пресс / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Лучшие упражнения для пресса дома. Плоский живот и крепкий кор

Красивый и стальной пресс — это не только про кубики, которые мы можем показать на пляже или в бассейне. Так называют целую группу мышц: прямую, поперечную и косые мышцы живота. Они отвечают за стабильность корпуса, осанку, дыхание и даже за то, насколько легко вы поднимаете тяжелые сумки с продуктами или встаете с кровати.

+12
Читать далее

Упражнения, которые помогут вернуть пресс после праздников

Новогодние каникулы, наконец, закончились и начались рабочие будни. Но о праздниках теперь напоминают не только яркие фотографии, но и предательски выпячивающийся живот? Если на месте красивого пресса появилось ощущение слабости и потери формы, это связано с отсутствием регулярных тренировок и возможным перееданием, которое способствует накоплению жировой ткани вокруг живота. ...

+11
Читать далее

Лепим красивый пресс и избавляемся от жира в области талии

Специалисты фитнеса утверждают, что статические упражнения позволяют добиться не только отличной растяжки. Они помогут привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса в проблемных зонах живота, боках и других местах.

Упражнения для пресса, которые лучше, чем традиционные скручивания

Профессиональные фитнес-тренеры считают, что лучше всего мышцы кора тренирует… планка! Она заставляет работать около 20 мускулов и задействует даже самые труднодостижимые зоны мышечного каркаса корпуса.

+13
Читать далее

Упражнения для идеального пресса

Мышцы живота нужно держать в подтянутом состоянии, это необходимо не только для красивого пресса, но и формирования правильной осанки, от которой зависит здоровье позвоночника, внутренних органов, молодость и долголетие.

+12
Читать далее

Упражнения из пилатеса, которые станут вызовом для пресса

Нижеприведенные упражнения подарят вашему животу желанные 6 кубиков.

Упражнения для проработки мышц пресса

Красивое тело мы формируем сами. Поэтому, чтобы иметь подтянутый и плоский живот, придется потрудиться. Эти пять несложных упражнений помогут проработать мускулатуру пресса. Для явного эффекта выполнять их следует регулярно.

Упражнения для укрепления рук и пресса

Данный комплекс даст двойной положительный эффект: вы проработаете мышцы пресса и рук. Специально подобранные упражнения помогут привести в порядок эти зоны тела. Вам потребуется всего 15 минут и гантели. Вот описание этих упражнений.

Упражнения, которые заставят мышцы пресса работать

Эти 14 упражнений полностью меняют подход у к тренировке мышц кора. Не нужно даже концентрироваться на напряжении мышц живота. Работая по данной методике, мышцы abs включаются в работу по полной программе.

+16
Читать далее

Всего 2 упражнения для идеального пресса

Как сделать идеальный пресс с помощью всего двух упражнений.

Самое эффективное упражнение для пресса!

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом.

Как накачать кубики пресса, не вставая с дивана?

Не у каждого найдется время на походы в фитнес-клуб, деньги на абонемент, да и невольно будешь сравнивать себя со всеми. Оказывается, есть много способов накачать пресс, даже не вставая с дивана!

Качаем красивый пресс «кубиками»

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс кубиками в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день.

10 лучших упражнений для красивого пресса

Этот комплекс, который был создан фитнес-экспертом Джессикой Смит, сочетает в себе лучшее из кикбоксинга и пилатеса. Для достижения наилучших результатов следует выполнять каждое движение одно за другим без отдыха, пока вы не повторите их все по кругу три раза.

5 главных ошибок при тренировке пресса

Ключевые ошибкми и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса

5 редких упражнений на пресс

Хотите быстро избавиться от живота и боков? Мы предлагаем вам видео тренировку, направленную на проблемные места вокруг нашей талии.

6 самых бесполезных упражнений на пресс

Избавиться от абдоминального жира сложно, и даже самые популярные упражнения могут не принести желаемого результата или, что хуже, добавить проблем.

7 важных правил «качания» пресса

Главное условие для всех упражнений на пресс — правильная техника выполнения, иначе вместо накачанных кубиков вы получите дискомфорт, а возможно даже сильные боли в спине.

4 эффективнейших упражнения для пресса

Каждое из представленных ниже упражнений было проверено специалистами из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего

+112
Читать далее

Почему тренировки пресса не приносят результата?

Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела.

5 простых упражнений для пресса

Автор книги «Йога для худеющих» Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса.

+61
Читать далее

Пресс: лучшее упражнение

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования.

Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.

budtezdorovy.net ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ

обратная связь | правообладателям | соглашение с пользователем