Суставы / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Уникальная гимнастика для спины и суставов

Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения. Под поясницу в таком случае следует подкладывать полумяч или большой валик, скрученный из большого банного полотенца.

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

4 точки, которые вернут подвижность. Боли в плечевом суставе

Эта простая техника поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи…

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

6 упражнений для гибкости и подвижности всех отделов позвоночника. Суставная гимнастика

Эта серия упражнений прекрасно разогревает позвоночник, вытягивает мышцы спины и готовит к основному комплексу упражнений для позвоночника.

+18

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Тест Брэгга на заизвесткованность. Шпоры и образования в суставах

Наше физическое, химическое и умственное состояние очень сильно зависит от того, что мы едим и пьем. Неорганические минералы, соль и кристаллы токсичных кислот могут деформировать и большие пальцы ног и ногти на пальцах рук.

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

3 позы для здоровых суставов. Суставная гимнастика

В этой статье вы узнаете 3 упражнения, которые помогут укрепить суставы. Будьте здоровы!

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения доктора Евдокименко. Боль в суставах

Комплекс лечебной гимнастики для спины от доктора Евдокименко поможет вам укрепить мышцы вокруг больных суставов.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Восстанавливаем хрящевую ткань в суставах

Отправной точкой износа хрящевых тканей является позвоночник. Именно он распространяет нервные импульсы спинно- мозговых корешков на периферию в область верхних или нижних конечностей и дает команду на спазм, что приводит к моменту механического давления.

+18

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

О чем может говорить боль в суставах

Боль в суставах — что за ней стоит? Подробнее о воспалительных заболеваниях суставов.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Рецепт народной медицины для очищения суставов

При поддержании внутренней гигиены кишечника и правильном питании, физических упражнениях и соблюдении прочих правил здорового образа жизни, прекращается развитие заболеваний, и организм постепенно очищается самостоятельно. Но тянется это годами.

+26

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Пищевые добавки для суставов и связок, чтобы избавиться от боли

Если вы активно занимаетесь спортом и хотите предотвратить получение травм, то в первую очередь нужно заботиться о суставах. Есть специальные пищевые добавки, которые содержат активные вещества, благоприятно влияющие на суставы. Особенно стоит принимать такие добавки, если суставы болят.

+36

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

7 лайфхаков, о которых не знали. Здоровые суставы

Снижение физической активности, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение режима сна и стрессы – все эти факторы способствуют распространению суставных заболеваний. При этом имеет место и еще одна тенденция: в наше время болезни «молодеют». Если раньше суставные проблемы достигали пика у людей старше 60 лет, то сегодня они часто беспокоят людей в возрасте после 40 лет. Как поддержать здоровье суставов, специально для Econet.ru рассказал Сергей Макеев, к. м. н., эксперт Coral Club. ...

+21

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Проверьте в каком состоянии ваш позвоночник, коленные суставы, шея и стопы. Тест

Хотите проверить здоровый и гибкий ли у вас позвоночник? В этой статье вы найдете простые и функциональные тесты, которые можно проделать самостоятельно, чтобы это определить.

+14

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для здоровья плечевого сустава

Физические упражнения лучше всего делать ежедневно. Только систематическое выполнение упражнений делает ваше выздоровление более близким, продлевает комфортное физическое состояние. Не торопитесь! Нарастание физической нагрузки должно быть постепенным, за счет большего количества повторений каждого упражнения. Начинайте с 2–3-разового повторения упражнения, доведя количество повторов до 20. ...

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Полезные упражнения для суставов, не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели. Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

+18

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Точки, которые снимут отеки в коленных суставах

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

3 позы для здоровых суставов. Суставная гимнастика

В этой статье вы узнаете 3 упражнения, которые помогут укрепить суставы. Будьте здоровы!

+23

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Очищаем суставы соком сельдерея

Вы много ходите, у вас стоячая работа, вы носите обувь на высоком каблуке, во время ходьбы болят стопы, в коленях поскрипывает, у вас имеются костные шипы – пора провести чистку суставов. После чистки суставы начнут легко сгибаться, похрустывания и поскрипывания исчезнут. Походка станет легкой и упругой, фигура – подвижной и моложавой.

+10

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Гиалуроновая кислота для здоровья суставов и кожи

Гиалуронаат (гиалуронаан), чаще известный под названием гиалуроновой кислоты, относится к группе полисахаридов, присутствующих практически в каждой клетке человеческого тела. В основном, он сосредоточен в кожных покровах, хрящевой, суставной и других соединительных тканях. Эта кислота отвечает за уменьшение трения в суставной жидкости, чтобы суставы плавно двигались, и обеспечивает нормальную влажность глаз. ...

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, поддерживающие здоровье ваших суставов

Если у вас проблемы с суставами, представляем комплекс упражнений, которые помогут облегчить боль и улучшить ваше самочувствие.

+18
- 18
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

«Кхи конг». Суставная гимнастика

5 – 15 мин. утром или вечером и уже буквально через 2 месяца Вы по достоинству сможете оценить чудо действие Тхай кык кхи конга (суставной гимнастики).

+20
- 20
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Когда хруст в суставах - плохой знак?

Сам по себе хруст не несет опасности, если не сопровождается другими изменениями – ограничением подвижности, отечностью, болезненностью или другими проявлениями, которые свидетельствуют о серьезных нарушениях в работе суставного аппарата. В каких же случаях следует срочно обратиться к врачу?

+17
- 17
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для связок и суставов

Одним из последствий заболеваний плечевых суставов является утрата их подвижности – скованность. Если проблема усугубляется нарушениями в шейном отделе позвоночника, то образуется тугошея — человек будет испытывать боли при поворотах, подъеме рук.

+15
- 15
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, для предотвращения преждевременного старения суставов

Для профилактики артрита можно рекомендовать специальный комплекс атлетической гимнастики без снарядов. Одна из особенностей предложенных упражнений — перемещение костных рычагов во всем диапазоне их подвижности, то есть проработка суставов.

+13
- 13
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Пищевые добавки, которые помогут избавиться от боли в суставах и связках

Если вы активно занимаетесь спортом и хотите предотвратить получение травм, то в первую очередь нужно заботиться о суставах. Есть специальные пищевые добавки, которые содержат активные вещества, благоприятно влияющие на суставы. Особенно стоит принимать такие добавки, если суставы болят.

+24
- 24
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Для тех, кому нельзя нагружать суставы

Выполняя комплекс спецупражнений, представленный в статье, ежедневно, человек может облегчить своё состояние. Главное не торопиться. При выполнении будьте осторожным, чтобы предотвратить развитие заболевания.

+14
- 14
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Боли в суставах и другие признаки нехватки витамина В5

Витамин В5 или пантотеновая кислота — одно из лучших средств для того, чтобы оставаться стройным и бодрым. Он стимулирует деятельность сердца и повышает концентрацию внимания, и, кроме того, предотвращает преждевременное старение и образование морщин.

+33
- 33
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Упражнения для спины и суставов

Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения.

+16
- 16
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для растяжки суставов рук

Наша гибкость означает наличие свободы движений – важную часть всех наших действий. Статическое растягивание, специально подобранное для отдельных частей нашего тела, значительно улучшит вашу гибкость.

+7
- 7
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Шпоры и образования в суставах: Тест Брэгга на заизвесткованность

Наше физическое, химическое и умственное состояние очень сильно зависит от того, что мы едим и пьем. Неорганические минералы, соль и кристаллы токсичных кислот могут деформировать и большие пальцы ног и ногти на пальцах рук.

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Гимнастика доктора Ченцова: Лучшая профилактика заболеваний суставов и спины

Проще предотвратить, чем вылечить суставную боль. В этом поможет комплекс простых упражнений от доктора Ченцова.

+21
- 21
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0