Спина / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Что делать при сильной боли в спине или шее

Если какое-то движение причиняет вам боль, вы стараетесь его избегать или ограничивать его амплитуду. Это инстинктивно правильное поведение…

+23

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Как различить причину боли в поясничной области

Мало кому незнакомо ощущение боли в области поясницы. Традиционно, такое состояние связывают с проблемами позвоночника или спинных мышц, однако многие люди даже и не подозревают, насколько анатомически богата и сложна область поясницы.

+25

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

5 упражнений при боли в спине

В этой статье вы найдете рекомендации и упражнения от Евгения Мильнера, которые помогут при болях в спине. Берегите спину!

+27
- 27
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Что делать, если болит спина

Ишиалгией называют сильный болевой синдром, вызванный поражением ткани седалищного нерва, защемленного позвоночным диском. Боли начинаются в нижней части спины и затем перемещаются вниз, по одной ноге или сразу обеим. Как вернуть на свое место диск и купировать боль?

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Причины болей в пояснице

Британское издание со ссылкой на доктора Дебору Ли предлагает список из 15 позиций, которые могут стать причиной болей в пояснице.

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Гимнастика для спины и суставов

Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения. Под поясницу в таком случае следует подкладывать полумяч или большой валик, скрученный из большого банного полотенца.

+31
- 31
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для здоровой спины

Болезни позвоночника – одни из наиболее распространенных патологий в нашем мире, а многие из них носят хронические формы. Боли в спине не позволяют нормально работать, отдыхать, из-за них люди злоупотребляют сильнодействующими препаратами, еще сильнее ухудшающими здоровье и самочувствие.

+26
- 27
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Причины боли в спине ночью

Боли в спине могут носить эпизодический характер. Но, если вы систематически испытываете дискомфорт и болевые ощущения в разных частях спины, — это повод насторожиться. Причиной болей могут быть неправильная осанка, беременность и даже онкология.

+16
- 16
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Главные враги здоровой спины

Советы простые, но очень реально могут вам помочь.

+41
- 41
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, которые избавят от усталости и боли в спине

Если вы много времени проводите в сидячем положении, то риск получить проблемы со спиной возрастает в разы. Если после долгого сидения вы уже чувствуете боль в спине, то начинайте выполнять простые упражнения, которые помогут снять напряжение с мышц и раскрыть грудную клетку.

+39
- 42
- 3
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Главные правила здоровья

О том, какой должна быть правильная постель и подушка. А еще лучшее упражнение для крепкого, сильного, подтянутого и здорового тела.

+35
- 36
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения на растяжку, которые помогут расслабить спину после трудного рабочего дня

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

+37
- 37
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Как не получить боли во всех отделах позвоночника из-за сидячей работы

Человек прямоходящий многими учеными считается ошибкой природы — ему хорошо только тогда, когда он либо спит, либо передвигается на четвереньках. Лежать и не спать — путь к проблемам с сосудами.

+23
- 23
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Как связаны зубы и спина

При возникновении боли в спине не следует сразу же бежать на массажные процедуры. Человеческий организм – это стройная система, в которой все взаимосвязано. Стоматологи уверяют, что причина болевых ощущений может заключаться даже в зубах.

+45
- 47
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, избавляющие от болей в спине

Что можно сделать для здоровья позвоночника уже сейчас? Все, что от вас требуется – это начать вести физическую активность, заняться фитнесом, ЛФК, развитием гибкости и т.д. Естественно, все это должно включать здоровый образ жизни и правильное питание.

+34
- 35
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Упражнения для расслабления мышц спины

Несмотря на то, что йога берет свое начало в индийской культуре и напрямую связана с религиозными учениями, в современном мире она стала очень популярной. А всё потому, что есть разные уровни развития духа и тела в йогическом учении. На пике популярности — асаны.

+37
- 37
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения на стуле, которые моментально избавят вас от боли в шее, спине и плечах

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни всегда идут в комплекте с напряжением мышц в области шеи, спины и плечевого пояса. Поэтому, чтобы избежать болей в спине, а впоследствии и головной боли, нужно выделить всего 10 минут на разминку. К тому же такая зарядка — мощный стимулятор в противовес традиционному крепкому кофе.

+91
- 91
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

Упражнения, которые помогут победить боль в спине и укрепить пресс

Причины боли в спине могут быть разными, но зачастую она вызвана тем, что позвоночник плохо поддерживается прилегающими мышцами. Мышцы кора, особенно косые, связаны с мышцами поясницы, и чем они сильнее, тем больше поддержки получает позвоночник.

+41
- 41
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

9 видов массажа, которые избавят от напряжения в мышцах шеи и спины

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

+35
- 35
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые необходимо выполнять регулярно

Здоровье спины — это первое, о чём стоит позаботиться. Позвоночник является главной нашей поддержкой в прямом смысле этого слова. С болью в спине, тем более в поясничном отеле, проблемой становиться даже банальное передвижение, не говоря уже о подъеме каких-либо весомых предметов.

+67
- 67
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 8

Советы, как не сорвать спину на даче

Наступили майские праздники, когда многие дачники начнут очередную битву за урожай.

+24
- 25
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 10

Упражнения, которые помогут расслабить спину

Очень важно научиться не только качать, но и расслаблять мышцы спины. После сидения за компьютером, за партой или за рулем в ней накапливается напряжение.

+36
- 36
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Привычки, от которых стоит отказаться, чтобы сохранить спину здоровой

Около 80 % людей на протяжении жизни страдают от болей в спине. По словам специалистов, не всегда это является симптомом серьезного недуга или травмы. Часто виной всему факторы риска, с которыми человек сталкивается каждый день. Именно о них мы и расскажем в этой статье.

+60
- 61
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Как укрепить спину

Проблемы со спиной — результат спазмированных слабых мышц и искривленного позвоночника. Обычно массажисты убирают спазмы, а таблетки приглушают боль, но не устраняют причины ее возникновения.

+74
- 74
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Первая помощь при «простреле»

Оказание первой помощи и несколько нехитрых правил при «простреле» (люмбаго).

+45
- 46
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

7 простых упражнений, которые избавят вас от болей в спине

Боль в пояснице — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни. Все дело в том, что когда мы сидим или лежим, мышцы спины практически не используются, а потому — атрофируются. Как следствие, позвоночник искривляется. Хорошая новость в том, что от нее можно избавиться. Если не запускать проблему. Вот 7 упражнений. На выполнение их всех вам понадобится всего 7 минут в сутки. Небольшая плата за здоровую спину, не так ли? ...

+85
- 86
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

3 важные точки акупрессуры для облегчения боли в спине

В дополнение к традиционной физической терапии, акупрессура может значительно облегчить боль. Это отличный вариант для тех, кто хочет естественного лечения, которое не включает болеутоляющие средства и их побочные эффекты.

+41
- 42
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

При их смешении получается лекарство для спины!

От боли в спине определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство рецепт от спортсменов-олимпийцев!

+51
- 51
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

5 упражнений для спины с эффектом массажа

Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний.

+75
- 76
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5