5 блюд, которые укрепят здоровье к осени
Блюда на основе тыквы, морковь на пару и запеченная репа помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшат метаболизм, заявила врач-эндокринолог Сайыына Гоголева в разговоре с Life.ru.
По словам медицинского специалиста, тыкву можно готовить разными способами — тушить или делать крем-суп — она все равно останется полезной.
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2023/09/04/07729b1c62.jpg)
Также Гоголева порекомендовала добавить в рацион стейк из лосося на пару или гриле, который благоприятно скажется на состоянии костей, а также снизит уровень холестерина. Укрепить иммунитет в дождливый сезон помогут перцы фаршированные или тушеные. А витамин D восполнят грибы — жареные, вареные или тушеные.
Ранее диетолог Кабанов называл оптимальное количество шоколада, которое не вредно съесть. По его словам, несколько раз в неделю можно употребить до 35 г горького шоколада.
По словам медицинского специалиста, тыкву можно готовить разными способами — тушить или делать крем-суп — она все равно останется полезной.
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2023/09/04/07729b1c62.jpg)
Также Гоголева порекомендовала добавить в рацион стейк из лосося на пару или гриле, который благоприятно скажется на состоянии костей, а также снизит уровень холестерина. Укрепить иммунитет в дождливый сезон помогут перцы фаршированные или тушеные. А витамин D восполнят грибы — жареные, вареные или тушеные.
Ранее диетолог Кабанов называл оптимальное количество шоколада, которое не вредно съесть. По его словам, несколько раз в неделю можно употребить до 35 г горького шоколада.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Замечательная информация, благодарю.
- ↓