• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

5 упражнений Брэгга для здоровья позвоночника

Так как состояние позвоночного столба влияет на все жизненные процессы, эти упражнения способны продлить полноценную жизнь человека. Необходимо выполнять их ежедневно. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Самое эффективное упражнение для пресса!

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как накачать кубики пресса, не вставая с дивана?

Не у каждого найдется время на походы в фитнес-клуб, деньги на абонемент, да и невольно будешь сравнивать себя со всеми. Оказывается, есть много способов накачать пресс, даже не вставая с дивана!
  • +27
    • 29
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Качаем красивый пресс «кубиками»

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс кубиками в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день.
  • +35
    • 36
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок

Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. И когда нет денег на дорогостоящие косметические операции, можно попробовать исправить ситуацию с помощью специальных манипуляций.
  • +45
    • 46
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Комплекс упражнений против целлюлита

Выполнять комплекс упражнений против целлюлита дома можно уже сегодня, прямо в эту минуту.
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

10 лучших упражнений для красивого пресса

Этот комплекс, который был создан фитнес-экспертом Джессикой Смит, сочетает в себе лучшее из кикбоксинга и пилатеса. Для достижения наилучших результатов следует выполнять каждое движение одно за другим без отдыха, пока вы не повторите их все по кругу три раза.
  • +43
    • 44
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Королевская гимнастика для позвоночника

Первые 2 упражнения из этого комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза.
  • +73
    • 73
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

7 упражнений для мышц лица

Снять усталость, укрепить дряблые черты делающие лицо старее можно при помощи тренировки для мышц лица. Правило для всех упражнений: напряжение сменяется расслаблением.
  • +39
    • 39
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 простых упражнений против двойного подбородка

Вся эта тренировка займет у вас от силы один-два десятка минут. Секрет ее эффективности — в регулярности: если вы будете повторять такую зарядку по утрам пару недель подряд, то обязательно заставите похудеть не только себя целиком, но и ваш подбородок.
  • +57
    • 58
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 10

Простые упражнения для гибкости тела

Упражнений на растяжку великое множество, но эти несколько основных, помогут на первых порах почувствовать свое тело.
  • +61
    • 65
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

7 упражнений от болей в спине

Боль в пояснице — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни. Все дело в том, что когда мы сидим или лежим, мышцы спины практически не используются, а потому — атрофируются.
  • +89
    • 91
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Лечебная гимнастика для тренировки сосудов

Помочь восстановлению полноценного кровообращения могут не столько аптечные препараты, сколько активный образ жизни и несложные упражнения для сосудов.
  • +55
    • 55
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Как работают полушария головного мозга?

Наши полушария «работают» по-разному. Левая половина мозга отвечает за логические операции, счет, установление последовательностей, тогда как правое полушарие контролирует инициативу и творчество.
  • +51
    • 52
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 упражнений для тренировки сосудов

Уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов (головного мозга, сердечно-сосудистой системы и др.), уделяя которым всего несколько десятков минут в день, вы забудете о головных болях, ломоте в суставах и тяжести в груди.
  • +80
    • 80
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Упражнения для плоского животика

4 простых упражнения для плоского животика.
  • +90
    • 91
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

4 упражнения, которые заменят вам бег и быстро приведут в форму!

Многие считают самым эффективным видом нагрузок бег. Но есть множество упражнений, которые сэкономят ваше время, но при этом будут действовать даже лучше, чем пробежки.
  • +80
    • 82
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Как быстро снять усталость глаз?

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
  • +76
    • 76
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

10 полезных упражнений при болях в спине

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник.
  • +85
    • 85
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

5-минутная тренировка живота

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
  • +70
    • 73
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

10 лучших упражнений для суставов

Врачи настоятельно рекомендуют делать специальные упражнения, которые помогут вам разработать каждый сустав и избежать проблем с ними. Эти упражнения можно делать, не вставая с постели.
  • +87
    • 88
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

5 простых «тибетских» упражнений для молодоси и здоровья

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей.
  • +78
    • 79
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

7 полезных упражнений для шеи, которые можно делать везде

Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.
  • +74
    • 74
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

7 упражнений для тренировки сосудов

Истощенные и слабые сосуды нередко становятся виновниками многих болезней. Ведь именно по ним перемещается кровь по всему телу. Сосуды человека напоминают в своем роде трубопровод. Они обеспечивают оптимальное кровообращение, которое влияет на теплообмен, обмен веществ в организме.
  • +106
    • 106
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

7 простых способов улучшить свое здоровье

Эти шаги к более счастливой жизни дают максимальный результат при минимальных усилиях. Каждый занимает меньше двух минут, но способен серьезно изменить ваше самочувствие к лучшему.
  • +123
    • 124
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

6 упражнений для ног и ягодиц

Техника выполнения упражнений для ног и ягодиц!
  • +58
    • 59
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 упражнений, действительно полезных для мозга

Многолетние исследования доказали, что физическая нагрузка оказывает крайне позитивное влияние на развитие когнитивных способностей. Вот пять лучших упражнений, которые действительно помогут стать умнее.
  • +64
    • 73
    • 9
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 эффектных упражнений, для выполнения которых не нужно ходить в спортзал

Необходимость после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои кровные за то, чтобы попотеть пару часов, мотивирует на занятие спортом далеко не всех. Кроме того, походы в спортивный зал являются настоящим испытанием для тех, кто стесняется своего тела.
  • +101
    • 102
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Тибетская гормональная гимнастика

Этот вид гимнастики практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное – проснуться до шести утра.
  • +126
    • 128
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Тренировка с собственным весом

Преимущества упражнений с собственным весом очевидны, они требуют минимум оборудования и их можно выполнять практически в любом месте.
  • +78
    • 80
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2
  • « Назад
  • ←
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем