• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

5 способов мотивировать себя начать делать зарядку

Главное в этом деле — получать удовольствие!
  • +32
    • 33
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

8 эффективных упражнений для тренировки зрительной памяти

Зрительная память развита у каждого из нас по-разному. Но иметь хорошую зрительную память очень полезно, в чем можно убедиться в самых разных жизненных ситуациях. Способность запоминать зрительные образы можно и нужно тренировать!
  • +23
    • 24
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

7 упражнений для шеи, которые можно делать где угодно

Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.
  • +67
    • 68
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Полезные упражнения при остеохондрозе

Целью упражнений является поддержание подвижности в каждой паре позвонков. Перед тем как выполнять эти упражнения необходимо устранить тугоподвижность между телами позвонков (если таковая имеется) проведя курс мануальной терапии.
  • +48
    • 49
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

5 простых упражнений от двойного подбородка

Первое, что рекомендуют людям со свисающим подбородком, — похудеть. Но бывает так, что даже если человек похудеет на 50 кг, подбородок от этого никуда не девается. Но не теряйте надежды и даже не думайте о хирургическом вмешательстве!
  • +47
    • 47
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Простая техника избавления от негативных последствий стресса

Эти действия необходимы для того, чтобы избавиться от адреналина, который всегда вырабатывается в организме во время стресса. А вывести его можно только с помощью мышечной нагрузки, дыхательных упражнений и употребления препаратов растительного происхождения.
  • +52
    • 52
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

5 простых «тибетских» упражнений для здоровья и долголетия

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей.
  • +49
    • 50
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

15 эффективных упражнений для сосудов

Врачи утверждают, что правильная, старательно выполняемая и постоянная гимнастика при варикозе не только убережет от злополучного заболевания, но и значительно уменьшит его последствия.
  • +58
    • 58
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

10 упражнений для профилактики остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз — это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
  • +46
    • 46
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

4 упражнения для позвоночника, улучшающие кровоснабжение мозга и освобождающие сосуды от зажимов

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.
  • +108
    • 108
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

4 простых упражнения для укрепления живота

Как очень просто, быстро и эффективно обрести красивый, подтянутый живот? Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена.
  • +81
    • 82
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 13

9 эффективных домашних упражнений для похудения

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день!
  • +75
    • 76
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 эффективных упражнений от боли в спине

Около 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных упражнений, без которых мышцам просто не достает силы, чтобы поддерживать корпус.
  • +46
    • 47
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 лучших упражнений для тренировки всего тела!

Есть множество различных типов упражнений.
  • +78
    • 78
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

7 упражнений для тренировки сосудов

Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии, надо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у которых в силу возраста снижена физическая активность.
  • +63
    • 64
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

5 упражнений, которые помогут убрать жир с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
  • +101
    • 103
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

10 простых упражнений йоги для похудения

Начав заниматься йогой, можно не только сбросить лишние килограммы, но также полностью изменить подход к жизни, отказавшись от вредных привычек.
  • +59
    • 59
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

7 упражнений для снятия нервного напряжения

Существует множество способов привести в баланс женский организм, а заодно и избавиться от бессонницы. Вот наилучший из них! Этот комплекс когда-то был разработан древними йогами специально для женщин и он действительно творит чудеса с организмом и жизнью в целом.
  • +68
    • 69
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

7 волшебных 5-минутных упражнений для здоровой спины

Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье позвоночника непосредственно влияет на состояние всего организма в целом.
  • +86
    • 86
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Как вылечить печень без медикаментов?

Роль печени в человеческом организме сложно переоценить. Круг ее функций широк и многообразен. Главная из них — барьерная. Ведь именно на печень приходится основная часть борьбы с различными токсинами, ядовитыми продуктами белкового обмена и всем тем, чем мы сами же ее и нагружаем.
  • +87
    • 91
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Простой способ вернуть талию

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
  • +92
    • 96
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Ученые назвали простой способ продлить жизнь

Физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.
  • +57
    • 58
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

3 эффективных упражнения от боли в пояснице

Этот чудо-комплекс улучшает состояние позвоночного столба и укрепляет мышцы спины!
  • +76
    • 76
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

6 простых упражнений при боли в шее

Боль в шее часто вызывает простое перенапряжение. Чтобы этого не допустить, достаточно устраивать себе разгрузочные пятиминутки на работе или спать на удобной подушке.
  • +54
    • 54
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Чем чаще мы наклоняемся, тем дольше живём!

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.
  • +126
    • 127
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

5 упражнений для восстановления позвоночника

Знаменитая система оздоровления от Поля Брэгга.
  • +60
    • 61
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Избавиться от обвисшего живота помогут упражнения, которые выполняются в «статике», то есть необходимо просто в течение 5-30 секунд замереть в каждой позе.
  • +116
    • 120
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Упражнения для укрепления позвоночника

Полноценный комплекс, где собраны самые эффективные упражнения для укрепления мышц спины. Это не просто гимнастика, это йога, цигун и оздоровление суставов в одном лице!
  • +90
    • 93
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

Простые и эффективные упражнения для снятия усталости

Для того, чтобы держать себя в тонусе, необходимо постоянно делать несложные физические упражнения
  • +54
    • 54
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

15 упражнений, полезных при варикозе

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
  • +47
    • 47
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
  • « Назад
  • ←
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем