Сон / Поиск по тегам / Будьте здоровы

5 факторов, которые улучшают память

Хорошая память – настоящая редкость в современном мире. К счастью, мнемонические способности можно развить. Нужно просто учитывать некоторые факторы.

Что делать, чтобы высыпаться?

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете отлично высыпаться и забудете о бессоннице.

Проблемы со сном - что делать?

У современных женщин нередко бывают проблемы со сном. Что делать, как питаться, чтобы они не возникли. Чтобы обеспечить себе здоровый сон, нельзя переедать.

11 ритуалов для полноценного сна

Американская ассоциация здорового сна рекомендует соблюдать их постоянно.

5 популярных вопросов о сне

Разбираемся, в какое время лучше ложиться и можно ли изменить биоритмы.

Почему человек может спать в любых условиях

Во Всемирный день сна ученые рассказали, какие должны быть условия сна и можно ли выспаться впрок.

6 советов, как выспаться и бодрствовать целый день!

В современном мире мало кто из нас может позволить себе здоровый, полноценный сон. Кто-то страдает от бессонницы, кто-то от постоянного недосыпания. Разумеется, всё это крайне негативно сказывается на нашем самочувствии и на состоянии организма в целом.

Почему поздно ложиться спать - вредно?

Современное общество существует по своим законам. Для многих вечер – начало активности. Дискотеки и ночные бары, телевидение и интернет увеличивают время бдения. Существует большое количество исследований сна, как процесса. И вот некоторые выводы.

Долгий сон сравнили с алкоголизмом

А вред от сидячего образа жизни австралийские ученые уподобили вреду от курения.

Самые полезные и вредные позы для сна

Наверняка многие оказывались в такой ситуации: проспал часов этак 9-10 в условиях звенящей тишины, но утром проснулся в пресквернейшем состоянии, словно и не отдыхал вовсе. Причиной этому может служить неправильно выбранная поза для сна.

Чем мы болеем во время сна?

Сегодня насчитывается более 68 расстройств сна. Одни считаются привычными, но могут быть опасны, другие — экзотичны, но при этом вполне безвредны.

+32
Читать далее

10 способов не спать всю ночь

Если у вас завал на работе или учебе, приходится чем-то жертвовать. Например, сном. И трудиться по ночам. Вот 10 научно проверенных способов обмануть организм и не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену.

10 причин просыпаться раньше, чем обычно

Не привыкли вставать рано, но очень хочется это исправить? Тогда эта информация для вас!

Чем опасно недосыпание

Сара Чалмерс — 46-летняя жительница Великобритании, которая приняла участие в эксперименте под названием «Лишение сна», который организовала лондонская школа.

Как выспаться за 4 часа в сутки?

Обычно мы спим один раз в сутки: ночью — уснули, а утром — проснулись. Такой вид сна называется монофазным.

Как смартфон влияет на сон

Читать новости во время дружеской беседы, за обедом, в транспорте. Проверять сообщения на ходу. В любой удобный момент пялиться в экран своего смартфона. О, таким поведением уже никого не удивишь!

+17
Читать далее

Кровать не рекомендуется застилать сразу после сна

За ночь в постели создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей, которые любят тепло и влажность.

Что будет, если человек долго не спит?

Последствия бессонной недели для человеческого организма.

Выбираем правильную подушку

Потребность во сне у каждого своя, она зависит от наследственности, возраста, индивидуальных биоритмов организма, степени усталости. А вот то, насколько полезным будет сам сон, зависит в первую очередь от удобства и комфорта спального места, поэтому выбирать постельные принадлежности нужно с умом.

+24
Читать далее

Можно ли избавиться от храпа?

Когда в доме есть «храпун», жизнь может превратиться в кошмар! Конечно, единичные похрапывания не доставляют особых неудобств – все мы время от времени всхрапываем. Но вот если храп постоянный, да еще и громкий, выспаться бывает проблематично. Что же делать?

Что происходит с твоим мозгом при недосыпе

Напряженный темп современной жизни заставляет людей четко расставлять приоритеты. Приходится выбирать: или успешная работа и прочая деятельность, или — полноценный сон. Чаще всего вместо сна выбирают дела, на которые времени всегда не хватает.

Дольше спишь - меньше живёшь?

Те, кто спят больше 7 часов, рискуют умереть раньше.

Большинство людей теряет сон из-за стресса

Компания Philips провела опрос о качестве сна среди 8 тысяч человек из 10 стран мира. Здоровый сон — необходимое условие для полноценной жизни, однако больше половины респондентов (57%) признаются, что, испытывая трудности, не принимают никаких мер для его улучшения.

Как научиться засыпать в течение одной минуты

Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.

5 атрибутов хорошего сна

Некоторые предметы и привычки могут существенно улучшить качество вашего сна.

6 опасных нарушений сна

У некоторых из нас страх всегда лежит под подушкой, а ночной сон, вместо долгожданного отдыха, превращается в сплошной кошмар.

Что пить, чтобы спать лучше?

Эти напитки, способны естественным образом вернуть вам здоровый сон. Главное, употреблять эти напитки в рекомендованное время, лучше — не слишком рано или слишком поздно.

Сова? Жаворонок? Ни то, ни другое!

Новосибирские учёные во главе с Аркадием Путиловым утверждают: помимо «сов», «жаворонков» и «голубей» существует ещё два хронотипа с собственными режимами активности.

Храп: лечение народными средствами

Храп, лечение которого достигается современными специальными подушками, полосками и прочими новинками медицины, можно с большим успехом вылечить и натуральными средствами.

+22
Читать далее

Чем опасно сонное опьянение

Американские нейрофизиологи выяснили: спутанность сознания после сна может указывать на присутствие других неврологических расстройств.

+15
Читать далее

Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.

budtezdorovy.net ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ

обратная связь | правообладателям | соглашение с пользователем