упражнения / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Упражнения от мимических морщин

Упражнения для лица и шеи нужно делать обязательно! Помните, что только регулярными занятиями вы добьетесь нужного эффекта: повысите эластичность кожи, укрепите мимические мышцы лица и предупредите появление морщин.

+7

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для здоровья почек. Зыонг Шинь

Оздоровительная гимнастика Зыонг Шинь укрепляет почки, благотворно влияет на оздоровление всего организма, дает огромный приток жизненных сил и энергии

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Лучшие упражнения! Растяжка сгибателей бедра

Наиболее важные советы о том, как правильно работать над укреплением и повышением эластичности сгибателей бедра.

+9

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения восточной медицины для органов чувств

Язык связан с сердцем, глаза – с печенью, почки – с ушами, лёгкие – с носом и подносовым желобком. Поэтому состояние органов чувств сказывается на внутренних органах.

+14

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

6 упражнений для стройных бедер

10 минут тренировки внутренних бедер в сочетании с хорошим тренировочным планом и питанием, дает быстрые результаты. Упражнения задействуют каждую из 5 мышц бедра, а учащенный сердечный ритм помогает сжигать жир в разы эффективней.

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Укрепит и подтянет самые «непослушные» мышцы. Упражнение «Лодка»

Это упражнение эффективно для укрепления бедренных мышц. Также оно помогает уменьшать их объём.

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Волшебные упражнения для шеи

Эти упражнения полезны при головной боли напряжения, при которой развиваются спазмы мышц шеи, затылка и головы.

+15

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, которые укрепят мышцы и вернут телу стройность

Данные упражнения направлены на повышение работоспособности, снижение утомляемости и успокоение нервной системы.

+10

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Лучшие упражнения на растяжку дома. Стрейчинг

Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими. «Стретчинг» переводится с английского, как «растягивание», «натяжение», «удлинение». Во время занятий необходимо вытягивать мышцы разных частей тела, а затем зафиксировать их в таком положении на несколько секунд, после чего – вернуться в исходное положение. ...

+17

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Уделите себе 5 минут перед сном! Упражнения для стройных бедер

С помощью обычной подушки можно выполнять перед сном несколько простых упражнений, благодаря которым ваш живот станет плоским, ноги стройными, а нервы крепкими! Чтобы быстрее достичь желаемого результата занимайтесь по 5-10 минут ежедневно.

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Топ упражнений для сжигания жира. Горячая десятка

Регулярно выполняя 10 простых упражнений, вы сможете быстро привести себя в форму и забыть о лишних килограммах. Комплекс упражнений направлен не только на снижение веса, но и проработку всех групп мышц.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

4 простых упражнения, чтобы омолодить лицо и выровнять кожу

Красивое лицо – это лицо с упругой и подтянутой кожей. Но очищая и питая кожу, мы совершенно забываем о мышцах лица. Фактически, именно ослабление мышц способствует появлению дряблости кожи, мешков под глазами, складок на веках и двойному подбородку.

+19

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Эффективный способ омоложения лица. Упражнения для шеи

Данные упражнения можно отнести к разряду «гимнастика ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ», поскольку во время выполнения комплекса происходит активизация подкожной клетчатки, работы мышц не только шеи, но и лица.

+18

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Практика поддержки иммунной системы. Упражнения для лимфотока

Почему эти упражнения полезны для лимфатической системы? Переворачивание тела поддерживает лимфатический поток в конечностях и туловище, который работает против силы тяжести. Упражнения с диафрагмальным дыханием и дыхательная гимнастика позволяют усилить влияние на лимфатические сосуды, так как диафрагма работает подобно насосу для более глубоких сосудов. ...

+21

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Самомассаж почек, желудка, пальцев и глаз. Методики профессора Ченг Ман Чинга

Ченг Ман Чинг – известный профессор, который преподавал традиционную китайскую медицину. Он разработал четыре методики самомассажа – почек, желудка, пальцев рук и глаз. Эти методики способствуют нормализации работы внутренних органов, предотвращению развития различных заболеваний и укреплению здоровья в целом.

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Простая оздоровительная техника. Простукивание 5 точек

Процесс простукивания очень прост, нужно лишь наметить ощущения, а потом совершать простые движения. Неважно, левша вы или правша! Простукивание выполняется любой рукой на любой стороне туловища – если можно стразу на обеих сторонах туловища, еще лучше!

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения устранения дефектов костно-мышечной системы и для правильной осанки

Упражнения наиболее полезны тем, кто занят сидячей работой, способствующей развитию сутулости (школьники, студенты). Занимайтесь регулярно и вы скоро почувствуете, что спина ваша выпрямляется, поднимая грудную клетку, осанка улучшается, походка становится упругой и грациозной.

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнение, которое поможет вернуть остроту зрения. «Ленивый глаз»

В офтальмологии есть профессиональное словосочетание «ЛЕНИВЫЙ ГЛАЗ» (иначе – амблиопия). Данный недуг выражается в том, что один глаз бывает почти не задействован в зрительных процессах. Кого можно причислить к зоне риска этого заболевания?

+14

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Омолаживающий комплекс соматичекских упражнений. «Кошачье потягивание»

Уделите себе 60 секунд! Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что соматические упражнения изменяют вашу мышечную систему путем изменения вашей центральной нервной системы. Если вы не запомните это, то эффективность метода будет значительно снижена. Вы получите максимальную пользу от восьми типов соматических упражнений, если сделаете следующее. ...

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, которые избавят от отложения солей. Шейный остеохондроз

Остеохондроз – болезнь весьма распространенная и, на первый взгляд, не слишком опасная. Страдают болевыми ощущениями в области шеи и ее ограниченной подвижностью и люди пожилого возраста, и молодые, и даже дети.

+22

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Всего 1 упражнение поможет держать в тонусе все тело

Выполнение этого простого упражнения для стоп не отнимет у вас много времени. Его преимущество в простоте и в том, что оно оказывает положительный эффект на весь организм. Вот подробное описание данного упражнения для стоп.

+47

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Мирзакарим Норбеков. Дыхательная гимнастика

Эти дыхательные упражнения помогут успокоиться и поработать над своим здоровьем. Овладеть ими несложно. Если что-то у вас сразу не получилось — не расстраивайтесь. Практика принесет свои плоды и вы сможете управлять собственным организмом.

+13

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Простой способ вернуть спине подвижность. Упражнение "Перекаты"

Как лечебное упражнение перекаты на спине – настоящая панацея. С их помощью вы легко справитесь с утренней скованностью и избавитесь от защитного мышечного спазма, который делает спину твердой, как доска.

+15

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

4 самых полезных упражнения. Нарушения осанки

Упражнения для позвоночника, регулярно выполняемые в домашних условиях, позволяют предупредить или устранить различные нарушения осанки…

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

От боли шеи и головной боли. Изометрические упражнения

Начальный комплекс упражнений при болях в шее, некоторых видах головных болей и профилактики болей при длительной работе в положении сидя.

+19

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

5 упражнений, которые тренируют мозг

Чем лучше развит мозг человека, тем выше его потенциал, тем более эффективно он принимает решения и действует, тем грамотнее стоит отношения с окружающими людьми, объектами и явлениями мира.Но есть ли возможность развивать его? Для тренировки и развития есть специальные упражнения.

+18

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнение для позвоночника, которое приведет в норму общее самочувствие

Позвоночный столб очень тесно взаимосвязан с течением энергией через тело человека. В частности, недалеко от позвоночного столба проходят основные энергетические потоки. Чем здоровее позвоночный столб, тем проще энергетическим потокам двигаться через наше тело.

+23

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Традиционный набор упражнений цигун. 16 «следует» для сохранения здоровья

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Простые упражнения, которые продлевают молодость!

В этой статье представлены 15 упражнений на равновесие и координацию. Я бы предложила заниматься такой гимнастикой ежедневно! Выбирая 1-2 упражнения на свой вкус. Помимо того, что они — чрезвычайно полезны, так еще и настроение неизменно повышают. И не требуют больших физических усилий.

+20

Читать далее ⇒

Комментариев: 1