Тибетская йога для глаз

Причин появления синяков и мешков под глазами может быть несколько: недосыпание, нехватка витаминов, длительная работа за компьютером, употребление алкоголя, курение…
Важно вовремя обратить внимание на проблему отечности вокруг глаз, чтобы не пропустить первые симптомы заболеваний внутренних органов (сердечные, почечные, нарушение функции щитовидной железы).
Тибетская йога для глаз Упражнение из тибетской йоги направлено на устранение излишней отечности под глазами, синяков, способно улучшить зрение, снять усталость. Во время выполнения упражнения обрати внимание на дыхание: делай глубокие вдохи-выдохи нижней частью грудной клетки, задействуя живот.

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Сделайте глубокий вдох.
На вдохе концентрируйтесь на области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза.
Выполните задержку дыхания, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами. Нажимайте не растягивая кожу!
Во время выдоха представляйте как из глаз выходит усталость, а отеки под глазами разглаживаются.
Делайте по 5 подходов этого упражнения утром и вечером.
Эффект от упражнения заметен будет практически сразу!