Продукты, от которых стоит отказаться после 40 лет
Bот это да! Чем внимательнее мы будем к своему рациону, тем позже нам понадобится врач и даже косметолог!
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2020/12/26/3a1339.png)
Чем старше мы становимся, тем больше внимания стоит уделять своему рациону: чтобы оставаться энергичными и активными, сохранять быстрый метаболизм и меньше болеть, в первую очередь стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Мы собрали список из пяти самых опасных продуктов, которые после 40 лет лучше вычеркнуть из своего рациона навсегда.
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2020/12/26/3a1339.png)
Чем старше мы становимся, тем больше внимания стоит уделять своему рациону: чтобы оставаться энергичными и активными, сохранять быстрый метаболизм и меньше болеть, в первую очередь стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Мы собрали список из пяти самых опасных продуктов, которые после 40 лет лучше вычеркнуть из своего рациона навсегда.
Мясо и птица на гриле
Еще одна разновидность мяса, от которой стоит отказаться – блюда, приготовленные на гриле. Чем выше температура, при которой готовится мясо или птица, тем выше в белке уровень опасных химических веществ, которые могут вызвать рак поджелудочной железы и рак кишечника. Эти виды рака чаще всего развиваются у людей зрелого возраста, а потому особенно важно вовремя перейти на более здоровую диету.Десерты с заменителями сахара
Есть меньше сахара – отличная идея! Но только не в том случае, если вы заменяете сладкие продукты десертами и напитками, содержащими искусственные подсластителями. Эти продукты – настоящая инсулиновая бомба, которая может не только навредить вашему обмену веществ, но и повлиять на уровень резистентности к инсулину и в итоге повысить риск развития диабета второго типа.Миндальное или соевое молоко
Отказ от молочных продуктов – очень плохая идея для женщин после сорока лет. Дело в том, что с возрастом мы теряем кальций, а с наступлением менопаузы этот процесс становится еще быстрее. Вашему организму необходим кальций, чтобы поддерживать кости сильными, а также предупреждать развитие остеопороза. Ни в коем случае не отказывайтесь от молока и молочных продуктов, а также при необходимости принимайте дополнительно витамин D.Острый соус
Острые соусы категорически не подходят для женщин, которые проходят через менопаузу. Чаще всего такие соусы богаты натрием, который опасен для здоровья костей, а также может спровоцировать развитие гипертонии. Если вы привыкли к остренькому, добавляйте в пищу перец чили: вещество капсаицин, содержащееся в нем, поможет снизить давление, а еще – разгонит ваш метаболизм.Макаронные изделия
И вообще любые продукты, в которых много рафинированных углеводов. Выпечка из белой муки, макароны (те, что не из твердых сортов пшеницы), белый рис – все это продукты с высоким гликемическим индексом, которые быстро поднимают уровень сахара в крови и повышают риск развития диабета.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.