Фитнес / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Мифы о фитнесе, в которые давно пора перестать верить

Только представьте, многие девушки до сих пор думают, что от занятий в тренажерном зале они станут мускулистыми аки Арнольд Шварценеггер в лучшие годы, начнут говорить басом, поднимать штанги весом в 200 кг и носить мужскую одежду.

Как фитнес-браслет может испортить вам жизнь?

Индустрия «цифрового здоровья» — это большой бизнес. Под ней понимаются технологии для контроля показателей здоровья, включающие в себя приложения о здоровье, гаджеты и имплантацию микрочипов.

5 главных ошибок при тренировке пресса

Ключевые ошибкми и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса

36 отличных способов сжечь много калорий за 1 час

Если вы не всегда располагаете достаточным количеством времени, то стоит выяснить, как много энергии уходит на определенное упражнение за то минимальное количество времени, что у вас есть. По этому показателю можно определить, насколько эффективно то или иное упражнение.

Скакалка - простой путь к красоте и здоровью!

Скакалка это тренажер, который доступен любому человеку. Очень важное преимущество этого тренажера низкая цена.

10 мифов о снижении веса при занятии фитнесом

Будем разбираться, что есть миф, а что правда!

6 Лучших физических упражнений для похудения

Самые эффективные упражнения для похудения

7 мифов о фитнесе

Многие считают фитнес наилучшим способом поддержания физической формы и получения динамических нагрузок, в которых так нуждаются люди, занятые преимущественно умственным трудом.

Что нужно есть после тренировок?

Бананы, куриная грудка и творог эффективно помогут организму восстановиться после посещения спортзала.

5 фитнес-тестов, показывающих пользу тренировок

Как понять, верен ли путь к идеальному телу?

+18
Читать далее

Фитнес для тех, кому за 40

Когда мы молоды, многое сходит с рук. Съеденные впрок сладости, отсутствие тренировок, ночи без сна. Но достигая 40-летней черты, понимаешь: всё изменилось. Обмен веществ уже играет не в твою пользу!

6 вредных фитнес-привычек

Наверное, каждый иногда щелкает суставами пальцев или грызет ногти. Эти маленькие слабости могут показаться безобидными (на самом деле это не так).

+26
Читать далее

Как согнать жир с живота: комплекс упражнений

Хочешь согнать жир с живота и сделать его упругим и подтянутым? Тогда раз в 2-3 дня выполняй комплекс из четырех упражнений.

Ежедневный спорт как он есть

Многие женщины не занимаются спортом, потому что слишком не уверены в себе. Им кажется, что на них будут показывать пальцем в спортзале или бассейне фитнесс-красотки. Посмотрите этот ролик. Спорт он для всех, ведь каждый хочет быть здоровым.

Фитнес при сахарном диабете: 8 правил

Врачи и тренеры в один голос говорят: при сахарном диабете фитнес и спорт должны стать неотъемлемой частью жизни. Причем заниматься могут люди с диабетом обоих типов, а также страдающие от проблем с ногами.

Фитнес после 30: ошибки и заблуждения

Могли бы вы, будучи субтильными школьницами, представить себя в 30 лет? А в 40? Едва перешагнув тридцатилетний порог, многие считают свой возраст чуть ли не самым лучшим, потому что начала увядать красота, но ветер в голове уже стих.

+21
Читать далее

10 не скучных видов фитнеса

Делать упражнения можно не только ради подготовки к лету, но и чтобы получить заряд положительных эмоций.

Как избежать переедания в дни тренировок

Большинство из нас начинает заниматься фитнесом, чтобы похудеть. Однако вскоре понимает, что в дни тренировок аппетит усиливается, ты начинаешь переедать, и вес не желает сдвинуться с мертвой точки. Как справиться с этой ситуацией?

+12
Читать далее

Утяжеляйтесь! Чем полезна гимнастика с гантелями

Даже небольшие отягощения сделают любые упражнения более эффективными и сожгут больше калорий. Заведите гантели на 1–3 кг или возьмите в руки бутылки с водой.

Домашние тренажёры: как выбрать утяжелители, фитбол и гимнастическую палку

Для более эффективных занятий фитнесом дома необходим дополнительный инвентарь. Сегодня рассказываем, зачем нужна гимнастическая палка, утяжелители для ног и какого размера должен быть фитбол.

Фитнес для тех, кому за 50. Как тренироваться без вреда для здоровья?

Все дело в гормонах. В юности, когда гормональный фон высок, мужской организм лучше откликается на тренировки высокой интенсивности – с большими весами и небольшим количеством повторений. А женщины, наоборот, лучше переносят тренировки на выносливость, с большим количеством повторов, но меньшими весами.

Как подтянуть фигуру легкими методами

Если начать заниматься фитнесом или физкультурой сейчас, то через какое время это отразится на фигуре?

Фитнес-тренировки для молодости тела

Для укрепления внутренних мышц, чтобы продлить стройность и молодость тела, выполняй 3 самых эффективных вида упражнений.

Упражнения для красивого тела и хорошего настроения от Дженнифер Энистон

Упражнения Дженнифер Энистон — почувствуй себя звездой экрана.

+21
Читать далее

7 упражнений от боли в спине

Одним из самых уязвимых мест в организме человека является позвоночник. Чтобы избавиться от боли в спине – результата сидячей работы и малоподвижного образа жизни, предлагаем комплекс упражнений.

Японский фитнес, сжигающий жир (видео)

Что делать, если времени на фитнес-клуб катастрофически не хватает? Попробуйте домашние экспресс-тренировки по методу Табаты.

+21
Читать далее

Танцы для красивой фигуры

Танцы – отличный спорт! Они помогают поддерживать форму и улучшают фигуру, и заниматься ими интереснее и приятнее, чем аэробикой, пилатесом и другими традиционными видами фитнеса.Танец живота

Фитнес по-новому: будокон

Как насчет фитнеса? Сегодня мы поговорим об одном из новых направлений – это будокон.

Из толстяка в атлеты

Вряд ли кого-то удивляет, что женщины сидят на диетах и ходят в спортзал. Мужчины же часто скрывают, что им не меньше хочется восхищать своим внешним видом, и уж тем более не спешат рассказывать о своих комплексах.

Обвисший живот: комплексный подход

Почти каждая девушка после родов сталкивается с такой проблемой, как лишний вес. Однако, кроме лишнего веса часто появляется обвисший живот, от которого избавиться очень непросто.

+28
Читать далее

Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.

budtezdorovy.net ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ

обратная связь | правообладателям | соглашение с пользователем