спорт / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Как сочетать спорт и правильное питание

У каждой женщины есть свои особенности фигуры. У кого-то широкие бедра, у кого-то тонкая талия, а у кого-то грубые лодыжки… Но в желании быть стройными сходятся все представительницы прекрасного пола. Однако есть особая категория женщин, которые никогда не будут выглядеть стройными.

+16
Читать далее

В какое время суток лучше всего заняться бегом

Индивидуальная реакция организма на физические нагрузки тесно связана с работой внутренних биологических часов.

7 видов спорта для быстрого сброса веса

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять минут в день уж можно выкроить в любом случае.

Названы виды спорта, продлевающие жизнь

Все аэробные виды спорта лучше влияют на здоровье человека, чем остальные виды упражнений. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие статью в журнале European Heart Journal.

+57
Читать далее

50000 шагов за 1 день. Супер кардио тренировка. Экстремальное похудение

Мой марафон по похудению продолжается. Недавно я бросил себе вызов пройти 50000 шагов за день. Это было сложно, но все я все же это сделал. Это просто супер кардио тренировка. В видео я даю советы людям, которые так же захотят попробовать что-то подобное и рассказываю о своем опыте. Приятного просмотра.

Учёные объяснили, почему многие люди так и не занялись спортом

Чтобы эффективно противостоять природному стремлению человека ничего не делать, от головного мозга требуются дополнительные ресурсы. Статья психологов из Университета Женевы (Швейцария) опубликованав журнале Neuropsychologia.

Что едят профессиональные спортсмены, чтобы стать выносливее и сильнее?

Рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты!

Напитки на основе бананов вместо спортивного питания

Для повышения эффективности тренировок, без особого подхода к рациону не обойтись. Если тренировка непродолжительная, то для восстановления вполне подойдет вода. Для тренировок длительностью более часа может понадобиться подпитка организма углеводами и микроэлементами.

Улучшаем тонус сосудов!

ВСД – болезнь невидимка, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.

6 самых популярных ошибок при похудении

Борьба с лишним весом – излюбленная тема глянцевых журналов и женских сайтов. Появляются все новые способы похудения и диеты, однако они не всегда действуют. Почему? Потому что люди совершают множество ошибок и слепо доверяют интернету, а не врачам.

5 способов оставаться в форме, не посещая спортзал

В современном обществе любой человек, желающий добиться успеха, не может себе позволить выглядеть плохо. Но что делать, если денег или времени на спортзал нет?

Кому и почему противопоказаны занятия спортом?

Интенсивные физические нагрузки приводят к раннему атеросклерозу и отложению кальция в сосудах. Эта новость пришла от американских учёных (публикация в научном журнале Mayo Clinic Proceedings, который издаёт известная «Клиника Мейо»).

Секреты олимпийского питания: что едят чемпионы, чтобы стать сильнее?

Рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты.

Почему не стоит подделывать справки для занятий в спортзале?

Формально справка от врача — обязательное требование для занятий в любом фитнес-клубе. На самом деле честно получивших этот документ среди поклонников фитнеса — единицы. Одни покупают эти справки (благо фирм, приторговывающих ими, хватает в любом городе), другие получают их без необходимых обследований.

+19
Читать далее

5 способов быстро похудеть с помощью велосипеда

В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью велосипеда, но и получить маломальский мышечный рельеф!

Рацион для набора массы

В рацион обязательно должен входить белок, он является строительным материалом мышц и их защитником от разрушения. Под воздействием желудочного сока белок распадается до аминокислот, в мышечной ткани аминокислоты вновь выстраиваются в цепочки, именно так образуется новая мышечная ткань.

Какой вид спорта лучше всего подходит вашему возрасту?

В то время как бездействие в любой момент может быть прекращено упражнениями, всё же долгосрочный план на всю жизнь будет намного полезнее для здоровья.

5 семян, которые делают всех сильными и выносливыми!

В спортивном мире и в самом деле существует список так называемых superfood. Это семена растений, которые способны обеспечить наше тело практически всеми необходимыми веществами.

11 серьезных причин ездить на велосипеде

Какова бы ни была причина, по которой вы решили начать ездить на велосипеде — это одно из лучших решений, которое вы могли бы принять!

Виды спорта, продлевающие жизнь

Люди, занимающиеся плаванием, аэробикой и теннисом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний реже, чем те, кто предпочитает другие виды спорта.

Названы виды спорта продлевающие жизнь

Люди, занимающиеся плаванием, аэробикой и теннисом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний реже, чем те, кто предпочитает другие виды спорта.

10 оснований, чтбы заниматься фитнесом

Помимо всего прочего, регулярные тренировки обеспечивают не только здоровье и долголетие, но и хорошее настроение!

Несколько причин заняться бегом

Бег — идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий.

10 советов как заставить себя заниматься спортом

Каждый из нас хоть раз в жизни хотел заняться собой, своим внешним видом, записаться в спортзал и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Самое сложное в занятиях спортом — это начать.

+29
Читать далее

11 самых лучших продуктов для роста мышц

Важность белка в процессе наращивании мышц неоспорима. Но вам требуется больше, чем просто белок!

Почему спорт не помогает похудеть?

Многие люди чувствуют разочарование из-за того, что занятия спортом не приводят к похудению. На самом деле, это скорее правило, чем исключение.

Сжигаем калории от съеденных вкусностей!

Когда человек ест шоколадный кекс или пьет кофе с сахаром, он чаще всего даже не задумывается о том, сколько калорий при этом потребляет. А это ой как не мало. Чтобы их потом сжечь, нужно хорошо потрудиться.

Ежедневный спорт как он есть

Многие женщины не занимаются спортом, потому что слишком не уверены в себе. Им кажется, что на них будут показывать пальцем в спортзале или бассейне фитнесс-красотки. Посмотрите этот ролик. Спорт он для всех, ведь каждый хочет быть здоровым.

Фитнес при сахарном диабете: 8 правил

Врачи и тренеры в один голос говорят: при сахарном диабете фитнес и спорт должны стать неотъемлемой частью жизни. Причем заниматься могут люди с диабетом обоих типов, а также страдающие от проблем с ногами.

Что нужно есть перед тренировками

Австралийский спортивный институт выпустил свои рекомендации насчет питания в тренировочные дни. Как полагают ученые, перед тренировками за 2 часа нужно съесть три порции молочных продуктов.

+17
Читать далее

Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.

budtezdorovy.net ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ

обратная связь | правообладателям | соглашение с пользователем