• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

5 упражнений, чтобы желудок и кишечник работали как часы

Эти упражнения чрезвычайно эффективно выводят газы из желудка и кишечника. Эти упражнения – волшебное избавление от запоров и несварения желудка.
  • +49
    • 49
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Что будет с телом, если делать по 100 отжиманий в день?

100 отжиманий каждый день способны легко заменить спортзал, дав телу необходимые нагрузки для мышечной массы и силы. Несмотря на простоту подхода, на отжимания не делают упор тренеры, предпочитая добавлять их в тренировки “между делом”.
  • +48
    • 51
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

5 упражнений, которые заставляют мозг работать

Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой тренажерный зал должен стать неотъемлемой частью вашей жизни.
  • +49
    • 50
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

8 простых упражнений для тех, кто желает быть бодрым даже в преклонном возрасте

Наладить гармоничную связь тела и разума, нормализовать дыхание, восстановить загруженные мышцы, вернуть телу симметрию и усилить внутреннюю энергию поможет регулярная растяжка мышц спины. Совсем не обязательно быть спортсменом и посещать тренажерный зал, чтобы ощутить все преимущества качественной статической растяжки.
  • +104
    • 107
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

6 простых упражнений для снятия боли в шее

Боль в шее часто вызывает простое перенапряжение. Чтобы этого не допустить, достаточно устраивать себе разгрузочные пятиминутки на работе или спать на удобной подушке.
  • +44
    • 44
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения с гантелями на каждый день

Альтернативная программа тренировок, которые можно проводить исключительно с использованием гантелей.
  • +36
    • 37
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

4 лучших упражнения для развития памяти

Грустный факт: если каждый день не давать мозгу необходимую нагрузку, то от попросту разучится думать. Точно так же, как мышцы тела усыхают без тренировок, ум стареет, дряхлеет и не хочет выполнять привычные мыслительные задачи.
  • +112
    • 113
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

6 способов снять усталость глаз

Если у вас устали глаза, попробуйте один из этих способов.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

5 cпециальных упражнений для тех, кто целый день находится у монитора

Экран монитора компьютера или смартфона на протяжении практически целого дня находится у нас перед глазами. И это естественно отрицательно влияет на зрение. Для того, чтобы зрение не падало известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом были разработаны специальные упражнения для глаз.
  • +65
    • 65
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

5 простых способов привести себя в форму

Бихевиористская наука, или наука о поведении, существует уже больше века. На сегодняшний день эта своеобразная смесь из поведенческой экономики, социальной психологии и когнитивной психологии изучает то, как мы принимаем решения.
  • +23
    • 26
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Простая тренировка на все группы мышц

10 простых упражнений для тренировки всех групп мышц!
  • +48
    • 48
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Раскрыт секрет роста мышц!

Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело?
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Физические упражнения названы смертельно опасными!

Принято считать, что спорт и физические нагрузки в целом приносит пользу здоровью и, в том числе, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Тем не менее, физически активным людям не следует считать, что их сердце и сосуды в полной безопасности, особенно если они выбрали карьеру спортсмена, заявили специалисты из Университета Британской Колумбии.
  • +45
    • 47
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

7 причин делать утреннюю зарядку

Лишь одно изменение рутинного распорядка может вернуть вам вкус к жизни! Пик уровня энергии и мотивации у человека наступает еще до 8 утра. Используйте это время для утренних тренировок, и совсем скоро вы поймете, как легко стали даваться даже самые сложные задачи!
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Почему диабетикам нужно ежедневно тренироваться?

Упражнения — основа здоровой жизни! Также важно, насколько хорошо вы управляете диабетом.
  • +40
    • 40
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, которые помогут похудеть в домашних условиях

Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы сбросить парочку лишних килограммов. Для этого каждый день изобретаются сотни методов, техник, диет и комплексов упражнений. Но все новые и модные штуки пришли к нам из далекого прошлого.
  • +42
    • 43
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

5 полезных упражнений, которые помогут убрать пивной живот

Пивной живот – это бич современного мира, поражающий, к ужасу этих несчастных, даже тех, кто пиво пьет в умеренных количествах или не пьет совсем. А все потому, что в образовании пивного живота кроме пива принимают участие еще несколько факторов.
  • +55
    • 56
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

9 упражнений для шеи по китайской методике

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
  • +45
    • 45
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

7 упражнений, которые помогут быть всегда в форме

7 простых упражнений, выполняя которые, вы сможете поддерживать в форме группы мышц, наиболее важные для полноценного здорового тела.
  • +59
    • 61
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения при сколиозе

Многие ошибочно считают, что сколиоз у взрослых исправить невозможно. Эту патологию можно вылечить исключительно в юном возрасте. А у старших людей кости давно сформировались и стали жесткими. Но это не так. Скелет может активно изменяться на протяжении всей жизни.
  • +32
    • 32
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

5 самых распространенных ошибок при выполнении отжиманий

Все знают, как делать отжимания в теории, однако на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам. Вот, как точно не нужно делать отжимания.
  • +43
    • 45
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

5 упражнений по Бреггу для восстановления позвоночника

Поль Брэгг утверждал, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
  • +47
    • 47
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Простые упражнения для живота

Как очень просто, быстро и эффективно обрести красивый, подтянутый живот? Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена.
  • +87
    • 88
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

4 веские причины поднимать руки вверх!

Периодически держать руки поднятыми вверх всё же необходимо. Физиотерапевты настоятельно советуют это делать по целому ряду причин. Всего одно простое упражнение способно вызвать обновление организма и предотвратить развитие целого ряда болезней. Хочешь быть здоров? Руки вверх!
  • +124
    • 125
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Йога в домашних условиях

Темп современной жизни требует большого количества сил, а восстанавливать запасы энергии как-то нужно. И тут на помощь приходит йога. Это целый комплекс практик и упражнений, предназначенный для укрепления физических и психических функций организма.
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

3 простых упражнения дня снятия усталости глаз

3 простых способа снять усталость глаз, которые подходят и для домашнего применения.
  • +72
    • 73
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

5 упражнений для спины с эффектом массажа

Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний.
  • +75
    • 76
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

5 упражнений, которые можно сделать, не вставая с постели

Есть ли лучший способ заставить ваше сердце активно работать, чем делать несколько упражнений, пока вы еще в постели? Вы сразу получите больше энергии и даже сможете увидеть разницу в вашей талии после того, как вложите немного времени!
  • +32
    • 35
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

5 способов мотивировать себя начать делать зарядку

Главное в этом деле — получать удовольствие!
  • +32
    • 33
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

8 эффективных упражнений для тренировки зрительной памяти

Зрительная память развита у каждого из нас по-разному. Но иметь хорошую зрительную память очень полезно, в чем можно убедиться в самых разных жизненных ситуациях. Способность запоминать зрительные образы можно и нужно тренировать!
  • +23
    • 24
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2
  • « Назад
  • ←
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ