Простой способ понизить давление
Даже незначительное падение может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и приступов.
Дневной сон помогает бороться с высоким кровяным давлением, установила группа международных исследователей под руководством Американского колледжа кардиологии.
Привычка подремать не менее часа посредине дня может оказать на артериальное давление такое же влияние, как и отказ от соли или алкоголя, заявил греческий кардиолог и соавтор исследования Манолис Каллистратос. Снижение происходит в среднем на 5 мм ртутного столбика. Для сравнения, антигипертензивные средства снижают давление в среднем на 5−7 мм ртутного столба.
В исследовании принимали участие 212 человек со средним артериальным давлением 129,9 мм рт. ст. Им было в среднем 62 года, больше половины участников составляли женщины. Приблизительно каждый четвертый участник курил или имел диабет 2 типа.
Исследователи оценивали и регистрировали артериальное давление участников в течение 24 часов, продолжительность сна в полдень, данные об образе жизни (например, употребление алкоголя, кофе и соли, уровень физической активности), скорость пульса и состояние артерий. Участники также прошли эхокардиограмму.
В целом, среднее систолическое артериальное давление за сутки было ниже на 5,3 мм рт.ст. среди тех, кто дремал посреди дня, по сравнению с теми, кто этого не делал (127,6 против 132,9).
Дневной сон помогает бороться с высоким кровяным давлением, установила группа международных исследователей под руководством Американского колледжа кардиологии.
Привычка подремать не менее часа посредине дня может оказать на артериальное давление такое же влияние, как и отказ от соли или алкоголя, заявил греческий кардиолог и соавтор исследования Манолис Каллистратос. Снижение происходит в среднем на 5 мм ртутного столбика. Для сравнения, антигипертензивные средства снижают давление в среднем на 5−7 мм ртутного столба.
В исследовании принимали участие 212 человек со средним артериальным давлением 129,9 мм рт. ст. Им было в среднем 62 года, больше половины участников составляли женщины. Приблизительно каждый четвертый участник курил или имел диабет 2 типа.
Исследователи оценивали и регистрировали артериальное давление участников в течение 24 часов, продолжительность сна в полдень, данные об образе жизни (например, употребление алкоголя, кофе и соли, уровень физической активности), скорость пульса и состояние артерий. Участники также прошли эхокардиограмму.
В целом, среднее систолическое артериальное давление за сутки было ниже на 5,3 мм рт.ст. среди тех, кто дремал посреди дня, по сравнению с теми, кто этого не делал (127,6 против 132,9).
-
Маринa
- 3
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
А если 200/110. ерунда
- ↓
+1
Да, это так. Надо слушать смой организм, он сам подскажет, что тебе лучше подходит. Сон и покой это лучшее лекарство для организма.
- ↓
+5
Ну и зачем было экспериментировать на людях с нормальным артериальным давлением, не на гипертониках? А Марина эта тупо переписала из новостей мэйл.ру, где так же тупо забыли написать о каком давлении идет речь — систолическом или диастолическом.
- ↓
