Какие упражнения помогут быстро снять головную боль

Голова время от времени раскалывается у каждого, а у 25% людей головная боль хроническая.
Иногда через головную боль организм сигнализирует об имеющихся неполадках. Задача врача — найти проблему, вызвавшую её.


«Одна из основных причин головной боли — шейный остеохондроз (дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках шейного отдела позвоночника), — рассказывает врач-вертебролог, травматолог медицинской клиники Национального агентства клинической фармакологии и фармации Борис Барченко. — Этот недуг часто встречается у представителей “сидячих” профессий. При остеохондрозе межпозвоночные диски постепенно обезвоживаются, что приводит к уменьшению их высоты и сближению позвонков. Это сопровождается либо тупыми болевыми ощущениями, либо острой болью, которая происходит из-за раздражения или сдавливания диском спинномозговых корешков.

Вторая частая причина головной боли — миофасциальный синдром (спазм мышц шеи и головы при остеохондрозе). В этом случае боль односторонняя и не снимается анальгетиками. Профилактика и лечение её предусматривают упражнения, которые улучшают кровоснабжение, распределяют мышечную нагрузку, повышают устойчивость организма к внешним факторам и тем самым помогают “утихомирить” боль.
Выполнять их рекомендуется утром и вечером, но не перед сном, поскольку такая гимнастика активизирует работу мозга и может нарушить ночной отдых».