• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Упражнение "Планка" — универсальная тренировка для всего тела

Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
  • +58
    • 58
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Укрепляющая гимнастика для мышц спины в домашних условиях

При современном образе жизни боли в спине беспокоят многих людей. Они доставляют не только физический дискомфорт, но и делают нас менее привлекательными. Чтобы иметь хороший вид, нужна красивая спина и правильная осанка, а этого можно достичь только со здоровым позвоночником.
  • +36
    • 36
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Упражнения при межпозвоночной грыже: как снять боль

Физиология человека рассчитана на то, что при ощущении физической боли мышцы могут сами себя обезболить. Но не каждый умеет включать эту функцию мышц.
  • +51
    • 52
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 12

Новое тело за 30 минут. 6 простых, но эффективных упражнений

Комплекс упражнений, при помощи которых можно быстро привести в тонус все мышцы. Эту гимнастику можно использовать в любое время суток, когда найдется полчаса на упражнения, – хоть в качест­ве утренней зарядки, хоть после рабочего дня, когда бегать-прыгать уже нет сил. Вам понадобится лишь коврик и секундомер (обычно он есть в сотовом телефоне).
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Мышечные спазмы: причины, лечение

Мышечные спазмы иногда проходят за несколько секунд или минут, а иногда могут длиться достаточно долгое время, существенно понижая работоспособность.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Чудесный способ сжигания жира дома!

Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок.
  • +69
    • 69
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Зарядка для сердца. Какие физические упражнения нужно делать после инфаркта

Прописная истина: чтобы сердце работало исправно, его нужно регулярно тренировать.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для стоп (видео)

Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность и если не решают возможные проблемы голеностопа, то значительно снижают риск их возникновения. Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движений (ходьбы, бега, танцев).
  • +21
    • 21
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

7-минутная зарядка способна заменить полноценное занятие в спортзале

Нет времени ходить в спортзал? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале.
  • +47
    • 47
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Выделяем скулы, убираем второй подбородок: 5 упражнений для красоты лица

Что такое физкультура, знает каждый, а вот с понятием фейскультура знакомы далеко не все. Как выделить скулы, избавиться от второго подбородка и морщинок с помощью тренировок лица, рассказала автор книги «Фейскультура» Алёна Россошинская.
  • +32
    • 32
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Упражнения для разминки при частых судорогах

Тем, у кого часто появляются судороги, особенно по ночам, хорошо делать простую разминку, состоящую из нескольких простых физических упражнений. Такая разминка и снимает, и предотвращает появление судорог.
  • +23
    • 24
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Как сохранить зрение? Расслабляющая гимнастика и цигун-терапия для глаз

Повышенная нагрузка на глаза приводит к тому, что зрение ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Безусловно, если каждый день выполнять простую гимнастику для расслабления глаз!
  • +36
    • 36
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Фитнес-тренировки для молодости тела

Для укрепления внутренних мышц, чтобы продлить стройность и молодость тела, выполняй 3 самых эффективных вида упражнений.
  • +19
    • 20
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для красивого тела и хорошего настроения от Дженнифер Энистон

Упражнения Дженнифер Энистон — почувствуй себя звездой экрана.
  • +21
    • 22
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

7 упражнений от боли в спине

Одним из самых уязвимых мест в организме человека является позвоночник. Чтобы избавиться от боли в спине – результата сидячей работы и малоподвижного образа жизни, предлагаем комплекс упражнений.
  • +34
    • 34
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Пять тибетских жемчужин: гимнастика для омоложения организма (видео)

В этой статье мы расскажем вам об уникальной гимнастике — «око возрождения». Комплекс представляет собой пять несложных физических и дыхательных упражнений, которые удивительным образом влияют на наше физическое и энергетическое состояние.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Улучшаем зрение правильными упражнениями и диетой

Наше зрение — бесценный дар, с помощью которого мы можем видеть мир в ярких красках. Однако мы слишком напрягаем наши глаза, сидя за компьютерами и перед телевизорами в душных помещениях.
  • +45
    • 45
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Обвисший живот: комплексный подход

Почти каждая девушка после родов сталкивается с такой проблемой, как лишний вес. Однако, кроме лишнего веса часто появляется обвисший живот, от которого избавиться очень непросто.
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для стройной талии

Выполняйте эти упражнения в течение 4 недель, соблюдая здоровое питание, и вы получите к сезону отпусков тонкую талию.
  • +37
    • 39
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Фитнес для ленивых: 10 упражнений, не вставая с дивана

Не потерять форму и не набирать лишние килограммы поможет несложная гимнастика, которую можно делать не вставая с дивана.
  • +34
    • 35
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Эффективный и простой фитнес на каждый день

Как сделать фитнес нормой жизни? В чем залог успешных тренировок и что делать, если заниматься спортом получается не так часто, как хотелось бы?
  • +26
    • 26
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Тренировка для мужчин после 50 лет: комплекс из 5 упражнений

Распространено мнение, что мужская и женская тренировки должны различаться. На самом деле с возрастом разница становится не так уж велика.
  • +23
    • 24
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Фитнес на скорую руку

Очень полезные маленькие секреты способны приблизить к идеалу фигуру, активизировать обменные процессы в организме, укрепить мышцы, хорошенько потревожить целлюлит.
  • +25
    • 25
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Привести себя в форму

Весна уже началась, и для того, чтобы привести себя в форму, у нас остается все меньше времени.
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как повысить работоспособность и сохранить ясность ума

Росту заболеваемости в современном мире способствуют бесконечные стрессы, к которым более чем располагает современный ритм и образ жизни. 10 простых советов, помогут противостоять неблагоприятным аспектам окружающей среды и надолго сохранить ясность ума и трезвость памяти.
  • +29
    • 29
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для здоровья глаз (с видео)

Многочасовое сидение перед монитором компьютера приводит к переутомлению глаз: белки краснеют, начинает болеть голова. Зарядка для глаз позволит укрепить сосуды, расслабить мышцы глаза.
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения от боли в пояснице

Поясница подвержена большим нагрузкам, поэтому к ней нужно относиться бережно и внимательно.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для исправления осанки

Что же нужно делать, чтобы сохранить прямую спину, красивую осанку и крепкое здоровье?
  • +2
    • 2
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Пресс: лучшее упражнение

Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования.
  • +32
    • 32
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3
  • « Назад
  • ←
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ