• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Упражнения для здоровья сосудов

Многовековой опыт китайской народной медицины воплотился в простой, но действенной системе оздоровительной гимнастики цигун, которая представляет собой совокупность элементарных методов управления дыханием и движением тела.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение "Зеркало" при боли в позвоночнике

Простая, быстрая и эффективная методика самопомощи при болях в области шеи, грудного и поясничного отдела позвоночника, ребер, органов брюшной полости, головных болях…
  • +12
    • 12
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для снятия головной боли

Лечебные позы — движение уменьшают головную боль в области лба, увеличивают отток жидкости из полости черепа.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Лучшие упражнения для шейного отдела

Шея – одна из наиболее уязвимых частей тела. Разминать шейные мышцы особенно необходимо при сидячем образе жизни и дискомфорте в позвоночнике.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы

Для профилактики болезней щитовидной железы, а также облегчения течения заболевания рекомендуется выполнять специальные упражнения. Регулярная тренировка поможет укрепить иммунитет, наладить вестибулярный аппарат, нормализовать кровообращение в области шеи, головы и соответственно щитовидной железы.
  • +13
    • 14
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Правильная растяжка

Многие из нас со школьных времен помнят правило «результата без боли не бывает». Нас приучали воспринимать боль как обязательное условие физического развития и объясняли, что «чем сильнее боль, тем быстрее вы добьетесь результата». Но это не так. Правильно проводимое растягивание совершенно безболезненно.
  • +9
    • 10
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Гимнастика для ленивых

Данная гимнастика проста в выполнении и не займет много времени. Все упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!
  • +18
    • 19
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для растяжки позвоночника

Некоторые из этих упражнений возможно выполнять в любом месте, в любое удобное для вас время, что важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для избавления от мышечных болей при сидячей работе

Эти эффективные упражнения помогут на время отвлечься от дел и размять онемевшие мышцы. Вы вернетесь к работе с новыми силами и интересными идеями.
  • +15
    • 15
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как дышать правильно

Попробуем начать дышать правильно! Сделайте выдох и задержите дыхание до того предела, когда уже очень захочется глотнуть воздуха. Затем медленно вдыхайте через нос, считая при этом до девяти.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Упражнения в позе «лотоса», которые дают максимальный оздоровительный эффект

Эти упражнения предотвращают негативные возрастные изменения в шейном и поясничном отделах позвоночника, активизируют деятельность симпатической и парасимпатической нервной системы и способствуют быстрому излечению простудных заболеваний и болезней внутренних органов.
  • +10
    • 10
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнение, улучшающее пищеварение и лечащее желудок

Это упражнение Ниши Кацудзо быстро очищает энергию, улучшает пищеварение и аппетит, лечит желудок и кишечник.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Растягивающие упражнения для снятия боли в плечах

В этой статье вы найдёте несколько полезных советов, которые помогут вам избавиться от боли в плечах.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Укрепляющие упражнения для коленного мениска

Эта проблема не ограничивается только спортсменами, она может затрагивать любого человека, который по той или иной причине оказал высокую и внезапную нагрузку на колено, будь то падение или другая форма несчастного случая.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника встречается наиболее часто. Дегенеративный процесс наблюдается обычно в нижнепоясничных дисках.
  • +9
    • 9
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение на случай если вступило в спину

Когда пациент говорит врачу, что у него защемило или зажало нерв, физиологи отвечают предельно кратко: «Нервы не болят. Они не имеют болевых рецепторов».
  • +26
    • 26
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, которые помогут при нарушении обмена веществ и проблемах с кожей

Восточная медицина утверждает, что кожа отражает состояние всех внутренних органов человека. Результатом нарушения работы желудка, печени, надпочечников и других органов, а также гормональных дисбалансов, эмоционального истощения могут быть такие заболевания кожи, как экзема, угри и т. д.
  • +11
    • 11
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Оздоровление щитовидной железы

Какие упражнения помогут гармонизировать работу щитовидной железы? В статье вы узнаете несколько таких упражнений. Также не стоит забывать, что упражнения приносят наибольший эффект, если выполнять их регулярно. Будьте здоровы!
  • +15
    • 16
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнение, которое поможет быстро справиться с эмоциями

Сосредоточение внимания на ощущениях, связанных с кистью, оказывает большее воздействие на состояние мозга и сознание…
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как с помощью упражнений облегчить боль при воспалении седалищного нерва

Боль или невралгия седалищного нерва (ишиас) – главный клинический синдром серьезного патологического состояния – воспаления седалищного нерва.
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Эфирная гимнастика молодости

Гимнастика, о которой вы узнаете из статьи, станет хорошим помощником в омоложении организма. В комплекс входят простые упражнения, доступные для каждого века независимо от его возраста.
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 позвонков: Упражнения для шейного отдела доктора Бубновского

Мышцы шеи держатся на мышцах спины, поэтому все упражнения, связанные с нагрузкой на мышцы спины, воздействуют на сосуды, питающие мозг. Это прежде всего разного рода подтягивания. Люди старшей возрастной группы могут заменить подтягивания тягой.
  • +16
    • 17
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

АРТРИТ: 7 китайских упражнений для профилактики

Эти упражнения Ши дуань цзин подходят как для оздоровления суставов, так и для общего оздоровления.
  • +11
    • 11
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

ПАНКРЕАТИТ: упражнения для лечения и предупреждения

Во время выполнения упражнений необходимо следить за самочувствием…
  • +13
    • 14
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Попробуйте эти упражнения для снижения кровяного давления!

Чтобы нормализовать кровяное давление, нужно выполнять сброс окиси азота и другие упражнения высокой интенсивности, которые снижают давление, вызывая выработку окиси азота в вашем организме. Отсутствие активности и кровяное давление тесно связаны между собой.
  • +15
    • 16
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Универсальные упражнения от болей в спине

Малоподвижный образ жизни, нарушения осанки, постоянное нахождение за компьютером приводят к болям в спине. Эти упражнения дают полезную нагрузку на мышцы спины, способствуют их растяжке. Освоить гимнастику просто, и вы в результате забудете о болях в спине.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Растяжка: 16 лучших упражнений

УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ можно использовать, не только как РАЗМИНКУ, но и в качестве основного комплекса упражнений.
  • +23
    • 23
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Хруст в шее: 9 супер упражнений для шейных позвонков

Если двигая головой вы чувствуете хруст, а делая повороты или наклоняясь, ощущаете боли, то вернуть здоровье шее поможет специальная гимнастика, которую нужно регулярно выполнять. Эти простые упражнения станут отличной профилактикой остеохондроза и рекомендуются всем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
  • +27
    • 27
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

2 упражнения от упрямого жира на животе

Вас беспокоят лишние килограммы особенно в области живота? Хотите иметь стройную и красивую талию? Достаточно регулярно выполнять два простых упражнения и положительный результат не заставит себя ждать.
  • +30
    • 33
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Нарушения ОСАНКИ: 4 самых полезных упражнения

Упражнения для позвоночника, регулярно выполняемые в домашних условиях, позволяют предупредить или устранить различные нарушения осанки…
  • +31
    • 31
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1
  • « Назад
  • ←
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ