• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Как нужно правильно просыпаться

Обычно люди беспокоятся о следующем дне заранее. Так, например, считается, что нужно правильно отходить ко сну, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и свежим.
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Опасно ли спать на левом боку

Кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман рассказал, может ли навредить сердцу привычка спать на левом боку, сообщает «Российская газета».
  • +36
    • 37
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Как худеть во сне

В стремлении сбросить ненавистные килограммы мы подвергаем себя диетам, изнурительным физическим нагрузкам и прочим испытаниям. Оказывается, существует более доступный и приятный способ: можно просто СПАТЬ И ХУДЕТЬ. Вот что для этого вам потребуется.
  • +32
    • 36
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Почему врачи не советуют спать на животе

Мало кто знает о том, почему нельзя спать на животе и что может произойти. Медики выдвигают много теорий относительно сна в данной позе. Некоторые говорят, что эта поза угрожает здоровью.
  • +28
    • 31
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Как просыпаться бодрым

Зимой большинство из нас с трудом просыпается по утрам, а днём изо всех сил борется с желанием прилечь. Почему зимой постоянно хочется спать и может ли сонливость быть опасной?
  • +19
    • 20
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Как составить свой индивидуальный график сна

Мы проживаем во сне треть нашей жизни. И проводить это время нужно так, чтобы оно шло на пользу здоровью и настроению. Что для этого нужно?
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Как сон на левом боку влияет на наше здоровье

Каждый человек имеет любимую позу сна, которую он считает наиболее удобной. Верьте или нет, поза сна по вашему выбору действительно может повлиять на вашу жизнь и общее состояние здоровья. Например, спя на левом боку, вы получите множество преимуществ.
  • +100
    • 100
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Почему наш мозг стирает сны

Во сне зачастую все кажется очень красочным и детальным, однако проснувшись, человек не может вспомнить, что же ему снилось. А если и может, то только какие-то отрывки, которые тоже быстро забываются.
  • +39
    • 41
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Как сон на левом боку влияет на здоровье

Каждый человек имеет любимую позу сна, которую он считает наиболее удобной. Верьте или нет, поза сна по вашему выбору действительно может повлиять на вашу жизнь и общее состояние здоровья. Например, спя на левом боку, вы получите множество преимуществ.
  • +174
    • 177
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 23

Как научиться крепко спать и легко просыпаться

Здоровый сон является основой хорошего самочувствия, высокой работоспособности и отличного настроения. Сегодня мы хотим тебе напомнить несколько простых правил для того, чтобы спать крепко и легко просыпаться.
  • +67
    • 68
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Почему необходимо рано просыпаться

Увы, но с возрастом у людей проблем меньше не становится. Здоровье на пределе: то давление шалит, то желудок, нервная система не выдерживает — здравствуй, бессонница. Сбиваются биоритмы, нарушается режим дня.
  • +56
    • 56
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Почему много спать вредно

Когда речь идет о сне, возможно ли, что недосыпание так же вредно, как и пересыпание? Ночной сон полезен и необходим для организма. Но если вы спите слишком много, возрастает риск возникновения многих болезней.
  • +43
    • 43
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Почему во сне немеют руки

Онемение рук (или по-медицински парестезия) — довольно часто встречающееся ощущение дискомфорта, которое проявляется преимущественно в ночное время. Основные его признаки — ноющая боль и покалывание.
  • +62
    • 62
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Интересные факты о фазах сна человека

Сон необходим человеку как вода и пища. Ты наверняка замечала, что, когда плохо или мало спишь, ты не только уставшая, но и рассеянная. Также хуже выглядит кожа и общий тонус тела. Но такое бывает, даже когда ты спишь 6–8 часов в сутки.
  • +48
    • 50
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Ученые: начало рабочего дня до 10 утра – пытка для организма

Современное общество лишилось сна!
  • +43
    • 44
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Идеальная поза для здорового сна

Здоровый сон — лучшее из лекарств, к тому же бесплатное. Давай оставим банальные тезисы о том, что человек проводит треть жизни в кровати и просто поговорим о том, что качество сна не менее важно, чем его количество.
  • +84
    • 84
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Названа главная опасность дневного сна

Желание поспать днем может быть сигналом о вероятном развитии деменции и болезни Альцгеймера, утверждают американские медики. Свое исследование они опубликовали в журнале Science Translational Medicine.
  • +49
    • 49
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

10 способов улучшить качество сна и избежать бессонницы

Bот это да! Если вы часто просыпаетесь ночью, подолгу не можете уснуть и утром чувствуете себя так, будто не видели кровать пару суток, то это статья вам точно пригодится. Мы собрали 10 лучших способов, как избавиться от бессонницы.
  • +71
    • 73
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

О чём расскажет поза, в которой вы спите?

Bот о характере человека может рассказать многое: его привычки, предпочтения, вкусовые или иные пристрастия. Оказывается, поза в которой вы обычно спите, тоже может раскрыть парочку секретов о вашем характере и нраве.
  • +54
    • 57
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Что произойдёт с вашим телом, если вы будете спать в носках?

Носки помогут вам быстрее уснуть, потому что, когда ноги в тепле, кровеносные сосуды в них расширяются, а затем мозг получает сигнал о том, что пришло время спать.
  • +88
    • 91
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 12

Чем опасен сон не в полной темноте?

Риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний увеличивается у людей, которые спят не в полной темноте, кроме того, проблемы со здоровьем могут возникнуть у тех, кто встает до восхода солнца, сообщили опрошенные эксперты.
  • +53
    • 55
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Почему просыпаться рано - полезно?

Просыпаться рано – нелегкая задача. Помимо тех немногих счастливых «утренних людей», большинство людей, вероятно, согласятся, что им не нравится просыпаться рано. И вы можете быть одним из этих людей.
  • +76
    • 76
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 причин надевать носки на ночь

Если вы плохо спите, то это может быть напрямую связано с холодными ногами. В буквальном смысле! От холода кровеносные сосуды сужаются, в результате чего кровь хуже циркулирует по организму.
  • +108
    • 110
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Этот продукт помогает сжигать жир даже во время сна!

Употребление творога перед сном не только не приводит к увеличению массы тела, но и помогает снизить количество жира в организме. Об этом свидетельствуют данные, опубликованные в British Journal of Nutrition.
  • +89
    • 90
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Что делать, если вас мучают кошмары во сне?

Преследования, несчастные случаи, смертельная угроза, падение с высоты, встреча с монстрами — если что-то из этого происходило с вами во сне, значит, вы в числе 30–50% людей, которых иногда беспокоят кошмары. По некоторым оценкам, от 2 до 8% взрослых видят страшные сны регулярно.
  • +24
    • 25
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 лучших растений, которые помогут вам заснуть

Эти пять растений доставят вас уснуть быстрее и забыть слова «Я не могу спать». Так что забудьте о подсчете овец!
  • +52
    • 53
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Почему мы набираем вес от недосыпа?

Bот это да! Вы когда-нибудь задумывались о том, почему мы толстеем, когда мало спим?
  • +29
    • 30
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Сколько часов вам нужно спать, согласно вашему возрасту?

По данным Национального фонда сна, около 40 процентов взрослых страдают от бессонницы. Неудивительно, что, когда вы думаете о хронической эпидемии стресса, мы тоже сталкиваемся с этой проблемой. С такой большой ответственностью, взвешивающей на наши плечи, позволить мозгу расслабиться, когда мы ложимся спать ночью, не так легко.
  • +133
    • 143
    • 10
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 13

5 причин, по которым нельзя спать сразу после еды

Вы спите сразу после еды? Но вы должны знать, что вы вызываете некоторые угрозы вашему здоровью и благополучию. В конечном итоге еда и сон являются противоположной стороной той же монеты, которая известна как наш жизненный цикл, и она в значительной степени поддерживает наше существование.
  • +43
    • 44
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Названа новая опасность недосыпа

Ученые Калифорнийского университета Беркли выяснили, что люди, которые испытывают проблемы со сном, чувствуют себя одинокими и чаще избегают контактов с другими людьми.
  • +36
    • 37
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1
  • « Назад
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем