• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Источник энергии, красоты и здоровья. Прямое нижнее дыхание

Секрет прямого нижнего дыхания в том, что, вдыхая, вы направляйте воздух вниз и тем самым расширяйте свой живот, а выдыхая — сокращайте его. Нижнее дыхание дает дополнительный объем легким для дыхания и прорабатывает диафрагму, оно легко массирует важные органы брюшной полости.
  • +12
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение, о котором вам нужно знать! "Прыжки джека"

Эти простые упражнения можно выполнять каждый день вместо разминки. Ваше тело будет гибким, выносливым, мышцы всегда будут в тонусе.
  • +21
    • 21
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

«Здоровая спина». Специальное упражнение

Большинство из нас проходят через рабочий день и даже не замечают, сколько напряжения и боли мы накапливаем.
  • +14
    • 14
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Простое упражнение, которое оздоровит и продлит годы жизни

Укрепить суставы, сохранить здоровье и продлить молодость поможет это простое упражнение, которое под силу новичкам и людям без особой физической подготовки. На Востоке упражнение называют «Поза горы»
  • +30
    • 31
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга

Задержки дыхания, как это ни покажется странным, способствуют улучшению мозгового кровообращения. Время от времени нужно это делать, чтобы очистить кровь, поступающую в мозг, и заставить ее циркулировать активнее.
  • +20
    • 20
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как улучшить движение венозной крови

Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Китайское упражнение от тысячи болезней

Китайское упражнение «Золотой петух», где нужно стоять на одной ноге, влияет на многие функции организма, поэтому его еще называют эликсиром от 1000 болезней.
  • +61
    • 61
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнение, которое поможет сформировать королевскую осанку и идеальное положение органов

Осуществляя простые «пульсации» пятками, удастся седалищные бугры привести в движение, активируя тем самым работу мышц таза, что необходимо для правильной осанки и корректировки положения внутренних органов.
  • +43
    • 45
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения, которые нужно выполнять чаще

Некоторые люди на протяжении многих лет пытаются похудеть, уменьшить живот и убрать бока. Для этого в ход идут самые разнообразные методы, а особой популярностью пользуются диеты.
  • +55
    • 56
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Упражнение, которое вернет молодость лицу

«Ревитоника» — это система приемов, направленная на запуск процесса естествественного омоложения организма, путем восстановления нарушенных его функций.
  • +41
    • 41
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Упражнение «Вакуум в животе» для быстрой подтяжки живота

Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги.×Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.
  • +65
    • 65
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

7 поводов каждый день делать «планку»

Узнайте, почему упражнение «планка» способно повлиять не только на тело, но и на ум!
  • +87
    • 87
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

8 эффективных упражнений для тренировки зрительной памяти

Зрительная память развита у каждого из нас по-разному, но иметь хорошую зрительную память очень полезно, в чем можно убедиться в самых разных жизненных ситуациях. Способность запоминать зрительные образы можно и нужно тренировать!
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

6 упражнений для хорошего пищеварения

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!
  • +56
    • 56
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме

Растяжка и инверсии всегда считались самыми удачными видами физической активности: они регулируют процессы старения нашего тела. Предлагаем вам простые, но действенные упражнения!Согласитесь, это просто! И главное, что при систематическом выполнении вы получите результат, на который даже не рассчитывали!
  • +84
    • 86
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Метод Фельденкрайза «Тазовый циферблат»

Метод Фельденкрайза — особая двигательная практика, цель которой — помочь человеку осознать свое тело в процессе движения, улучшить функционирование организма в целом и развить его невообразимые способности.
  • +47
    • 48
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Эффективное упражнение «Вакуум в животе»

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
  • +69
    • 70
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Что произойдёт, если делать «планку» каждый день?

Знаменитое упражнение планка может заменить собой сразу целый комплекс физической активности для похудения. Планка одновременно укрепляет мышцы пресса и спины — в результате у тебя идеальная осанка.
  • +99
    • 101
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

5 омолаживающих упражнений тибетских лам

В 1938 году тибетские ламы открыли Питеру Кэлдеру секретные практики тибетской гимнастики, способной оборачивать течение внутреннего времени вспять, омолаживая и оздоравливая тело человека, наполняя его жизненными силами.
  • +48
    • 48
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 причин делать «мостик» каждый день

У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм. Одним из самых надежных способов укрепления этих мышц является упражнение ”мостик”.
  • +44
    • 45
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

4 несложных упражнения для здоровой гибкой шеи

Четыре упражнения для шеи, которые на первый взгляд могут показаться весьма простыми. Однако выполняя их регулярно можно получить положительный эффект. Они помогут улучшить кровообращение, в результате чего избавитесь от болей в шейном отделе позвоночника, головных болей, улучшиться сон.
  • +53
    • 53
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под названием «березка».
  • +132
    • 133
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 14

Эффективные упражнения для тренировки зрительной памяти

Иметь хорошую зрительную память очень полезно, в чем можно убедиться в самых разных жизненных ситуациях. Способность запоминать зрительные образы можно и нужно тренировать!
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнение «Пальминг» для глаз

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете.
  • +50
    • 50
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнение «Вакуум в животе»

Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.
  • +85
    • 87
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

Утренние упражнения, которые можно делать прямо в постели!

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…
  • +117
    • 118
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Упражнение для похудения «Восьмерка»

Это упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук.
  • +97
    • 97
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Укрепляем спину!

Каждому человеку необходим мышечный корсет для хорошей осанки и поддержания позвоночника. Это мышцы живота, боковые мышцы и мышцы спины.
  • +82
    • 84
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Всего 1 упражнение для плоского живота

Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, — зеркало!
  • +190
    • 193
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

7 эффективных упражнений для глаз

Пока ученые и представители медицины пытаются найти всë новые методы восстановления зрения, давайте обратимся к эффективным, но незаслуженно забытым упражнениям, которые можно делать не только дома, но и на работе.
  • +33
    • 34
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3
  • « Назад
  • 1
  • 2
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ