• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Эффективные упражнения при болезнях шейного отдела позвоночника

Среди людей среднего и пожилого возраста достаточно широко распространены заболевания шейного отдела позвоночника. Те, у кого болезнь не столь серьёзна, страдают от боли и неподвижности головы, шеи, плеч, предплечий или кистей, а в серьёзных случаях возможны атрофия мышц, паралич
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение "Перекаты": Простой способ вернуть спине подвижность.

Как лечебное упражнение перекаты на спине – настоящая панацея. С их помощью вы легко справитесь с утренней скованностью и избавитесь от защитного мышечного спазма, который делает спину твердой, как доска.
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Позы для эффективной, естественной и быстрой потери веса

Хотите сбросить лишние килограммы, но не желаете интенсивно тренироваться и сидеть на жесткой диете? Выход есть. Эти 14 поз помогут очистить организм от токсинов, запустить метаболизм, развить чувство гибкости и равновесия и сжечь лишний жир. Итак, худеем без особых усилий.
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Простая техника для релаксации глаз Шин-шин-тойцу-до

Приверженцы Шин-до обычно используют этот метод для облегчения напряжения глаз. Наша цель заключается в том, чтобы усилить кровообращение и способствовать релаксации.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение «ЗЕМНЫЕ КРУГИ» приведет в порядок функции ЛЕГКИХ, СЕРДЦА и ПОЧЕК

Это упражнение эффективно также для предупреждения и лечения впалой груди, горбатости, головокружения…
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

9 лучших упражнений для кишечника

Эти упражнения сосредоточены на зоне живота. Они ориентированы на кишечник, активирует нервные клетки ЖКТ к взаимодействию с головным мозгом посредством блуждающего нерва. Вот подробное описание к упражнениям специально для кишечника.
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

«8 сторон света»: Упражнения для омоложения и оздоровления

Упражнения «8 сторон света» легки в выполнении и очень полезны для здоровья. Они повышают уровень жизненной энергии, а также стимулирует функцию работы легких, толстой кишки, селезенки, поджелудочной железы и других внутренних органов.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Простое упражнение для здоровых сосудов

Именно через сеть ✅капилляров наша кожа получает кровь из глубин организма. Очищая капилляры, мы содействуем очищению и всей кроветворной системы нашего организма.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

16 «следует» для сохранения здоровья

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.
  • +22
    • 22
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Простые упражнения, омолаживающие весь организм

Доктор медицинских наук, профессор и основоположник космической медицины Иван Павлович Неумывакин, стал создателем системы здорового образа жизни. В нее входят универсальные методы профилактики и лечения болезней: правильное питание, очищение организма, массажи, гимнастические и дыхательные упражнения.
  • +38
    • 38
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Дыхательное упражнение для стимуляции блуждающего нерва

Блуждающий нерв – это целая система, выходящая из основания мозга, идущая по шее и посылающая информацию из всех органов тела.
  • +12
    • 12
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Фантастические ноги! Упражнения для мышц, приводящих бедро

В этой статье представлены эффективные и простые упражнения для мышц внутренней поверхности бедра, ягодиц, задней поверхности бедра.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения при повреждениях ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

Подобные травмы случаются довольно часто. Подвернулась нога – и уже вывих, растяжение, а то и перелом.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Золотые упражнения для здоровья

Несложно самому сделать оценку собственного здоровья. Для этого следует присесть или отжаться по 30 раз, сделать наклон вперед и достать до пальцев ног, не согнув колени. И если вы сможете добиться этого без одышки, то это хороший результат. Какие движения помогут сохранить ваше здоровье?
  • +33
    • 33
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Дыхательные упражнения с успокаивающим эффектом

Ученые выяснили, что сигналы нервной системы, которые поступают из дыхательных центров в мозг, изменяют тонус коры головного мозга.
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Гипертония: специальные упражнения для снижения давления

Если вы — не сторонник приема медикаментозных препаратов, то этот метод лечения заболеваний вам точно подойдет. Немедикаментозная терапия включает такие оздоровительные мероприятия как дыхательные упражнения, акупунктура, иглоукалывание, рефлексотерапия и другие полезные практики.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Дачный сезон: Упражнения на грядках

Дачный сезон прекрасен при условии, что день начат с настроением и хорошим самочувствием и закончен так же…
  • +9
    • 9
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Позвоночник и головная боль: Упражнения при патологии шейного отдела

Головная боль – одна из наиболее частых жалоб, с которой обращаются больные к врачу любой специальности. Согласно статистическим данным, частота обращений к врачу при головной боли колеблется от 50 до 200 на 1 000 населения.
  • +21
    • 21
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Грыжа межпозвоночного диска: 12 упражнений для спины

Любой комплекс упражнений при грыже межпозвоночного диска должен включать в себя только одобренные медицинским специалистом позиции. Ни в коем случае при этом серьезном заболевании не занимайтесь самолечением.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Дыхательные упражнения при лечении бронхита

Эти дыхательные упражнения дадут возможность растянуть и усилить дыхательную мускулатуру. Если делать такие упражнения трижды в день, вы сможете полноценно восстановиться после перенесенных инфекций, которые влекут за собой осложнения с дыханием (воспаление легких, бронхит, COVID-19).
  • +10
    • 10
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Всего одно упражнение, которое увеличит объем губ без уколов

Пухлые, фактурные губы придают женщине более привлекательный внешний вид. Но с возрастом губы становятся менее выразительными. К тому же, огорчение приносят все новые и новые морщинки вокруг рта.
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

5 эффективных упражнений на квадрицепсы

При занятии спортом всегда работают квадрицепсы – ЧЕТЫРЕХГЛАВЫЕ БЕДРЕННЫЕ МЫШЦЫ, разгибающие голени в коленных суставах. Но если после интенсивной тренировки вы забудете их растянуть, тогда на следующий день ощущение боли в бедрах обеспечено. Но есть способ этого избежать.
  • +11
    • 12
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для профилактики и лечения позвоночника

Есть такая поговорка: «Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник». Статистика говорит, что после 35 лет каждый пятый из нас становится обладателем радикулита – одного из многочисленных синдромов остеохондроза. Болезни позвоночника – источник страданий для многих людей.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для здоровья шейного отдела позвоночника

Укрепление шейных мышц не только позволит избежать повторяющихся головных болей и болей в области самой шеи, но и улучшит вашу осанку…
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как правильно растягивать икроножную мышцу

От состояния икроножной мышцы зависит то, насколько хорошо сгибается стопа в голеностопном и коленном суставах. Эта мышца склонна к судорогам, она может воспалиться из-за интенсивных тренировок. Кроме того, икроножная мышца в 90 % случаев бывает укороченной. Как правильно растягивать данную мышцу?
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Тест на опущение внутренних органов + упражнение от врача остеопата

Остеопат Владимир Животов расскажет как с помощью простого теста можно определить есть ли у вас опущение органов и какое упражнение для подъема внутренних органов поможет в таком случае.
  • +27
    • 28
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Плоский живот за 5 минут в день! 3 простых упражнения

Нам нужно будет ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ в трех направлениях: вверху, внизу и по бокам. К сожалению, одного упражнения, которое задействовало бы все эти направления сразу, у нас нет. Но есть довольно простые упражнения для каждых групп мышц по-отдельности.
  • +55
    • 56
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Эти упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

Сидячая работа, остеохондроз, лишний вес провоцируют боли в пояснице. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, пешей прогулки или ношения тяжестей.
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Пальчик-зайчик. Семь простых упражнений от деменции

Семь простых упражнений, которые делаются регулярно, смогут предотвратить наступление деменции. Их aif.ru посоветовал врач-невролог заведующий отделениями неврологии и медицинской реабилитации
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Лечебная гимнастика для желчного пузыря

Дисфункции желчного пузыря вызывают снижение его сокращений. При этом, проявляются неприятные болезненные ощущения в области живота. Нарушения моторики желчного пузыря развиваются уже в молодом возрасте и являются самыми распространенными заболеваниями в гастроэнтерологии.
  • +9
    • 9
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
  • « Назад
  • ←
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ