• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Уникальная гимнастика для спины и суставов

Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения. Под поясницу в таком случае следует подкладывать полумяч или большой валик, скрученный из большого банного полотенца.
  • +12
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения от болей в спине. Волшебная десятка

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине. ...
  • +22
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Болит спина? Лечите зубы!

При возникновении боли в спине не следует сразу же бежать на массажные процедуры. Человеческий организм – это стройная система, в которой все взаимосвязано. Стоматологи уверяют, что причина болевых ощущений может заключаться даже в зубах.
  • +12
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как снять воспаление и вывести соли? Боль в позвоночнике

Важно следить за состоянием позвоночника, поскольку именно через него проходит спинной мозг, где вырабатываются кровяные клетки и клетки иммунной системы. Также от него отходят нервные окончания, благодаря которым мозг управляет частями тела и органами. Заботиться о позвоночнике нужно всегда, вне зависимости от возраста. В этом помогут массаж, упражнения, травяные сборы, компрессы и правильное питание. Поговорим о наиболее полезных для позвоночника процедурах. ...
  • +19
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

8 упражнений от жира на спине

Хотите избавиться от жира на спине? Жестокая реальность заключается в том, что вы не можете похудеть только в тех местах, которые сами для себя определили.
  • +8
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для здоровой спины

Болезни позвоночника – одни из наиболее распространенных патологий в нашем мире, а многие из них носят хронические формы. Боли в спине не позволяют нормально работать, отдыхать, из-за них люди злоупотребляют сильнодействующими препаратами, еще сильнее ухудшающими здоровье и самочувствие. Но оказывается, на планете есть целые племена, которые не знают, что такое проблемы с позвоночником. ...
  • +20
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 самых распространенных проблем с осанкой и их решение

Почти все люди в современном мире страдают от проблем с осанкой. Практически у каждого наблюдаются нарушения осанки легкой и средней тяжести. Очень возможно, что и у Вас тоже есть легкие или средние нарушения осанки, которые могут повлиять на Ваше здоровье.
  • +16
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для оздоровления спины

Эти упражнения предусмотрены для тех, кому нежелательны сильные нагрузки. В основе тренировки упражнения таких спортивных стилей, как пилатес и йога. Они подходят для укрепления спины и глубокой проработки мышц.
  • +15
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Несложный тест для определения состояния здоровья позвоночника

Простой тест на возможные проблемы с позвоночником.
  • +15
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Восстанавливаем хрящевую ткань в суставах

Отправной точкой износа хрящевых тканей является позвоночник. Именно он распространяет нервные импульсы спинно- мозговых корешков на периферию в область верхних или нижних конечностей и дает команду на спазм, что приводит к моменту механического давления.
  • +18
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как облегчить приступ с помощью дыхательных упражнений. Боль в спине

Снять боль в спине можно с помощью простой дыхательной техники. Мы рекомендуем выполнять эти простые упражнения два раза в день. Если ты будешь выполнять тренировку перед сном, это поможет тебе расслабиться и лучше спать.
  • +14
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как нужно спать при боли в позвоночнике

Именно во время ночного сна глимфатическая система работает в полную силу, выводя негативно влияющие…
  • +21
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения устранения дефектов костно-мышечной системы и для правильной осанки

Упражнения наиболее полезны тем, кто занят сидячей работой, способствующей развитию сутулости (школьники, студенты). Занимайтесь регулярно и вы скоро почувствуете, что спина ваша выпрямляется, поднимая грудную клетку, осанка улучшается, походка становится упругой и грациозной.
  • +13
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Проходим тест на подвижность в шейном отделе позвоночника

Изометрическую гимнастику называют фитнесом для занятых, так как она не занимает много времени, не требует дополнительного оборудования и отличается положительным лечебным эффектом с самых первых занятий. Она основывается на напряжении и расслаблении мышечных тканей, без выполнения движений.
  • +13
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Точки для облегчения боли в спине

Точки акупунктуры и акупрессуры важны для стимуляции энергетического потока в организме и снятия боли в спине. Как это работает и где на теле можно отыскать указанные точки? Предлагаем руководство по воздействию на главные точки для облегчения боли в спине.
  • +19
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Лечебные позы при ишиалгии и боли в спине

Ишиалгией называют сильный болевой синдром, вызванный поражением ткани седалищного нерва, защемленного позвоночным диском. Боли начинаются в нижней части спины и затем перемещаются вниз, по одной ноге или сразу обеим. Как вернуть на свое место диск и купировать боль?
  • +21
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Простой способ вернуть спине подвижность. Упражнение "Перекаты"

Как лечебное упражнение перекаты на спине – настоящая панацея. С их помощью вы легко справитесь с утренней скованностью и избавитесь от защитного мышечного спазма, который делает спину твердой, как доска.
  • +15
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как дофамин влияет на ваши движения и осанку?

Дофамин определяет нашу телесность, наш физический ресурс: тонус наших мышц, грациозность движения и выразительность лица.
  • +17
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

4 самых полезных упражнения. Нарушения осанки

Упражнения для позвоночника, регулярно выполняемые в домашних условиях, позволяют предупредить или устранить различные нарушения осанки…
  • +20
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение для позвоночника, которое приведет в норму общее самочувствие

Позвоночный столб очень тесно взаимосвязан с течением энергией через тело человека. В частности, недалеко от позвоночного столба проходят основные энергетические потоки. Чем здоровее позвоночный столб, тем проще энергетическим потокам двигаться через наше тело.
  • +23
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Универсальные упражнения от болей в спине

Малоподвижный образ жизни, нарушения осанки, постоянное нахождение за компьютером приводят к болям в спине. Эти упражнения дают полезную нагрузку на мышцы спины, способствуют их растяжке. Освоить гимнастику просто, и вы в результате забудете о болях в спине.
  • +16
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Уделите себе 3 минуты, чтобы предотвратить серьезные проблемы! Проводим самодиагностику

Советы остеопата о том, как самостоятельно сделать диагностику осанки, походки, позвоночника — вы найдёте в этой статье.
  • +9
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для мышц таза и позвоночника. Тазовый «лифт»

В этой статье вы узнаете несколько упражнений, которые помогут мобилизовать мышцы тазового дна, а также глубокие стабилизирующие мышцы таза и позвоночника.
  • +11
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Проверьте в каком состоянии ваш позвоночник, коленные суставы, шея и стопы. Тест

Хотите проверить здоровый и гибкий ли у вас позвоночник? В этой статье вы найдете простые и функциональные тесты, которые можно проделать самостоятельно, чтобы это определить.
  • +14
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для напряженной спины, не вставая с рабочего места

Просиживание часами перед монитором или просто за столом ничего, кроме вреда для спины, не несёт. Кровоток ухудшается, формируются мышечные зажимы, развиваются сутулость и искривление позвоночника. Чтобы этого не происходило, полезно выполнять следующие упражнения. Можно даже не вставать со стула.
  • +16
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения вместо обезболивающих. Если болит спина

В этой статье вы найдете рекомендации и упражнения от Евгения Мильнера, которые помогут при болях в спине. Берегите спину!
  • +20
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Вам, возможно, придётся сидеть по-другому, чтобы избавиться от боли в спине

Если вы будете правильно СИДЕТЬ, боли в спине уйдут, ведь вопрос не в том, сколько мы сидим, а в том, как именно.
  • +11
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

6 оздоровительных упражнений для почек и спины. Мантэк Чиа

Комплекс упражнений помогает при люмбаго, болях в нижней части спины и при всевозможных проблемах мочеполовой системы.
  • +12
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Профилактика болезней спины. Простое упражнение

Благодаря этому упражнению можно избавиться от сутулости, чувства тяжести в позвоночнике, закрепощению в грудном отделе, болевых ощущений…
  • +18
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

3 упражнения для полного релакса! Как разгрузить поясницу за несколько минут

В этой статье вы узнаете несколько техник, которые помогу вашей ПОЯСНИЦЕ, а именно дадут возможность снять спазмированность мышц и освободить нервные окончания. Будьте здоровы и бодры!
  • +10
  • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1
  • « Назад
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ