• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Тренируйтесь, сидя за работой!

Скрытая гимнастика для похудения – это одна из самых действенных методик, аналогов которой нет во всем мире. Комплекс упражнений позволяет расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.
  • +44
    • 44
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Японский метод: убрать живот и выпрямить спину

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
  • +98
    • 98
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

Древняя китайская методика для оздоровления почек

Когда-то целители считали, что в почках находятся корни всех внутренних органов и что почки – это основа жизни. Впрочем, врачеватели имели в виду непросто органы почек в современном смысле, а почки с надпочечниками и половые железы, которые связаны с внутрисекреторной и регуляторной деятельностью организма.
  • +40
    • 40
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Секрет вечной молодости тибетских монахов

Уникальная гимнастика — «Око возрождения». Комплекс представляет собой пять несложных физических и дыхательных упражнений, которые удивительным образом влияют на наше физическое и энергетическое состояние.
  • +57
    • 58
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Всего 4 упражнения для похудения

Небольшая жировая прослойка на животе часто вызывает стресс у представительниц прекрасного пола. Жир внизу живота портит фигуру. К этому часто приводит неправильное питание, стрессы и недостаточная физическая активность.
  • +71
    • 71
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

10 не скучных видов фитнеса

Делать упражнения можно не только ради подготовки к лету, но и чтобы получить заряд положительных эмоций.
  • +17
    • 17
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Система оздоровления позвоночника Поля Брэгга

Наверное, многие слышали о таком деятеле альтернативной медицины, натуропате и популяризаторе здорового образа жизни, как Поль Брэгг. Он считал, что здоровье и самочувствие человека зависит не от возраста, а от состояния позвоночника. Поэтому нужно тщательно следить за ним и вырабатывать правильную осанку с детства.
  • +46
    • 47
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 причин делать приседания каждый день

Приседания – это очень важное упражнение, которое нельзя заменить никаким другим. Кто-то может сказать, что это не интересно и существует много новых и более эффективных упражнений. Но это не так!
  • +101
    • 101
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 10

Упражнения с гирями укрепляют сердце и легкие

За месяц занятий аэробная выносливость повышается на 6%.
  • +16
    • 17
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

10 минут йоги для сильного и гибкого позвоночника!

Эти несколько упражнений йоги, надо делать ежедневно. Весь комплекс не займет более 10 минут. Лучше всего его выполнять утром, но перед этим нужно хорошо разогреть мышцы. Результат не заставит себя ждать!
  • +50
    • 51
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

10 упражнений для тренировки памяти

Мозг — такая штука, которая очень любит лениться. Чтобы его немного попинать и потренировать память, можно выполнить несколько интересных упражнений из книги Анхельс Наварро «Память не изменяет».
  • +37
    • 37
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

10 упражнений для здоровья глаз

Когда непрерывно сидишь на работе, уткнувшись в монитор, уже к середине дня начинаешь чувствовать невыносимую усталость глаз от перенапряжения. Но выключить ноутбук или компьютер, отложив дела на потом, могут позволить себе немногие.
  • +50
    • 50
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Как с помощью одного лишь полотенца убрать отвислый живот

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры. Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение.
  • +102
    • 103
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 14

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы?

Бывает, что до конца рабочего дня остается больше половины, а вы — измотаны до предела уже сейчас. Вместо того, чтобы страдать, испробуйте на себе этот чудесный метод, который поможет восстановить энергичность всего за одну минуту. Вам понадобится просто выполнить ряд поочередных действий, совсем обычных.
  • +27
    • 27
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Секрет крепкого здоровья и вечной молодости: тибетская гормональная гимнастика

Это чрезвычайно простое и доступное каждому средство самооздоровления, которое не требует никаких специальных приспособлений и отнимает минимум времени, что немаловажно для современной урбанистической цивилизации с ее бешеными ритмами и постоянным рабочим цейтнотом.
  • +46
    • 47
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 21

Что делать, если хрустят колени

Колени — это одна из самых травмоопасных зон при занятиях спортом. Хирург-ортопед Майкл Стюарт, работающий в Mayo Clinic, рассказал, когда стоит и когда не стоит беспокоиться из-за странного хруста в коленях. Оказывается, всё не так просто.
  • +27
    • 29
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

5 простых и эффективных упражнений йоги

Говорят, что занятия йогой творят чудеса с настроением и физическим состоянием. С нашим расписанием трудно выкроить время для себя, своей формы и своего здоровья. Но, к счастью, проводить часы в йога-клубе или недели в ашраме вовсе не обязательно.
  • +49
    • 49
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Как привести мышцы в тонус? 5 упражнений против сидячего образа жизни

Много сидите на работе? Из-за этого мышцы укорачиваются и обрастают жирком. Вернуть им первоначальную форму и подтянуть проблемные зоны поможет гимнастика, направленная на загрузку всех мышц тела.
  • +33
    • 34
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для красивой и здоровой спины

Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.
  • +31
    • 32
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Простые и эффективные упражнения со скакалкой

Прыжки со скакалкой замечательны тем, что дают интенсивную кардионагрузку, при этом большие помещения и серьезные снаряды не требуются. Из этих 20-ти упражнений, можно составить хорошую тренировку, полезную, если вам приходится целый день сидеть за работой.
  • +28
    • 29
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Пять минут для здоровья и долголетия

Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые понадобится менее 5 минут, чтобы продлить вашу жизнь на годы!
  • +66
    • 67
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

9 упражнений из китайской медицины для снятия боли в шее

Практически каждый, кто проводит много времени на работе в одном и том же положении, сидя за компьютером, испытывает дискомфорт в области шеи – похрустывание, зуд, боль. Чтобы снять эти симптомы, китайские целители, известные тем, что к медикаментам они прибегают в последнюю очередь, советуют проводить небольшую зарядку из 9 упражнений.
  • +43
    • 43
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнение "Планка" — универсальная тренировка для всего тела

Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
  • +58
    • 58
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Укрепляющая гимнастика для мышц спины в домашних условиях

При современном образе жизни боли в спине беспокоят многих людей. Они доставляют не только физический дискомфорт, но и делают нас менее привлекательными. Чтобы иметь хороший вид, нужна красивая спина и правильная осанка, а этого можно достичь только со здоровым позвоночником.
  • +36
    • 36
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Упражнения при межпозвоночной грыже: как снять боль

Физиология человека рассчитана на то, что при ощущении физической боли мышцы могут сами себя обезболить. Но не каждый умеет включать эту функцию мышц.
  • +51
    • 52
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 12

Новое тело за 30 минут. 6 простых, но эффективных упражнений

Комплекс упражнений, при помощи которых можно быстро привести в тонус все мышцы. Эту гимнастику можно использовать в любое время суток, когда найдется полчаса на упражнения, – хоть в качест­ве утренней зарядки, хоть после рабочего дня, когда бегать-прыгать уже нет сил. Вам понадобится лишь коврик и секундомер (обычно он есть в сотовом телефоне).
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Мышечные спазмы: причины, лечение

Мышечные спазмы иногда проходят за несколько секунд или минут, а иногда могут длиться достаточно долгое время, существенно понижая работоспособность.
  • +30
    • 30
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Чудесный способ сжигания жира дома!

Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок.
  • +69
    • 69
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Зарядка для сердца. Какие физические упражнения нужно делать после инфаркта

Прописная истина: чтобы сердце работало исправно, его нужно регулярно тренировать.
  • +13
    • 13
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Упражнения для стоп (видео)

Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность и если не решают возможные проблемы голеностопа, то значительно снижают риск их возникновения. Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движений (ходьбы, бега, танцев).
  • +21
    • 21
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
  • « Назад
  • ←
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ