Смертельные привычки, серьёзно повреждающие почки

Почки являются одними из самых важных органов в организме, и гораздо важнее, чем люди принимают во внимание. Они играют жизненно важные функции: фильтруют кровь, выводят токсины, поглощают минералы, производят мочу, производят гормоны, и нейтрализуют кислоты.

Топ-10 смертельных привычек

1. Недостаточно воды

Как упомянуто выше, фильтровать кровь и исключать токсины – важные функции почек. Если вы хронически обезвожены, отходы и токсичные вещества могут начать накапливаться и вызывать повреждение почек.

2. Слишком много соли в вашем рационе

Ежедневное потребление избытка соли приводит к повышению кровяного давления, что создает большой стресс для почек. Общие правила предполагают не более 5 граммов в день.

3. Часто задерживаете зов природы

Сопротивление позыву к мочеиспусканию оказывает большое давление на почки и в конечном итоге приводит к почечной недостаточности, недержанию мочи, почечным камням и заболеванию почек.

4. Слишком много сахара

Потребление сахара в избытке может сыграть огромную роль в здоровье ваших почек. Было научно показано, что люди, которые потребляют два или более сладких напитков в день, в конечном итоге имеют белок в моче, что является первым признаком плохо функционирующих почек.

5. Дефицит витаминов и минералов

Дефицит витаминов и минералов связан с возникновением различных заболеваний, таких как камни в почках.

6. Слишком много животного белка

Употребление большого количества мяса, особенно красного, увеличивает метаболическую нагрузку на почки и приводит к их переутомлению, что в конечном итоге приводит к повреждению и дисфункции почек. Попробуйте ограничить потребление животного белка и получить часть белка из растительных источников.

7. Употребление алкоголя

Употребление алкоголя в умеренных количествах не наносит вреда нашему организму, но тяжелое употребление алкоголя, конечно, делает это. Алкоголь является токсином, поэтому его регулярное употребление приводит к переутомлению почек и в дальнейшем к их повреждению и заболеванию.

8. Кофеин

Так же, как соль, кофеин повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на почки, увеличивая риск повреждения позже.

9. Злоупотребление обезболивающими

Принимать анальгетики часто – стресс на почках, что причиняет вред или повреждение. Вместо того, чтобы тянуться за бутылкой обезболивающих, попробуйте натуральные средства для устранения боли, будь то эфирное масло, трава или специи.