Мы привыкли относиться к растяжке как к чему-то факультативному. Ну, потянулся, ну, позвенел суставами — приятно, но вроде бы не жизненно. Да и к тому же, в современном мире, где «правят балом» тяжелые тренировки и кардиосессии, эти утренние 10 минут часто кажутся просто приятной прелюдией к чашке кофе. Однако последние данные клинических исследований переворачивают это представление. Оказывается, даже короткая, но регулярная практика — это не просто про то, чтобы дотянуться до шнурков без мучений. Это про глубинную физиологию. Читайте далее, чтобы узнать все тонкости этого вопроса… ...
