• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Упражнения, которые помогут уменьшить хроническую боль в шее и плечах

Хронические растяжения сухожилий травматического характера становятся все более распространенным явлением. Многие офисные работники жалуются на частую боль в шее…
  • +18
    • 19
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для укрепления внутренних органов

Эти упражнения улучшают кровообращения и укрепляют внутренние органы
  • +23
    • 23
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Боремся с варикозным расширением вен: эффективная гимнастика

Варикозным расширением вен страдают многие. Зачастую причиной такого недуга служит слабая венозная сетка, но иногда развитие заболевания обусловлено наследственностью. Когда пораженная вена расширяется, ее стенки становятся тоньше, ноги начинают болеть и отекать, ходить и даже сидеть становится тяжело. Улучшить венозный отток можно с помощью простой гимнастики. ...
  • +26
    • 26
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Выполняйте эти упражнения при воспалении ахиллова сухожилия

Эта методика позволяет достаточно быстро справиться с этим недугом. Правда, на время лечения надо воздержаться от физической нагрузки…
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые снимают нагрузку с позвоночника

Позвоночнику нужно давать отдых, чтобы основная нагрузка приходилась не на него. Для этого есть масса способов: выполнение упражнений лежа на спине, плавание и так далее
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 упражнений, которые помогут при синдроме запястного канала

Вы знали, что растяжка мышц, а также теплые компрессы помогут снять дискомфорт, который вызывает синдром запястного канала?
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые можно выполнять у рабочего стола

Если человек много времени проводит за компьютером, то мышцы со временем неизбежно слабеют. От сидячего образа жизни страдают не только мышцы, но и ухудшается концентрация внимания, память, нарушается кровообращение.
  • +11
    • 11
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

«Черепаxa втягиваeт голову»: упражнениe для здоровья сосудoв мозга

Базовое движение в этом упражнении напоминает поведение черепахи, которая прячет голову под панцирь (втягивание и вытягивание шеи, сгибание и распрямление плеч).
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Комплекс из трех упражнений для улучшения кровообращения мозга

Для улучшения эластичности кровеносных сосудов, которые питают головной мозг и притока кислорода к мозговым клеткам необходимо регулярно выполнять три простых упражнения. Такая гимнастика позволяет повысить умственную работоспособность и в целом благоприятно влияет на здоровье.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Это упражнение поможет вернуть спине подвижность

Как лечебное упражнение перекаты на спине – настоящая панацея. С их помощью вы легко справитесь с утренней скованностью и избавитесь от защитного мышечного спазма, который делает спину твердой, как доска.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые помогут сохранить молодость лица и расслабить шею

Хотите надолго сохранить молодость и красоту вашего лица, не прибегая к услугам пластического хирурга? Попробуйте регулярно выполнять эти простые упражнения.
  • +11
    • 11
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Супер упражнения для омоложения зоны вокруг глаз

Глаза всегда отражают внутреннее состояние человека. Когда мы не уверены в себе, то стараемся не смотреть прямо на собеседника, когда мы расстроены, то взгляд кажется тусклым, когда мы влюбляемся, то глаза светятся от счастья.
  • +19
    • 19
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение, полезное пpи ослаблении функции почeк и боляx в спине

Эти движения лечaт и предотвращают болезни, возникающиe пpи избыточнoм весе, такиe кaк церебральный атеросклероз, геморрой, сердечно-сосудистыe болезни, нервнaя головнaя боль
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Подколенные сухожилия

В этой статье вы узнаете как правильно выполнять НАКЛОНЫ, чтобы не травмироваться.
  • +11
    • 11
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Эффективные домашние упражнения для похудения

Семь эффективных упражнений для похудения в домашних условиях, все они просты в освоении и большая часть из них не нуждается в дополнительном оборудовании.
  • +8
    • 8
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения против целлюлита

Целлюлит — это образование жировых комочков в разных частях тела. Это неприятное состояние, но не болезнь
  • +8
    • 8
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Простые упражнения, которые улучшат кровообращение

Эти упражнения очень важны при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Все могут делать утреннюю гимнастику. Главное — учесть возраст, пол, уровень здоровья. Для получения хорошего результата, важно заниматься гимнастикой каждый день.
  • +19
    • 20
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для восстановления любых смещенных межпозвоночных дисков

Если вас постоянно мучают боли в спине, попробуйте выполнять эту несложную гимнастику по методу новозеландского физиотерапевта Робина Маккензи.
  • +34
    • 34
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения на растяжку и укрепление при замороженном плече

Замороженное плечо (или адгезивный капсулит) — это болезненное состояние, при котором плечо становится затвердевшим, ограниченным в движениях. Специальная гимнастика считается оптимальным вариантом терапии замороженного плеча. Эти упражнения помогут вам нормализовать подвижность болезненной руки.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Деятельность головного мозга целиком и полностью зависит от его кровоснабжения. Если кровоснабжение головного мозга прекращается хотя бы на две минуты — это приводит к необратимым повреждениям. Жизненно важное значение имеет профилактика нарушений кровообращения мозга!
  • +29
    • 29
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для профилактики варикозного расширения вен

Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для оздоровления организма и укрепления тела

Комплекс гимнастики Ланы Палей насчитывает 24 основных упражнения (они подходят всем, включая новичков) и 8 дополнительных — в основном для тех, кто занимается по методике Ланы Палей больше 2х месяцев.
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как делать растяжку позвоночника

В этой статье представлены простые упражнения для расслабления позвоночника, растяжения и разгибания шеи, которые можно выполнять в домашних условиях с использованием простой табуретки.
  • +16
    • 17
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для борьбы с варикозом

При варикозном расширении вен, или при варикозе, стенки сосудов, по которым кровь течёт от тканей к сердцу, становятся шире, деформируются и хуже выполняют свои функции. Чаще всего варикозное расширение поражает наружные тонкие вены на ногах.
  • +11
    • 12
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, которые помогут исправить осанку

Чтобы поправить осанку и выровнять позвоночник нужно работать над растяжением эректоров спины, малой поясничной и подвздошной мышц. Также одновременно следует укреплять и прокачивать пресс, сгибатели бедра и мышцы ягодиц. В этой статье мы рассмотрим конкретные упражнения для здоровой спины.
  • +15
    • 15
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для разминки в офисе

Специалисты считают, что в статичной позе люди могут проводить лишь 30-45 минут, а потом наступает мышечное утомление
  • +8
    • 8
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения, которые лучше лекарств спровляются с болью в шее

Есть веские основания для того, чтобы изучить имеющиеся натуральные варианты для облегчения и лечения боли, прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, которые несут значительный риск побочных эффектов.
  • +11
    • 11
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Лучшие упражнения для шейного отдела позвоночника

Проработку любого отдела позвоночника всегда следует начинать с массажа с целью согревания…
  • +12
    • 12
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для укрепления мышечного корсета

До сих пор среди врачей различных специальностей нет единого мнения о том, что именно является причиной спондилеза (или, как его еще называют, деформирующего спондилеза).
  • +14
    • 15
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнения для спины и суставов

Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения.
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
  • « Назад
  • ←
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ