• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Как накачать кубики пресса, не вставая с дивана?

Не у каждого найдется время на походы в фитнес-клуб, деньги на абонемент, да и невольно будешь сравнивать себя со всеми. Оказывается, есть много способов накачать пресс, даже не вставая с дивана!
  • +27
    • 29
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Качаем красивый пресс «кубиками»

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс кубиками в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день.
  • +35
    • 36
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок

Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. И когда нет денег на дорогостоящие косметические операции, можно попробовать исправить ситуацию с помощью специальных манипуляций.
  • +45
    • 46
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Комплекс упражнений против целлюлита

Выполнять комплекс упражнений против целлюлита дома можно уже сегодня, прямо в эту минуту.
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

10 лучших упражнений для красивого пресса

Этот комплекс, который был создан фитнес-экспертом Джессикой Смит, сочетает в себе лучшее из кикбоксинга и пилатеса. Для достижения наилучших результатов следует выполнять каждое движение одно за другим без отдыха, пока вы не повторите их все по кругу три раза.
  • +43
    • 44
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Королевская гимнастика для позвоночника

Первые 2 упражнения из этого комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза.
  • +73
    • 73
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

7 упражнений для мышц лица

Снять усталость, укрепить дряблые черты делающие лицо старее можно при помощи тренировки для мышц лица. Правило для всех упражнений: напряжение сменяется расслаблением.
  • +39
    • 39
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 простых упражнений против двойного подбородка

Вся эта тренировка займет у вас от силы один-два десятка минут. Секрет ее эффективности — в регулярности: если вы будете повторять такую зарядку по утрам пару недель подряд, то обязательно заставите похудеть не только себя целиком, но и ваш подбородок.
  • +57
    • 58
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 10

Простые упражнения для гибкости тела

Упражнений на растяжку великое множество, но эти несколько основных, помогут на первых порах почувствовать свое тело.
  • +61
    • 65
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

7 упражнений от болей в спине

Боль в пояснице — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни. Все дело в том, что когда мы сидим или лежим, мышцы спины практически не используются, а потому — атрофируются.
  • +89
    • 91
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Лечебная гимнастика для тренировки сосудов

Помочь восстановлению полноценного кровообращения могут не столько аптечные препараты, сколько активный образ жизни и несложные упражнения для сосудов.
  • +55
    • 55
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Как работают полушария головного мозга?

Наши полушария «работают» по-разному. Левая половина мозга отвечает за логические операции, счет, установление последовательностей, тогда как правое полушарие контролирует инициативу и творчество.
  • +51
    • 52
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 упражнений для тренировки сосудов

Уникальный комплекс упражнений для тренировки сосудов (головного мозга, сердечно-сосудистой системы и др.), уделяя которым всего несколько десятков минут в день, вы забудете о головных болях, ломоте в суставах и тяжести в груди.
  • +80
    • 80
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Упражнения для плоского животика

4 простых упражнения для плоского животика.
  • +90
    • 91
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

4 упражнения, которые заменят вам бег и быстро приведут в форму!

Многие считают самым эффективным видом нагрузок бег. Но есть множество упражнений, которые сэкономят ваше время, но при этом будут действовать даже лучше, чем пробежки.
  • +80
    • 82
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Как быстро снять усталость глаз?

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
  • +76
    • 76
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

10 полезных упражнений при болях в спине

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник.
  • +85
    • 85
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

5-минутная тренировка живота

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
  • +70
    • 73
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

10 лучших упражнений для суставов

Врачи настоятельно рекомендуют делать специальные упражнения, которые помогут вам разработать каждый сустав и избежать проблем с ними. Эти упражнения можно делать, не вставая с постели.
  • +87
    • 88
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

5 простых «тибетских» упражнений для молодоси и здоровья

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей.
  • +78
    • 79
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

7 полезных упражнений для шеи, которые можно делать везде

Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.
  • +74
    • 74
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

7 упражнений для тренировки сосудов

Истощенные и слабые сосуды нередко становятся виновниками многих болезней. Ведь именно по ним перемещается кровь по всему телу. Сосуды человека напоминают в своем роде трубопровод. Они обеспечивают оптимальное кровообращение, которое влияет на теплообмен, обмен веществ в организме.
  • +106
    • 106
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

7 простых способов улучшить свое здоровье

Эти шаги к более счастливой жизни дают максимальный результат при минимальных усилиях. Каждый занимает меньше двух минут, но способен серьезно изменить ваше самочувствие к лучшему.
  • +123
    • 124
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

6 упражнений для ног и ягодиц

Техника выполнения упражнений для ног и ягодиц!
  • +58
    • 59
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 упражнений, действительно полезных для мозга

Многолетние исследования доказали, что физическая нагрузка оказывает крайне позитивное влияние на развитие когнитивных способностей. Вот пять лучших упражнений, которые действительно помогут стать умнее.
  • +64
    • 73
    • 9
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 эффектных упражнений, для выполнения которых не нужно ходить в спортзал

Необходимость после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои кровные за то, чтобы попотеть пару часов, мотивирует на занятие спортом далеко не всех. Кроме того, походы в спортивный зал являются настоящим испытанием для тех, кто стесняется своего тела.
  • +101
    • 102
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Тибетская гормональная гимнастика

Этот вид гимнастики практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное – проснуться до шести утра.
  • +126
    • 128
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Тренировка с собственным весом

Преимущества упражнений с собственным весом очевидны, они требуют минимум оборудования и их можно выполнять практически в любом месте.
  • +78
    • 80
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

10 эффективных упражнений для глаз

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
  • +81
    • 82
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

15 упражнений, которые можно делать прямо в офисе

Сидеть целый день за офисным столом вредно для здоровья. Среди проблем, поджидающих офисных работников, заметно выделяются затекшие мышцы таза и ног, проблемы с суставами (особенно пальцев рук), ослабление мышц, застой крови в мышцах таза (наиболее опасно для женщин).
  • +67
    • 67
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4
  • « Назад
  • ←
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ