• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

8 последствий плохого сна

Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна.
  • +70
    • 70
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

10 правил здорового сна

Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным!
  • +63
    • 63
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 12

7 советов, как худеть ночью

И в самом деле, легче всего человек худеет во сне. И наоборот, недостаток ночного отдыха провоцирует повышенную потребность в пище.
  • +99
    • 106
    • 7
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Почему важно рано ложиться и рано вставать?

В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью.
  • +124
    • 127
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 15

3 совета как высыпаться за короткое время

Кому-то достаточно 4-5 часов ночного сна, а для кого-то и 10-ти часов будет недостаточно. От чего же зависит полноценный ночной отдых и как выспаться за кроткое время?
  • +96
    • 99
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 10

10 способов победить утреннюю несобранность

Просыпаться легко и с радостью, а не с мучениями и мечтами о том, чтобы день поскорее закончился, помогут узнать эти 10 простыхсоветов.
  • +65
    • 66
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

5 факторов, которые улучшают память

Хорошая память – настоящая редкость в современном мире. К счастью, мнемонические способности можно развить. Нужно просто учитывать некоторые факторы.
  • +1
    • 1
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Что делать, чтобы высыпаться?

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете отлично высыпаться и забудете о бессоннице.
  • +42
    • 43
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Проблемы со сном - что делать?

У современных женщин нередко бывают проблемы со сном. Что делать, как питаться, чтобы они не возникли. Чтобы обеспечить себе здоровый сон, нельзя переедать.
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

11 ритуалов для полноценного сна

Американская ассоциация здорового сна рекомендует соблюдать их постоянно.
  • +33
    • 33
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

5 популярных вопросов о сне

Разбираемся, в какое время лучше ложиться и можно ли изменить биоритмы.
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Почему человек может спать в любых условиях

Во Всемирный день сна ученые рассказали, какие должны быть условия сна и можно ли выспаться впрок.
  • +26
    • 27
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

6 советов, как выспаться и бодрствовать целый день!

В современном мире мало кто из нас может позволить себе здоровый, полноценный сон. Кто-то страдает от бессонницы, кто-то от постоянного недосыпания. Разумеется, всё это крайне негативно сказывается на нашем самочувствии и на состоянии организма в целом.
  • +49
    • 50
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Почему поздно ложиться спать - вредно?

Современное общество существует по своим законам. Для многих вечер – начало активности. Дискотеки и ночные бары, телевидение и интернет увеличивают время бдения. Существует большое количество исследований сна, как процесса. И вот некоторые выводы.
  • +99
    • 100
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

Долгий сон сравнили с алкоголизмом

А вред от сидячего образа жизни австралийские ученые уподобили вреду от курения.
  • +26
    • 27
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Самые полезные и вредные позы для сна

Наверняка многие оказывались в такой ситуации: проспал часов этак 9-10 в условиях звенящей тишины, но утром проснулся в пресквернейшем состоянии, словно и не отдыхал вовсе. Причиной этому может служить неправильно выбранная поза для сна.
  • +84
    • 85
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Чем мы болеем во время сна?

Сегодня насчитывается более 68 расстройств сна. Одни считаются привычными, но могут быть опасны, другие — экзотичны, но при этом вполне безвредны.
  • +32
    • 33
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

10 способов не спать всю ночь

Если у вас завал на работе или учебе, приходится чем-то жертвовать. Например, сном. И трудиться по ночам. Вот 10 научно проверенных способов обмануть организм и не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену.
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

10 причин просыпаться раньше, чем обычно

Не привыкли вставать рано, но очень хочется это исправить? Тогда эта информация для вас!
  • +57
    • 59
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 17

Чем опасно недосыпание

Сара Чалмерс — 46-летняя жительница Великобритании, которая приняла участие в эксперименте под названием «Лишение сна», который организовала лондонская школа.
  • +33
    • 35
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Как выспаться за 4 часа в сутки?

Обычно мы спим один раз в сутки: ночью — уснули, а утром — проснулись. Такой вид сна называется монофазным.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Как смартфон влияет на сон

Читать новости во время дружеской беседы, за обедом, в транспорте. Проверять сообщения на ходу. В любой удобный момент пялиться в экран своего смартфона. О, таким поведением уже никого не удивишь!
  • +17
    • 18
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Кровать не рекомендуется застилать сразу после сна

За ночь в постели создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей, которые любят тепло и влажность.
  • +57
    • 59
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Что будет, если человек долго не спит?

Последствия бессонной недели для человеческого организма.
  • +27
    • 28
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Выбираем правильную подушку

Потребность во сне у каждого своя, она зависит от наследственности, возраста, индивидуальных биоритмов организма, степени усталости. А вот то, насколько полезным будет сам сон, зависит в первую очередь от удобства и комфорта спального места, поэтому выбирать постельные принадлежности нужно с умом.
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Можно ли избавиться от храпа?

Когда в доме есть «храпун», жизнь может превратиться в кошмар! Конечно, единичные похрапывания не доставляют особых неудобств – все мы время от времени всхрапываем. Но вот если храп постоянный, да еще и громкий, выспаться бывает проблематично. Что же делать?
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Что происходит с твоим мозгом при недосыпе

Напряженный темп современной жизни заставляет людей четко расставлять приоритеты. Приходится выбирать: или успешная работа и прочая деятельность, или — полноценный сон. Чаще всего вместо сна выбирают дела, на которые времени всегда не хватает.
  • +36
    • 36
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Дольше спишь - меньше живёшь?

Те, кто спят больше 7 часов, рискуют умереть раньше.
  • +42
    • 43
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Большинство людей теряет сон из-за стресса

Компания Philips провела опрос о качестве сна среди 8 тысяч человек из 10 стран мира. Здоровый сон — необходимое условие для полноценной жизни, однако больше половины респондентов (57%) признаются, что, испытывая трудности, не принимают никаких мер для его улучшения.
  • +4
    • 6
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как научиться засыпать в течение одной минуты

Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.
  • +69
    • 70
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6
  • « Назад
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ