• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Семь неочевидных продуктов, богатых витамином D. Не только жирная морская рыба

Когда речь заходит о витамине D, в первую на ум приходит солнечный свет. Этот витамин действительно уникален: в отличие от большинства других веществ он может синтезироваться в организме под воздействием ультрафиолета. Однако в наших привычных реалиях жизни не всегда удается поддерживать его уровень только за счет солнца. Переменчивый климат, работа в помещениях, использование солнцезащитных средств — все это снижает естественную выработку витамина. ...
  • +1
  • Читать далее

Не нужно заставлять себя есть супы каждый день

Существует мнение, что необходимо обязательно съедать одну порцию супа в день, чтобы поддерживать здоровье пищеварительной системы. Так ли это на самом деле, «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог медицинской компании СберЗдоровье Анастасия Андрианова.
  • +9
  • Читать далее

Продукты, меню. Что полезно для сердца?

Мы привыкли думать, что забота о сердце — это что-то сложное: строгие диеты, подсчёт калорий и отказ от всего вкусного. Но на самом деле сердечно‑сосудистая система — это чуткий барометр нашего образа жизни, и ей нужны не ограничения, а баланс. Стресс, хронический недосып и избыток «пустых» калорий заставляют её работать на износ. Однако есть и хорошая новость: существует особая категория пищи, которая способна не просто насыщать, а восстанавливать. ...
  • +16
  • Читать далее

Скрытые опасности йогуртов, яиц и других продуктов

Эти продукты мы едим каждый день, и они есть в холодильнике каждого из нас. Да, кто-то, вероятно, и наслышан о вреде той же колбасы и сарделек, но разве можно отказать себе в удовольствии есть их хотя бы изредка? Привычные продукты, входящие в наш ежедневный рацион, которые кажутся вполне безобидными, могут навредить здоровью, если не соблюдать определенных правил и норм их употребления. О четырех таких категориях «МК» рассказала нутрициолог Евгения Котелко. ...
  • +17
  • Читать далее

Как начать правильно питаться

Кофе, сало и яйцо — только на пользу, убежден известный нутрициолог, биохимик, профессор СЗГМУ имени И.И. Мечникова Владимир Дадали. Классический его завтрак: два яйца от фермерской курицы, жареные на сале. И крепкий кофе без сахара и сливок. Дадали — 89-й год! Для повышения мужского либидо он советует тыквенные семечки, а женского — устрицы и маточное молочко. ...
  • +14
  • 1
  • Читать далее

Как дожить до 100 лет. Что едят долгожители

Биолог и эксперт по здоровому старению проанализировала данные о том, что едят люди из регионов, где больше всего доживающих до 100 лет.
  • +21
  • Читать далее

Как улучшить пищеварение за 7 дней. Клетчатка из повседневных продуктов

Проблемы с пищеварением не возникают на пустом месте. Чаще всего это результат привычек: быстрые перекусы, нехватка овощей и зелени, мало воды за день и почти полное отсутствие цельных продуктов.
  • +15
  • Читать далее

Ограничение в еде жиров и сахаров лишь вредит сердцу. С ног на голову

Для защиты от ишемической болезни сердца недостаточно только снижения жиров и углеводов.
  • +13
  • Читать далее

Польза и вред для здоровья. Что будет, если есть слишком много клетчатки?

Интерес к клетчатке как компоненту питания возник ещё в XIX веке. Учёные заметили, что люди, рацион которых богат растительной пищей, реже сталкиваются с заболеваниями кишечника. Несмотря на это, долгое время пищевые волокна считались «балластом» — веществами, не имеющими питательной ценности. Ситуация изменилась во второй половине XX века, когда стало очевидно: клетчатка играет базовую роль в поддержании здоровья. ...
  • +11
  • Читать далее

Что это, список сезонных продуктов. Зимние суперфуды

Эти продукты обязательно должны быть на вашем столе в холодное время года.
  • +16
  • Читать далее

Безотходный фрукт. О пользе кожуры апельсина

Использовать можно не только мякоть, но и кожуру апельсина.
  • +24
  • Читать далее

Гастроэнтеролог советует съедать не более четырех блинов в день

С точки зрения гастроэнтерологии классический блин — это сложная комбинация быстрых углеводов и тугоплавких жиров. Поэтому здоровому человеку лучше ограничиться двумя-четырьмя блинами в день, а при язве желудка и желчнокаменной болезни и вовсе следует исключить этот продукт из рациона. Об этом в преддверии Масленицы рассказала гастроэнтеролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Алина Терентьева. ...
  • +9
  • Читать далее

Названы продукты питания, которые заставят тело благоухать. Не спреем единым

«Ты есть то, что ты ешь», — говорил еще Гиппократ, имея в виду, что болезнь человека — это результат нарушения питания, привычек и образа его жизни. Скажем больше: запах нашего тела тоже зависит от еды, которому мы употребляем, хотя древнегреческий «отец медицины», быть может, тогда об этом еще и не знал. «МК» разбирался вместе с экспертом по правильному питанию Татьяной Поповой, от какой пищи мы благоухаем, а от какой — запах от тела становится не очень-то приятным. ...
  • +17
  • 2
  • Читать далее

Есть ли польза в классическом бутерброде? Масло на хлебе

Привычный нам бутерброд — это высококалорийное блюдо с быстрыми углеводами.
  • +12
  • Читать далее

Важные продукты, которые раньше запрещали. Едим по-новому!

Красное мясо — источник железа, витамина В12, которые необходимы для кроветворения, нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы.
  • +12
  • Читать далее

Ягоды, орехи и рыба в рационе помогут замедлить старение мозга

«Блинный синдром» в виде аллергической реакции на употребление продуктов, загрязненных мучным клещом, может возникнуть у людей, имеющих астму или предрасположенность к аллергии. Избежать распространения клеща помогут герметичные емкости и меры предосторожности при хранении, сообщила ТАСС замдиректора Института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета (НГУ) кандидат медицинских наук, доцент Дарья Подчиненова. ...
  • +7
  • Читать далее

Меню на неделю, рецепты для похудения. Гипокалорийная диета

Рассказываем, как правильно снизить калорийность рациона без рисков для здоровья.
  • +11
  • Читать далее

Продукты для долголетия. Ешь вкусно — живи до ста

Какие привычки в рационе могут стать формулой долголетия? Вопрос долголетия редко решается одним продуктом или идеальной диетой. Куда важнее то, как именно мы едим каждый день.
  • +27
  • 1
  • Читать далее

Стоит ли есть вирусный ПП-десерт? Йогурт и печенье

В Сети набирают популярность десерты на основе греческого йогурта и печенья. Блогеры предлагают различные рецепты, например, аналог тирамису или чизкейка, и утверждают, что они не навредят фигуре. Насколько полезны такие десерты и что лучше добавлять в йогурт, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.
  • +7
  • Читать далее

10 продуктов для мозга, снижающих риск развития деменции

Средиземноморская диета, включающая морепродукты, оливковое масло, орехи, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, может приносить значительную пользу для здоровья, в том числе способствовать снижению риска развития деменции.
  • +18
  • Читать далее

Эскимо нужно есть после основного приема пищи

Эскимо может стать безопасной частью рациона, если употреблять не более одного лакомства в день. Об этом «Известиям» рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
  • +10
  • Читать далее

Чем попкорн полезен и опасен для здоровья. Можно «отравить» организм

Поход в кинотеатр некоторым трудно представить себе без попкорна. В сети спорят, полезен ли он для здоровья или, наоборот, вреден. «Вечерняя Москва» выяснила это у специалистов.
  • +11
  • Читать далее

Врач раскрыла главную ошибку. Как готовить правильно? «Бабушкин рецепт» борща вызывает старение

Красная жидкость в вашей тарелке может быть либо мощнейшим биостимулятором, превосходящим аптечные БАДы, либо медленным ядом, провоцирующим раннее старение. Разница — не в ингредиентах, а в молекулярной химии приготовления. То, что мы привыкли считать «бабушкиным рецептом», современные врачи называют технологической ошибкой, превращающей пользу в канцерогенный удар. ...
  • +17
  • 2
  • Читать далее

5 ошибок в питании, которые совершают почти все

Онколог Владимир Ивашков выделил пять распространённых ошибок в питании, которые допускают почти все, включая самых внимательных к своему здоровью людей.
  • +22
  • Читать далее

Как четыре продукта помогли восстановить здоровье. Страх жиров и холестерина

У многих само слово «жир» вызывает почти панический страх. Кажется, что холестерин — это приговор, а единственный путь к здоровью — полный отказ от всего масляного и калорийного. Но чаще всего вместо легкости и энергии приходит постоянная усталость. Чувство голода не покидает даже после еды, кожа становится сухой и стянутой, волосы — безжизненными, а в голове стоит тяжелый «туман». Тогда приходит понимание: что-то в этой «правильности» было не так. ...
  • +21
  • Читать далее

Рекомендации эксперта, меню на день. Как добирать норму клетчатки зимой?

Берите на заметку.
  • +10
  • Читать далее

Какие специи добавлять в блюда зимой

В зимние холода хочется есть теплые и согревающие блюда. Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, какие специи можно использовать для приготовления еды, чтобы она была не только вкусной и согревающей, но и полезной.
  • +11
  • Читать далее

Черный защитит сердце, коричневый — пищеварение. Выбираем правильный рис

Для контроля веса и стабилизации уровня сахара лучше выбирать коричневый рис или басмати — они богаты клетчаткой и имеют более умеренный гликемический индекс. Если же нужна быстрая энергия, например после тренировки, белый рис будет более уместен.
  • +7
  • 1
  • Читать далее

Топ-3 полезных зимних овощей. Январь — самый сезон

Зимой наступает время овощей, созревших глубоко в земле, впитавших в себя летнюю энергию солнца.
  • +19
  • Читать далее

Как адаптировать рацион женщинам после 40 лет. Фитоэстрогены и полезные жиры

После 40 лет организм женщины постепенно начинает работать иначе. Меняется чувствительность тканей к гормонам, снижается скорость обмена веществ, медленнее восстанавливаются мышцы, а нервная система реагирует на стресс сильнее, чем в 30.
  • +7
  • Читать далее
  • « Назад
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем