рацион / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Десять продуктов, которые не стоит есть натощак

Мы часто не задумываемся о том, что можно есть на голодный желудок, а что нет. Некоторые продукты, если их употреблять натощак, вполне способны вызвать обострение хронических заболеваний или появление болезней, с которыми вы до этого не сталкивались.

+30
- 31
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Удар по ожирению. Как питаться, чтобы сбрасывать вес правильно

Проблема лишнего веса во всём мире становится всё более актуальной. Так, в России примерно 46,5 % мужчин и 51,7 % женщин страдают от избыточной массы тела или ожирения. Один из способов решить эту проблему — это правильная лечебная диета.

+38
- 39
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

7 самых полезных завтраков

Специалисты из КНР проанализировали исследования ученых разных стран и составили свой рейтинг лучших продуктов для завтрака. По их мнению, завтрак должен быть легким, но при этом давать бодрость и энергию на целый день.

+55
- 55
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Десять продуктов, которые следует включить в свой рацион

Десяика продуктов, которые необходимо включить в свой рацион здорового питания. Большинство из них всем известны. Однако, многие предпочитают их избегать.

+41
- 43
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Девять лучших продуктов для гормонального баланса

Эстроген, прогестерон, тестостерон, тироксин, инсулин… Внутри каждого из нас существует целое царство гормонов, которые для оптимального состояния нашего организма должны находиться в балансе.

+36
- 36
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Пять советов, как питаться сбалансированно после рабочего дня

После тяжелого рабочего дня иногда совершенно не хочется тратить время на готовку. Как правило, голодные и изнуренные люди предпочитают съесть то, что попадется под руку, особо не задумываясь о том, что это.

+31
- 31
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

15 вкусных продуктов против стресса

Для тех, кто предпочитает увеличивать ежедневное употребление недостающих витаминов с помощью добавления простых и вкусных продуктов, в сегодняшнем обзоре мы рассмотрим 15 растительных источников витаминов группы B. Бонусами от такого меню будет увеличение энергичности, прилив сил и приподнятое настроение — не об этом ли мы мечтаем по утрам?

+33
- 33
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Десять продуктов против целлюлита

Целлюлит или эффект «апельсиновой корочки» портит настроение примерно 80% женского населения. У этой болезни есть различные факторы возникновения.

+36
- 36
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

7 продуктов, которые не стоит есть и пить ночью

Совершенно очевидно, что есть перед сном нежелательно, но и морить себя голодом нельзя. Именно поэтому нужно понимать, какие продукты совсем нельзя есть или пить ночью.

+61
- 62
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

Как вывести холестерин из организма

Принято считать, что холестерин очень вреден для нашего организма. Но так ли это на самом деле?

+54
- 54
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

Как похудеть ничего не делая?

Известна масса способов похудения: кто-то предпочитает занятия спортом, кому-то нравится пробовать различные диеты, в тяжелых… Однако существует масса способов, как похудеть, не предпринимая никаких действий, словом вообще ничего не делая

+54
- 54
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

8 простых способов укрепить иммунитет осенью

Осень — самое время позаботиться об иммунитете. Конечно, для того, чтобы оставаться в строю, необходимо заниматься спортом и обеспечить себе полноценный отдых. Однако не менее важно и питание. Врачи единогласно утверждают, что именно сейчас организм человека настраивается на длительные холода и лучше усваивает полезные вещества.

+29
- 29
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Десять причин отказаться от фастфуда

У нас есть для вас 10 причин, почему в следующий раз вам лучше съесть тарелку салата, чем жирный гамбургер с картофелем фри.

+17
- 19
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Как правильно питаться, если вы сова или жаворонок

Не все уделяют должное внимание рациону питания, а он очень важен, ведь биоритмы и образ жизни напрямую влияют на душевное и физическое здоровье в любом возрасте. Именно поэтому меню жаворонков и сов должно быть разным.

+23
- 23
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Какую диету выбрать? Подробное описание 10 разных методов похудения

Как выбрать систему похудения, которая действительно поможет избавиться от лишних килограммов, и при этом не навредить здоровью?

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

11 причин постоянного чувства голода и как с ними бороться

Казалось бы, только недавно поели, а вы уже снова открываете дверцу холодильника? Причин такому поведению может быть несколько. Самая простая – это нарушение правил и режима питания, однако голод может свидетельствовать и о проблемах со здоровьем. В некоторых случаях непропадающее чувство голода и вовсе не имеет прямого отношения к еде, а говорит о нехватке в организме витаминов и микроэлементов. ...

+26
- 28
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Пять правил здорового перекуса

В течение дня в промежутках между завтраком, обедом и ужином мы что-то едим. Кто-то таким образом утоляет голод между основными приемами пищи, кто-то машинально отправляет в рот конфеты в процессе работы, кто-то заедает стресс. К сожалению, разного рода перекусы не проходят даром для здоровья.

+28
- 28
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Идеальная талия: семь советов, как правильно питаться

Пожалуй, каждая женщина, которая пытается привести в форму свое тело, знает, насколько сложно избавиться от жировых отложений в области живота. Можно проводить много часов в спортзале, но результата не будет никакого, если не обратить внимание на свой рацион. Плоский живот так и останется в воображении.

+49
- 50
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

Эволюция питания. Как рекомендации диетологов изменились за 100 лет?

Что бы подумали диетологи 100 лет назад, если бы машина времени перенесла их в нашу эпоху и они познакомились бы с современными рекомендациями по питанию? Возможно, сошли бы с ума.

+13
- 13
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

5 главных ошибок в погоне за здоровым питанием

В погоне за идеальным рационом и безупречной фигурой многие порой перегибают палку, уходя в крайности, а это обычно вредит организму.

+32
- 32
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Как питаться летом, чтобы запастись витаминами

Лето – сезон овощей, фруктов, ягод, одним словом, – сезон витаминов. То, что вы можете получить летом, вы вряд ли сможете получить зимой. Летом витамины попадают в организм вместе с ягодами и свежей зеленью, а не в виде витаминного комплекса, пусть и качественно сбалансированного.

+22
- 22
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Как правильно очистить организм от токсинов?

В нашей невероятно загрязненной окружающей среде еще мало кто заботиться о детоксикации. Если вы хотите поддерживать здоровую иммунную систему со слегка щелочной pH, необходимо постоянно, не спеша очищать свой организм, так вы противостоите токсинам, воздействующим на каждую деталь окружающей среды, «медленному убийству» своего организма.

+46
- 47
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Хлеб в рационе питания при различных заболеваниях

Хлеб – всему голова. С этой простой истиной никто и не спорит, потоаму что в нашем питании употребление хлеба привычно. Но существует ряд заболеваний, при которых необходимо или ограничить потребление хлеба, или же заменить обычный пшеничный или ржаной хлеб, на продукт с различными добавками.

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Десять продуктов, полезных для сердца

Мы не откроем Америку, если скажем, что сердце постоянно нужно держать в тонусе. Упражнения и тренировки, безусловно, очень важны, но нельзя забывать и о правильном питании, благодаря которому ваше сердце будет функционировать без сбоев.

+50
- 50
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

Что есть, чтобы волосы всегда блестели

Кто из нас не мечтает о красивых волосах, как в рекламе самых известных шампуней? На самом деле, это не так уж сложно, стоит только соблюдать баланс в питании и включить в свой рацион необходимые витамины, которые подарят волосам не только блеск и объем, но и избавят от их выпадения.

+30
- 31
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Как питаться в жару: 5 правил

Чем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару? 5 правил грамотного питания по сезону.

+21
- 22
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1