• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Долгий сон сравнили с алкоголизмом

А вред от сидячего образа жизни австралийские ученые уподобили вреду от курения.
  • +26
    • 27
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Самые полезные и вредные позы для сна

Наверняка многие оказывались в такой ситуации: проспал часов этак 9-10 в условиях звенящей тишины, но утром проснулся в пресквернейшем состоянии, словно и не отдыхал вовсе. Причиной этому может служить неправильно выбранная поза для сна.
  • +84
    • 85
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Чем мы болеем во время сна?

Сегодня насчитывается более 68 расстройств сна. Одни считаются привычными, но могут быть опасны, другие — экзотичны, но при этом вполне безвредны.
  • +32
    • 33
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

10 способов не спать всю ночь

Если у вас завал на работе или учебе, приходится чем-то жертвовать. Например, сном. И трудиться по ночам. Вот 10 научно проверенных способов обмануть организм и не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену.
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

10 причин просыпаться раньше, чем обычно

Не привыкли вставать рано, но очень хочется это исправить? Тогда эта информация для вас!
  • +57
    • 59
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 17

Чем опасно недосыпание

Сара Чалмерс — 46-летняя жительница Великобритании, которая приняла участие в эксперименте под названием «Лишение сна», который организовала лондонская школа.
  • +33
    • 35
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Как выспаться за 4 часа в сутки?

Обычно мы спим один раз в сутки: ночью — уснули, а утром — проснулись. Такой вид сна называется монофазным.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Как смартфон влияет на сон

Читать новости во время дружеской беседы, за обедом, в транспорте. Проверять сообщения на ходу. В любой удобный момент пялиться в экран своего смартфона. О, таким поведением уже никого не удивишь!
  • +17
    • 18
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Кровать не рекомендуется застилать сразу после сна

За ночь в постели создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей, которые любят тепло и влажность.
  • +57
    • 59
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Что будет, если человек долго не спит?

Последствия бессонной недели для человеческого организма.
  • +27
    • 28
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Выбираем правильную подушку

Потребность во сне у каждого своя, она зависит от наследственности, возраста, индивидуальных биоритмов организма, степени усталости. А вот то, насколько полезным будет сам сон, зависит в первую очередь от удобства и комфорта спального места, поэтому выбирать постельные принадлежности нужно с умом.
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Можно ли избавиться от храпа?

Когда в доме есть «храпун», жизнь может превратиться в кошмар! Конечно, единичные похрапывания не доставляют особых неудобств – все мы время от времени всхрапываем. Но вот если храп постоянный, да еще и громкий, выспаться бывает проблематично. Что же делать?
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Что происходит с твоим мозгом при недосыпе

Напряженный темп современной жизни заставляет людей четко расставлять приоритеты. Приходится выбирать: или успешная работа и прочая деятельность, или — полноценный сон. Чаще всего вместо сна выбирают дела, на которые времени всегда не хватает.
  • +36
    • 36
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Дольше спишь - меньше живёшь?

Те, кто спят больше 7 часов, рискуют умереть раньше.
  • +42
    • 43
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Большинство людей теряет сон из-за стресса

Компания Philips провела опрос о качестве сна среди 8 тысяч человек из 10 стран мира. Здоровый сон — необходимое условие для полноценной жизни, однако больше половины респондентов (57%) признаются, что, испытывая трудности, не принимают никаких мер для его улучшения.
  • +4
    • 6
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как научиться засыпать в течение одной минуты

Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.
  • +69
    • 70
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

5 атрибутов хорошего сна

Некоторые предметы и привычки могут существенно улучшить качество вашего сна.
  • +37
    • 37
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

6 опасных нарушений сна

У некоторых из нас страх всегда лежит под подушкой, а ночной сон, вместо долгожданного отдыха, превращается в сплошной кошмар.
  • +23
    • 25
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Что пить, чтобы спать лучше?

Эти напитки, способны естественным образом вернуть вам здоровый сон. Главное, употреблять эти напитки в рекомендованное время, лучше — не слишком рано или слишком поздно.
  • +50
    • 50
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Сова? Жаворонок? Ни то, ни другое!

Новосибирские учёные во главе с Аркадием Путиловым утверждают: помимо «сов», «жаворонков» и «голубей» существует ещё два хронотипа с собственными режимами активности.
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Храп: лечение народными средствами

Храп, лечение которого достигается современными специальными подушками, полосками и прочими новинками медицины, можно с большим успехом вылечить и натуральными средствами.
  • +22
    • 23
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Чем опасно сонное опьянение

Американские нейрофизиологи выяснили: спутанность сознания после сна может указывать на присутствие других неврологических расстройств.
  • +15
    • 16
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как выспаться за 4 часа?

По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.
  • +42
    • 42
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Бессонница: симптомы бессонницы и способы лечения

Статистика утверждает, что от бессонницы страдает каждый пятый европеец, причем, женщины подвержены этому расстройству сна больше чем мужчины, а люди умственного труда спят хуже, чем работники физического. Две трети европейцев спят менее 7 часов в сутки, а американцы вообще занимают первое место в мире по бессоннице: в США ночами не могут заснуть около 100 миллионов жителей. ...
  • +15
    • 15
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Резкое пробуждение не мене вредно, чем недосып

Израильские ученые выяснили, что резкое пробуждение ото сна имеет настолько же негативные последствия для организма, как хроническое недосыпание
  • +16
    • 16
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Ночные трели. Как справиться с храпом

Храп не только мешает заснуть окружающим, но и крайне вреден для самого человека, который, пусть невольно, нарушает ночное спокойствие своими раскатистыми «трелями». Как справиться с этой проблемой?
  • +16
    • 17
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как выспаться ВСЕГО за 20 минут

Отсутствие полноценного сна – это особый риск для здоровья всего организма. Короткий дневной сон может помочь вам восстановить свой мозг и тело. А эти простые трюки могут помочь.
  • +49
    • 52
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

В ритме сна

Сон – это не только отдых, но и время для восстановления всех функций организма, его подзарядки. Мозг обрабатывает собранную за день информацию, желудок переваривает съеденное, почки фильтруют жидкость в организме, а печень фильтрует кровь.
  • +23
    • 24
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Эффективное средство от храпа

Изобретение английских ученых поможет справиться с проблемой ночного храпа и снизить риск сердечной недостаточности.
  • +18
    • 19
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Бессонница увеличивает риск инсульта

Ученые из Тайваня установили, что бессонница увеличивает риск развития инсульта. В особой группе риска — люди моложе 40 лет.
  • +9
    • 10
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
  • « Назад
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем