упражнения / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Лечебные упражнения профессора Сителя для почек

Заболевание почек характеризуются повышенной утомляемостью, заторможенностью, общим чувством тяжести, отеками на руках, ногах, лице, туловище

+16
- 17
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения и методы лечения коксартроза тазобедренного сустава

Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хряща и деформация костных поверхностей сустава, что со временем приводит к ограничению подвижности сустава и нарушению движения

+23
- 23
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, которые помогут при бессоннице

Предложенные упражнения не только окажут благотворный эффект на нервную систему. Они помогут укрепить основные группы мышц, снять напряжение с суставов, нормализовать циркуляцию крови. Вы разовьете чувство равновесия, станете более гибкими и уменьшите окружность талии.

+18
- 19
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Практика поддержки иммунной системы. Упражнения для лимфотока

Почему эти упражнения полезны для лимфатической системы? Переворачивание тела поддерживает лимфатический поток в конечностях и туловище, который работает против силы тяжести. Упражнения с диафрагмальным дыханием и дыхательная гимнастика позволяют усилить влияние на лимфатические сосуды, так как диафрагма работает подобно насосу для более глубоких сосудов. ...

+21
- 21
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

3 лечебных упражнения от головной боли и напряжения

Страдаете ли вы от болей в глазах и головными болями? Бэйтс утверждал, что все головные боли вызываются напряжением. Если вам удастся избавиться от напряжения у основания черепа, где проходят основные артерии, снабжающие кровью голову, то сердцу не придется форсировать свою работу, прогоняя кровь через сжатые сосуды. Таким образом, удастся избавиться от болезненного чувства пульсации, которое сопровождает каждое биение сердца. ...

+20
- 20
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для проработки мышц пресса

Красивое тело мы формируем сами. Поэтому, чтобы иметь подтянутый и плоский живот, придется потрудиться. Эти пять несложных упражнений помогут проработать мускулатуру пресса. Для явного эффекта выполнять их следует регулярно.

+15
- 15
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для укрепления рук и пресса

Данный комплекс даст двойной положительный эффект: вы проработаете мышцы пресса и рук. Специально подобранные упражнения помогут привести в порядок эти зоны тела. Вам потребуется всего 15 минут и гантели. Вот описание этих упражнений.

+13
- 13
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Упражнения на растяжку. Выполнять каждое утро!

Упражнения на РАСТЯЖКУ включены почти в каждую фитнес-программу. Они способствуют восстановлению загруженных мышц, дают энергию и подвижность. В процессе растяжки при правильном дыхании налаживается связь между телом и разумом.

+29
- 29
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые заставят мышцы пресса работать

Эти 14 упражнений полностью меняют подход у к тренировке мышц кора. Не нужно даже концентрироваться на напряжении мышц живота. Работая по данной методике, мышцы abs включаются в работу по полной программе.

+16
- 16
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

«Антигравитационная растяжка ног»: Худеем и избавляемся от отеков!

Сделать тонкие ноги возможно, не прокачкой мышц, а — РАСТЯЖКОЙ. Именно качественная растяжка, может занимать не более 2-х минут в день, но активно воздействовать на конечности.

+12
- 12
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

2 упражнения для омоложения глаз

Упражнения на укрепление глазных мышц повышают фокусирующую способность глаз. Эти 2 простые техники тренируют все глазные мышцы. Ваше зрение станет более четким и ясным.

+33
- 33
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Дыхательные упражнения для саморегуляции организма

Эти упражнения вы можете легко освоить и приобрести опыт релаксации (расслабления), самоуспокоения в критических и стрессовых ситуациях

+13
- 13
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые снимают усталость глаз, головы и шеи

Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для глаз, головы и шеи, рук, туловища, который поможет расслабиться, избавиться от усталости, снять нервное напряжение и восстановить нормальный ритм дыхания.

+10
- 10
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для исправления плохой осанки

Если вы пренебрежительно относитесь к своей осанке, вы рискуете заработать хроническую боль в шее и спине. Неправильное положение нижней части спины, когда вы сидите в течение длительного времени перед компьютером, малоподвижный образ жизни могут привести к изнурительным болям.

+15
- 15
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые сделают вас выше и стройнее! Как перестать сутулиться

Человек, сутулясь, скручивается вперед, поэтому для того, чтобы поддерживать осанку, необходимы упражнения на растяжение передней поверхности тела. Какие именно — узнайте из этой статьи.

+13
- 15
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения и рекомендации ортопедов. Вальгусная деформация стопы

Вальгусная деформация возникает из-за неправильного положения стоп и суставов пальцев ног. При вальгусе человек во время ходьбы ставит стопы так, что пальцы выворачиваются наружу, а вес распределяется не равномерно по площади стопы, а по внутреннему её краю. И свод стопы уплощается. При этом очертания ног приобретают Х-образный вид.

+20
- 20
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для расслабления глаз

Самый простой способ сохранить зрение – делать зарядку для релаксации глаз. Ежедневное выполнение упражнений позволит снять напряжение, избежать покраснения и сухости. Выделите 7-10 минут на перерыв, сядьте прямо и расслабьтесь

+22
- 23
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

«Среднее братство колец». Это упражнение избавит от боли в области спины и лопаток

«Среднее братство колец» – это не только скорая помощь при ОРЗ, ОРВИ, хронических и острых бронхитах, насморках, это еще и системное воздействие на мышцы, которые позволяют нам долго и радостно жить.

+13
- 14
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для растяжки спинных мышц

Любые упражнения, которые способствуют растяжению спинных мышц, нужно выполнять осторожно. Заниматься нужно каждый день и лучше в вечернее время.

+12
- 12
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Горячие компрессы и упражнения для глаз. Как улучшить зрение

Как в домашних условиях народными средствами и упражнениями можно оздоровить глаза и улучшить зрение.

+15
- 15
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения от болезней шейного отдела позвоночника

Лечение болезней средствами традиционной китайской медицины. Эти процедуры рекомендованы для людей среднего и пожилого возраста, страдающих заболеваниями шейного отдела позвоночника. Те же, кто не имеет подобных заболеваний, может применять эти методы в профилактических целях.

+14
- 14
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения, которые помогут повысить тонус сосудов

Этот комплекс способствует стимуляции сосудистых стенок, что повышает их тонус и тем самым улучшает кровоток.

+11
- 11
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые точно заставят вас забыть о боли в области шеи

Если вам приходится в течение целого рабочего дня просиживать, склонив голову над бумагами, то со временем у вас, конечно, возникают неприятные ощущения в области верхней части спины и шеи. Причиной тому – постоянное статическое напряжение мышц, находящихся в верхней части спины и поднимающих плечевой пояс вверх. Ведь когда вы сидите на своем рабочем месте, локти у вас находятся на столе, а спина округлена. ...

+16
- 16
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Восточная техника оздоровления. Упражнение «Особождение»

Упражнение Освобождения предназначено для того, чтобы увеличить дыхательную способность, чистоту крови, напитать кислородом волокна мышц, снять нервозность, мышечное напряжение и душевное утомление, разбудить чувства. Она содействует процессу взаимодействие физического и душевного тела.

+12
- 12
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые избавят от спазма желудка

Перед тем как начать выполнение каких-либо упражнений на животе, необходимо провести обязательное ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза, почек. Желательно сдать анализ крови и обязательно проконсультироваться с врачом!

+9
- 9
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для растяжки. Мышцы спины, шеи и ног

Целью корригирующих упражнений является восстановление баланса напряжения мышц. Если они слишком зажаты, их потребуется расслабить. Если их тонус слишком слабый, потребуется их укрепить. Именно мышцы поддерживают позвоночник, позволяя ему занимать правильное положение.

+10
- 11
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, помогающие восстановить опорно-двигательный аппарат

Методика Гринштата или психофизической реабилитации разработана с целью лечения остеохондроза, артрита, последствий детского церебрального паралича, различных травм и патологий ОДА. Данной методикой пользуются не только люди, имеющие вышеперечисленные проблемы, но и известные спортсмены, желающие быстро восстановиться после полученных травм.

+13
- 13
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Всего 2 упражнения для укрепления мышц шеи

Шея в течение дня испытывает постоянное напряжение. Тем более, когда ее положение нарушено, что часто случается при работе за компьютером, с планшетом или при чтении. Мышцы шеи требуют внимания и тренировки. Предлагаем два простых, но эффективных упражнения, благодаря которым шея никогда не будет болеть.

+24
- 24
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Простые упражнения для коррекции сколиоза

Спину скрутило, невозможно ни согнуться, ни разогнуться, все болит, в районе позвоночника страшно тянет, ноет, колет… Думаю, многим знакомы эти ощущения. Боли в спине — один из самых распространенных недугов, справиться с которым нелегко.

+11
- 11
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0