Попытки расслабиться могут вызывать стресс

Современные техники релаксации не всегда помогают справиться с тревогой и стрессом, а иногда, наоборот, усиливают внутреннее напряжение. Об этом порталу KP.RU рассказала психолог Евгения Морозова.

Специалист отметила, что подобное состояние в психологии получило название «стресслаксия» — то есть стресс, возникающий в процессе попытки расслабиться. По словам Морозовой, нередко люди, стараясь снять напряжение, начинают сильнее фиксироваться на своих тревогах и страхах, что лишь усугубляет внутреннее состояние.

Эксперт объяснила, что если уровень тревожности изначально очень высок, обычные практики расслабления могут оказаться неэффективными и даже вызвать дополнительный стресс. В такие моменты человек пытается успокоиться, но поток навязчивых мыслей усиливает внутренний дискомфорт, провоцируя обратный эффект.

Морозова подчеркнула, что при появлении подобных симптомов важно не игнорировать своё состояние и своевременно обращаться к специалистам, которые помогут подобрать индивидуальные способы восстановления психологического равновесия.

Ранее психиатр-нарколог Александр Панов объяснил, как отличить паническую атаку от инфаркта.

Источник