• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

8 причин не спать в одной и той же пижаме больше 2 дней

Как часто вы меняете пижаму? Однозначно не так часто, как следует. Согласно опросу, проведенному «Daily Mail», средний житель Лондона носит одну и ту же пижаму от 13 до 17 дней. Э
  • +87
    • 91
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 16

Каким должен быть ужин, чтобы хорошо спать?

Если верить эксперту по сну Сэмми Марго, сон будет к нам намного более благосклонен, стоит лишь правильно поужинать. Автор книги о хорошем сне, Марго поделилась с нами своими знаниями о том, какая пища поможет нам заснуть, а какая, напротив, будет этому препятствовать.
  • +111
    • 112
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

Что может рассказать о вас поза в которой вы спите?

Найдите на картинке позу в которой вы любите спать и можете почитать о себе немного интересного…
  • +65
    • 65
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

12 растений для спокойного сна!

Благодаря сну нам удаётся расслабиться, а организм получает необходимый отдых. Вернуть здоровый сон вам помогут растения для спокойного сна!
  • +129
    • 130
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

6 причин почему ложиться спать поздно - вредно

Ни для кого не секрет, что нужно ложиться спать пораньше. Но почему? Пора уже разобраться и узнать, чем опасен поздний отход ко сну.
  • +112
    • 116
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 12

Чем опасно постоянное недосыпание?

Продолжительная бессонница, будь то добровольная или вынужденная, может привести к необратимым изменениям в организме. Конечно, наступают они не сразу, а в результате систематического хронического недосыпания.
  • +91
    • 92
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Почему возникают проблемы со сном?

Если вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время — организм бьет тревогу!
  • +69
    • 71
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

8 способов похудеть во сне

«Похудение во сне» звучит как рекламный слоган, хотя это нормальный физиологический процесс. Главное — «включить» его. Для этого нужно лишь обзавестись парой новых привычек.
  • +105
    • 108
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Что такое сон?

Ученые выделяют пять фаз сна, каждая из которых характеризуется определенным состоянием активности мозга, мускульного тонуса и подвижности глазного яблока.
  • +57
    • 59
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы высыпаться?

Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах. Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности.
  • +77
    • 77
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

9 полезных продуктов для хорошего сна

Нам все твердят, что есть на ночь вредно! Но ложиться спать голодными — еще вреднее. Что можно есть перед сном, чтобы ваша фигура на нас не обиделась и вы увидели прекрасные сны?
  • +146
    • 148
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 22

Интересные факты о сне

Все люди видят сны: примерно 4-6 сюжетов за ночь, независимых друг от друга. Сны запоминаются лучше, если проснуться во время быстрой фазы сна.
  • +67
    • 67
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Секрет монахов Шоалинь: как легко просыпаться просыпаться по утрам?

Наверняка монахи Шаолиня что-то знают, раз каждый день встают в 4 утра. Мы решили помочь тем, для кого ранний подъём — мучение (в первую очередь, конечно, себе), и собрали рекомендации представителей всевозможных восточных духовных практик.
  • +82
    • 85
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

Полусон - опасен для здоровья!

Японские медики из Токийского университета признали дневную дремоту (полусонное состояние) опасной для здоровья.
  • +60
    • 62
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

7 полезных причин спать на левом боку

Сон, наверное, одно из самых приятных времяпровождений. И правильно выбранная позиция во время сна поможет нам быстрее восстановить силы и чувствовать себя великолепно. Ученые выяснили, что сон именно на левом боку наиболее полезен для нашего организма.
  • +133
    • 134
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 22

15 любопытных фактов о сне

Любопытные факты о сне, которые вы ещё наверняка не знали…
  • +59
    • 59
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 10

8 последствий плохого сна

Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна.
  • +70
    • 70
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

10 правил здорового сна

Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным!
  • +63
    • 63
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 12

7 советов, как худеть ночью

И в самом деле, легче всего человек худеет во сне. И наоборот, недостаток ночного отдыха провоцирует повышенную потребность в пище.
  • +99
    • 106
    • 7
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Почему важно рано ложиться и рано вставать?

В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью.
  • +124
    • 127
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 15

3 совета как высыпаться за короткое время

Кому-то достаточно 4-5 часов ночного сна, а для кого-то и 10-ти часов будет недостаточно. От чего же зависит полноценный ночной отдых и как выспаться за кроткое время?
  • +96
    • 99
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 10

10 способов победить утреннюю несобранность

Просыпаться легко и с радостью, а не с мучениями и мечтами о том, чтобы день поскорее закончился, помогут узнать эти 10 простыхсоветов.
  • +65
    • 66
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

5 факторов, которые улучшают память

Хорошая память – настоящая редкость в современном мире. К счастью, мнемонические способности можно развить. Нужно просто учитывать некоторые факторы.
  • +1
    • 1
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Что делать, чтобы высыпаться?

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете отлично высыпаться и забудете о бессоннице.
  • +42
    • 43
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Проблемы со сном - что делать?

У современных женщин нередко бывают проблемы со сном. Что делать, как питаться, чтобы они не возникли. Чтобы обеспечить себе здоровый сон, нельзя переедать.
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

11 ритуалов для полноценного сна

Американская ассоциация здорового сна рекомендует соблюдать их постоянно.
  • +33
    • 33
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

5 популярных вопросов о сне

Разбираемся, в какое время лучше ложиться и можно ли изменить биоритмы.
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Почему человек может спать в любых условиях

Во Всемирный день сна ученые рассказали, какие должны быть условия сна и можно ли выспаться впрок.
  • +26
    • 27
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

6 советов, как выспаться и бодрствовать целый день!

В современном мире мало кто из нас может позволить себе здоровый, полноценный сон. Кто-то страдает от бессонницы, кто-то от постоянного недосыпания. Разумеется, всё это крайне негативно сказывается на нашем самочувствии и на состоянии организма в целом.
  • +49
    • 50
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Почему поздно ложиться спать - вредно?

Современное общество существует по своим законам. Для многих вечер – начало активности. Дискотеки и ночные бары, телевидение и интернет увеличивают время бдения. Существует большое количество исследований сна, как процесса. И вот некоторые выводы.
  • +99
    • 100
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8
  • « Назад
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем