Что нужно знать мужчинам о гормональном дисбалансе

Если мужчина испытывает резкую прибавку в весе или снижение полового влечения, возможно, причиной тому — гормональный сбой. Гормоны контролируют многие функции организма от метаболизма до настроения. И даже небольшой их дисбаланс может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.



У мужчин ключевой гормон – тестостерон, он вырабатывается в яичках. Это гормон, отвечающий за низкий мужской голос и рост волос на лице. Обычно производство тестостерона нарастает на этапе полового созревания, а снижается после 30 лет. Вот что полезно знать о тестостероне и о том, как нарушение его баланса может отразиться на здоровье.

Гормональный сбой у мужчин

Определенный объем тестостерона, циркулирующего в системе кровообращения, трансформируется в эстроген (эстрадиол). У мужчин эстрадиол отвечает за регуляцию либидо, эректильную функцию и выработку спермы.

Причины гормонального сбоя у мужчин
Мужской гипогонадизм — термин, обозначающий низкий показатель тестостерона. Есть два типа гипогонадизма:
Первичный — когда яички не вырабатывают нужное количество тестостерона. Это может быть генетическое заболевание.

Прочие факторы:
паротит,
химио-, лучевая терапия,
Избыток минерала железа в крови,
травма яичек.

Вторичный — не затрагивает яички. В этом случае проблема с гипофизом / гипоталамусом. Эти железы находятся в мозге и контролируют высвобождение гормонов (тестостерон, лютеинизирующий гормон).
Причины вторичного гипогонадизма:
аномалия в развитии гипоталамуса,
воспалительный недуг (саркоидоз, туберкулез),
патология гипофиза,
препараты,
ВИЧ / СПИД
ожирение,
стресс



Симптомы сбоя тестостерона
Оба типа гипогонадизма проявляются аналогичными симптомами:
малокровие,
изменения показателя холестерина,
снижение выносливости,
депрессия,
проблемы с концентрацией внимания,
уменьшение мышечной массы,
рост груди,
эректильная дисфункция,
вспыльчивость,
утрата волос на теле,
остеопороз,
осложнения с оргазмом,
снижение полового влечения,
прибавка в весе.

Диагностика и терапия сбоя тестостерона
Доктор может назначить анализы крови для определения гормонов (общий / свободный тестостерон, эстроген, прогестерон, лютеинизирующий гормон и некоторые другие).

Оптимальный показатель тестостерона у мужчин 264-916 нг / дл. Если уровень ниже 300 нг / дл, возможно назначение дополнительных тестов для выявления причины.

Лечение низкого тестостерона заключается в заместительной терапии тестостероном.

Рекомендации по образу жизни для нормального уровня тестостерона
Масса тела
Потеря веса посредством диеты увеличивает общий и свободный тестостерон у мужчин.

Пищевой рацион
Питание с малым процентом жиров и средиземноморская диета связаны с улучшением показателя тестостерона. Полезные жиры (масла авокадо и оливковое) поддерживают производство гормонов (и тестостерона — тоже).

Больше цинка (Zn)
Цинк балансирует тестостерон и поддерживает здоровье и целостность сперматозоидов. Рекомендуется употреблять больше продуктов с высокой концентрацией Zn: красное мясо, моллюски, орехи, семечки, молокопродукты, бобовые.

Витамин D
Этот витамин помогает повысить тестостерон и улучшить свойства спермы.
Здоровый сон
Недосыпание может стать фактором снижения тестостерона у мужчин на 10-15%.

Травяные добавки
Целебные растения (женьшень, мака) помогают поддерживать баланс гормонов и позитивно влияют на сексуальную сферу мужчин.