• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

5 простых способов начать делать зарядку!

И самое главное — получать удовольствие!
  • +46
    • 46
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Зарядка для ушей, которая бодрит лучше кофе!

Эти упражнения точно стоит попробовать, тем более, что много времени он не займут!
  • +54
    • 54
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Простая тренировка на все группы мышц

10 простых упражнений для тренировки всех групп мышц!
  • +48
    • 48
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

7 причин делать утреннюю зарядку

Лишь одно изменение рутинного распорядка может вернуть вам вкус к жизни! Пик уровня энергии и мотивации у человека наступает еще до 8 утра. Используйте это время для утренних тренировок, и совсем скоро вы поймете, как легко стали даваться даже самые сложные задачи!
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

5 способов мотивировать себя начать делать зарядку

Главное в этом деле — получать удовольствие!
  • +32
    • 33
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Йога для зарядки мозга!

Нарушения режима сна может отрицательно влиять на качество вашей жизни. Если вы плохо спите, вы можете начать набирать вес и замедлить свою умственную деятельность. Кроме того, это может значительно ослабить вашу иммунную систему.
  • +63
    • 64
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Делаем зарядку перед телевизором или компьютером

Перед телевизором или за рабочим столом упражнения можно делать в течение дня и в любую свободную минуту.
  • +71
    • 71
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Где найти силы на утреннюю зарядку?

Ученые давно доказали пользу утренней зарядки. Это отличный способ проснуться и настроиться на плодотворный день. Но что лучше – активные упражнения или лишние минуты сна?
  • +47
    • 47
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Зарядка для глаз

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
  • +107
    • 107
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Простая и эффективная зарядка для глаз

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает «высыхать», что приводит к ухудшению зрения.
  • +82
    • 84
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Постельная гимнастика для бодрости и хорошего настроения!

Сделав всего несколько простых упражнений прямо в постели вы сможете окончательно проснуться, значительно улучшить настроение и зарядиться бодростью на целый день. Упражнения в кровати очень простые, их приятно делать и займут у вас совсем немного времени.
  • +67
    • 67
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.
  • +61
    • 63
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Почему утро — самое лучшее время для зарядки?

Вы чувствуете себя уставшими весь день и плохо спите по ночам? Лучшим решением этих проблем является утренняя зарядка. Мы все знаем, что это не так просто — рано вставать.
  • +61
    • 61
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Зарядка Синди Кроуфорд

Оптимальный вариант утренней зарядки для женщин!
  • +44
    • 45
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Утренняя зарядка на каждый день

Всего 30 минут в день ради стройного и красивого тела и отличного самочувствия!
  • +75
    • 77
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

3 простых вечерних упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.
  • +120
    • 121
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

«Тайная» зарядка в офисе: как и сколько?

Весь день проводите в офисе? В какой-то момент начинает болеть спина, шея, колени, ухудшается зрение, да и пресс оставляет желать лучшего? Но не удается найти время, чтобы зайти в спортзал? Выход есть.
  • +23
    • 23
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

7 упражнений для ровной и сильной спины

Здоровая спина стоит того, чтобы каждый день делать эту щадящую зарядку. Всего 7 минут и 7 легких упражнений станут залогом стройности, представительной осанки и отличного самочувствия!
  • +60
    • 60
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Новое тело за 30 минут. 6 простых, но эффективных упражнений

Комплекс упражнений, при помощи которых можно быстро привести в тонус все мышцы. Эту гимнастику можно использовать в любое время суток, когда найдется полчаса на упражнения, – хоть в качест­ве утренней зарядки, хоть после рабочего дня, когда бегать-прыгать уже нет сил. Вам понадобится лишь коврик и секундомер (обычно он есть в сотовом телефоне).
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Зарядка от усталости: упражнения для дома и офиса

Высокий темп жизни, множество забот и дел, наряженная работа часто не оставляют времени для отдыха. А усталость имеет свойство накапливаться, что вполне может привести к болезням и депрессиям. Поэтому именно при высокой нагрузке особенно важно научиться отдыхать, расслабляться и запасаться энергией.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Зарядка для глаз

Эта очень простая зарядка — спасение для уставших глаз. Всего лишь 10 минут в день — и вы забудете про усталость глаз!
  • +52
    • 54
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 12

7-минутная зарядка способна заменить полноценное занятие в спортзале

Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале.
  • +47
    • 47
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для здоровья глаз (с видео)

Многочасовое сидение перед монитором компьютера приводит к переутомлению глаз: белки краснеют, начинает болеть голова. Зарядка для глаз позволит укрепить сосуды, расслабить мышцы глаза.
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ