

Врачи назвали самые полезные для сердца молочные продукты. 20 % лучше, чем 0!

Ученые объясняют полезные эффекты молочных продуктов из цельного молока так называемой молочной матрицей.

Как часто можно есть фастфуд

Почему неполезная еда такая вкусная, что от нее трудно отказаться? Могут ли быть бургеры и пицца полноценным, поддерживающим здоровье блюдом? Как отличить нездоровую пищу от качественной? Об этом «Российской газете» рассказала врач-диетолог клиники академика Ройтберга Марьяна Джутова.

+11
Читать далее

Какой тип питания выбрать, чтобы дольше оставаться здоровым

Очевидно, что наше здоровье и долголетие во многом зависят от питания. Но каким именно оно должно быть? Об этом «Российской газете» рассказал директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Петровского, член-корреспондент РАН Алексей Москалев.

Польза и вред для организма мужчин, женщин, противопоказания. Белая фасоль

Она считается идеальным продуктом для снижения веса и контроля сахара в крови.

Пища для ума. Назван продукт, способный улучшить внимание и память

Ликопин — мощный антиоксидант. Его уникальность в том, что он способен проникать через гематоэнцефалический барьер — защитную «стенку» между мозгом и кровеносной системой.

+14
Читать далее

Популярная ягода помогает бороться с тяжелым видом рака. Вкусное лекарство

Специалисты связывают позитивное влияние черешни с антоцианами, это природные пигменты, которые и придают черешне ее глубокий насыщенный цвет.

+12
Читать далее

Что включить в рацион школьника?

Регулярное питание с достаточным количеством белка, сложных углеводов, витаминов и минералов особенно важно в первые недели после возвращения ребёнка к учёбе, рассказала RT детский эндокринолог Дарья Хайкина.

Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.

budtezdorovy.net ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ

обратная связь | правообладателям | соглашение с пользователем