• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

7 упражнений для шеи, которые можно делать где угодно

Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.
  • +67
    • 68
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Полезные упражнения при остеохондрозе

Целью упражнений является поддержание подвижности в каждой паре позвонков. Перед тем как выполнять эти упражнения необходимо устранить тугоподвижность между телами позвонков (если таковая имеется) проведя курс мануальной терапии.
  • +48
    • 49
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

5 простых упражнений от двойного подбородка

Первое, что рекомендуют людям со свисающим подбородком, — похудеть. Но бывает так, что даже если человек похудеет на 50 кг, подбородок от этого никуда не девается. Но не теряйте надежды и даже не думайте о хирургическом вмешательстве!
  • +47
    • 47
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Простая техника избавления от негативных последствий стресса

Эти действия необходимы для того, чтобы избавиться от адреналина, который всегда вырабатывается в организме во время стресса. А вывести его можно только с помощью мышечной нагрузки, дыхательных упражнений и употребления препаратов растительного происхождения.
  • +52
    • 52
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

5 простых «тибетских» упражнений для здоровья и долголетия

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей.
  • +49
    • 50
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

15 эффективных упражнений для сосудов

Врачи утверждают, что правильная, старательно выполняемая и постоянная гимнастика при варикозе не только убережет от злополучного заболевания, но и значительно уменьшит его последствия.
  • +58
    • 58
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

10 упражнений для профилактики остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз — это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
  • +46
    • 46
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

4 упражнения для позвоночника, улучшающие кровоснабжение мозга и освобождающие сосуды от зажимов

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.
  • +108
    • 108
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

4 простых упражнения для укрепления живота

Как очень просто, быстро и эффективно обрести красивый, подтянутый живот? Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена.
  • +81
    • 82
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 13

9 эффективных домашних упражнений для похудения

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день!
  • +75
    • 76
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 эффективных упражнений от боли в спине

Около 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных упражнений, без которых мышцам просто не достает силы, чтобы поддерживать корпус.
  • +46
    • 47
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 лучших упражнений для тренировки всего тела!

Есть множество различных типов упражнений.
  • +78
    • 78
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

7 упражнений для тренировки сосудов

Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии, надо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у которых в силу возраста снижена физическая активность.
  • +63
    • 64
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

5 упражнений, которые помогут убрать жир с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
  • +101
    • 103
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

10 простых упражнений йоги для похудения

Начав заниматься йогой, можно не только сбросить лишние килограммы, но также полностью изменить подход к жизни, отказавшись от вредных привычек.
  • +59
    • 59
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

7 упражнений для снятия нервного напряжения

Существует множество способов привести в баланс женский организм, а заодно и избавиться от бессонницы. Вот наилучший из них! Этот комплекс когда-то был разработан древними йогами специально для женщин и он действительно творит чудеса с организмом и жизнью в целом.
  • +68
    • 69
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

7 волшебных 5-минутных упражнений для здоровой спины

Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье позвоночника непосредственно влияет на состояние всего организма в целом.
  • +86
    • 86
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Как вылечить печень без медикаментов?

Роль печени в человеческом организме сложно переоценить. Круг ее функций широк и многообразен. Главная из них — барьерная. Ведь именно на печень приходится основная часть борьбы с различными токсинами, ядовитыми продуктами белкового обмена и всем тем, чем мы сами же ее и нагружаем.
  • +87
    • 91
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Простой способ вернуть талию

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
  • +92
    • 96
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Ученые назвали простой способ продлить жизнь

Физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.
  • +57
    • 58
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

3 эффективных упражнения от боли в пояснице

Этот чудо-комплекс улучшает состояние позвоночного столба и укрепляет мышцы спины!
  • +76
    • 76
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

6 простых упражнений при боли в шее

Боль в шее часто вызывает простое перенапряжение. Чтобы этого не допустить, достаточно устраивать себе разгрузочные пятиминутки на работе или спать на удобной подушке.
  • +54
    • 54
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Чем чаще мы наклоняемся, тем дольше живём!

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.
  • +126
    • 127
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

5 упражнений для восстановления позвоночника

Знаменитая система оздоровления от Поля Брэгга.
  • +60
    • 61
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Избавиться от обвисшего живота помогут упражнения, которые выполняются в «статике», то есть необходимо просто в течение 5-30 секунд замереть в каждой позе.
  • +116
    • 120
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Упражнения для укрепления позвоночника

Полноценный комплекс, где собраны самые эффективные упражнения для укрепления мышц спины. Это не просто гимнастика, это йога, цигун и оздоровление суставов в одном лице!
  • +90
    • 93
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Простые и эффективные упражнения для снятия усталости

Для того, чтобы держать себя в тонусе, необходимо постоянно делать несложные физические упражнения
  • +54
    • 54
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

15 упражнений, полезных при варикозе

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
  • +47
    • 47
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

5 упражнений Брэгга для здоровья позвоночника

Так как состояние позвоночного столба влияет на все жизненные процессы, эти упражнения способны продлить полноценную жизнь человека. Необходимо выполнять их ежедневно. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Самое эффективное упражнение для пресса!

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом.
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1
  • « Назад
  • ←
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ