• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Лепим красивый пресс и избавляемся от жира в области талии

Специалисты фитнеса утверждают, что статические упражнения позволяют добиться не только отличной растяжки. Они помогут привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса в проблемных зонах живота, боках и других местах.
  • +24
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для пресса, которые лучше, чем традиционные скручивания

Профессиональные фитнес-тренеры считают, что лучше всего мышцы кора тренирует… планка! Она заставляет работать около 20 мускулов и задействует даже самые труднодостижимые зоны мышечного каркаса корпуса.
  • +12
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для идеального пресса

Мышцы живота нужно держать в подтянутом состоянии, это необходимо не только для красивого пресса, но и формирования правильной осанки, от которой зависит здоровье позвоночника, внутренних органов, молодость и долголетие.
  • +12
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения из пилатеса, которые станут вызовом для пресса

Нижеприведенные упражнения подарят вашему животу желанные 6 кубиков.
  • +8
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для проработки мышц пресса

Красивое тело мы формируем сами. Поэтому, чтобы иметь подтянутый и плоский живот, придется потрудиться. Эти пять несложных упражнений помогут проработать мускулатуру пресса. Для явного эффекта выполнять их следует регулярно.
  • +15
    • 15
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для укрепления рук и пресса

Данный комплекс даст двойной положительный эффект: вы проработаете мышцы пресса и рук. Специально подобранные упражнения помогут привести в порядок эти зоны тела. Вам потребуется всего 15 минут и гантели. Вот описание этих упражнений.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения, которые заставят мышцы пресса работать

Эти 14 упражнений полностью меняют подход у к тренировке мышц кора. Не нужно даже концентрироваться на напряжении мышц живота. Работая по данной методике, мышцы abs включаются в работу по полной программе.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Всего 2 упражнения для идеального пресса

Как сделать идеальный пресс с помощью всего двух упражнений.
  • +8
    • 8
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Самое эффективное упражнение для пресса!

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как накачать кубики пресса, не вставая с дивана?

Не у каждого найдется время на походы в фитнес-клуб, деньги на абонемент, да и невольно будешь сравнивать себя со всеми. Оказывается, есть много способов накачать пресс, даже не вставая с дивана!
  • +27
    • 29
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Качаем красивый пресс «кубиками»

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс кубиками в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день.
  • +35
    • 36
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

10 лучших упражнений для красивого пресса

Этот комплекс, который был создан фитнес-экспертом Джессикой Смит, сочетает в себе лучшее из кикбоксинга и пилатеса. Для достижения наилучших результатов следует выполнять каждое движение одно за другим без отдыха, пока вы не повторите их все по кругу три раза.
  • +43
    • 44
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

5 главных ошибок при тренировке пресса

Ключевые ошибкми и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса
  • +61
    • 61
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

5 редких упражнений на пресс

Хотите быстро избавиться от живота и боков? Мы предлагаем вам видео тренировку, направленную на проблемные места вокруг нашей талии.
  • +54
    • 55
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

6 самых бесполезных упражнений на пресс

Избавиться от абдоминального жира сложно, и даже самые популярные упражнения могут не принести желаемого результата или, что хуже, добавить проблем.
  • +61
    • 63
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 важных правил «качания» пресса

Главное условие для всех упражнений на пресс — правильная техника выполнения, иначе вместо накачанных кубиков вы получите дискомфорт, а возможно даже сильные боли в спине.
  • +66
    • 67
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

4 эффективнейших упражнения для пресса

Каждое из представленных ниже упражнений было проверено специалистами из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего
  • +112
    • 114
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Почему тренировки пресса не приносят результата?

Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела.
  • +36
    • 37
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 простых упражнений для пресса

Автор книги «Йога для худеющих» Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса.
  • +61
    • 62
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Пресс: лучшее упражнение

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования.
  • +32
    • 32
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ