• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Как выбрать правильную подушку для сна

Подушку стоит поменять, если утром ощущается дискомфорт в шейном отделе позвоночника и наблюдается головная боль, рассказала невролог Виктория Толмачева.
  • +21
    • 21
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Советы, которые помогут легко просыпаться

Казалось бы, весной и летом пробуждение должно быть намного легче, чем в «темное» время года. Но что делать, если вам буквально приходится вытаскивать себя из кровати вне зависимости от длины светового дня?
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как Луна влияет на сон

Если вы не высыпаетесь и по утрам чувствуете себя разбитой, то не спешите бежать в аптеку за снотворным. Возможно, причина плохого качества сна кроется в том, что вы не учитываете лунные циклы.
  • +27
    • 27
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Продукты, которые улучшают сон

Значение сна в нашей жизни сложно переоценить. Благодаря ему наш организм отдыхает, гормональная система балансируется, нормализуется метаболизм, все системы регулируются, приходят в здоровое состояние.
  • +34
    • 34
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Комнатные растения, которые улучшат ваш сон

Эксперты-флористы рассказали, какие цветы стоит поставить в спальне, если хотите раз и навсегда избавиться от проблем со сном.
  • +46
    • 46
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Сколько нужно спать, чтобы не болеть

Весной у многих нарушается сон. Кто-то страдает бессонницей, кто-то спит больше обычного и по утрам всё равно никак не может проснуться. С чем это связано? Сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать?
  • +25
    • 25
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Точки, которые помогут при нарушениях сна

Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? В китайской медицине существует расслабляющая методика точечного массажа.Точечное воздействие проводится за 2-3 часа перед сном или во время непредвиденного пробуждения.
  • +23
    • 23
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

О чём говорит поза, в которой вы спите

Качество сна определяет не только режим, но и то, как именно вы спите. В самых полезных и вредных позах разбираемся в нашем материале.
  • +26
    • 28
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Сколько надо спать

В ритме большого города сложно соблюдать режим сна. Но именно здоровый график — залог хорошего настроения, бодрости и гармонии в организме каждого человека.
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Главные враги здорового сна

Хорошее качество сна зависит от довольно большого количества условий, несоблюдение которых может обернуться постоянными недосыпами, а в перспективе и серьезными проблемами со здоровьем. Что же мешает здоровому сну и грозит негативными последствиями?
  • +31
    • 32
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

В какое время нужно ложиться спать, чтобы быть здоровым и продлить себе жизнь

Недавнее исследование показало, что отход ко сну в определенное время действительно защищает организм от развития опасных заболеваний. Так во сколько же лучше всего ложиться спать?
  • +32
    • 33
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как сон влияет на вес

Люди, которые обычно спали 5 часов или меньше за ночь, показали 32-процентный прирост висцерального жира (опасный тип, связанный с сердечными заболеваниями и другими хроническими заболеваниями) против 13-процентного прироста среди тех, кто спал шесть или семь часов в сутки
  • +21
    • 21
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Как уснуть за 10 минут

Испытываете сонливость в течение дня, а вечером никак не можете уснуть? Похоже, у вас бессонница, но ее можно победить, воспользовавшись несколькими полезными советами от тренеров по сну.
  • +37
    • 39
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

От каких продуктов клонит в сон

Некоторые продукты питания обладают особым свойством: после их употребления человека клонит в сон. И дело тут не только в неумеренном поглощении сытных и вкусных блюд.
  • +36
    • 36
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Как нужно правильно просыпаться

Обычно люди беспокоятся о следующем дне заранее. Так, например, считается, что нужно правильно отходить ко сну, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и свежим.
  • +18
    • 18
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Опасно ли спать на левом боку

Кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман рассказал, может ли навредить сердцу привычка спать на левом боку, сообщает «Российская газета».
  • +36
    • 37
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Как худеть во сне

В стремлении сбросить ненавистные килограммы мы подвергаем себя диетам, изнурительным физическим нагрузкам и прочим испытаниям. Оказывается, существует более доступный и приятный способ: можно просто СПАТЬ И ХУДЕТЬ. Вот что для этого вам потребуется.
  • +32
    • 36
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Почему врачи не советуют спать на животе

Мало кто знает о том, почему нельзя спать на животе и что может произойти. Медики выдвигают много теорий относительно сна в данной позе. Некоторые говорят, что эта поза угрожает здоровью.
  • +28
    • 31
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

Как просыпаться бодрым

Зимой большинство из нас с трудом просыпается по утрам, а днём изо всех сил борется с желанием прилечь. Почему зимой постоянно хочется спать и может ли сонливость быть опасной?
  • +19
    • 20
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Как составить свой индивидуальный график сна

Мы проживаем во сне треть нашей жизни. И проводить это время нужно так, чтобы оно шло на пользу здоровью и настроению. Что для этого нужно?
  • +24
    • 24
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Как сон на левом боку влияет на наше здоровье

Каждый человек имеет любимую позу сна, которую он считает наиболее удобной. Верьте или нет, поза сна по вашему выбору действительно может повлиять на вашу жизнь и общее состояние здоровья. Например, спя на левом боку, вы получите множество преимуществ.
  • +100
    • 100
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Почему наш мозг стирает сны

Во сне зачастую все кажется очень красочным и детальным, однако проснувшись, человек не может вспомнить, что же ему снилось. А если и может, то только какие-то отрывки, которые тоже быстро забываются.
  • +39
    • 41
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Как сон на левом боку влияет на здоровье

Каждый человек имеет любимую позу сна, которую он считает наиболее удобной. Верьте или нет, поза сна по вашему выбору действительно может повлиять на вашу жизнь и общее состояние здоровья. Например, спя на левом боку, вы получите множество преимуществ.
  • +174
    • 177
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 23

Как научиться крепко спать и легко просыпаться

Здоровый сон является основой хорошего самочувствия, высокой работоспособности и отличного настроения. Сегодня мы хотим тебе напомнить несколько простых правил для того, чтобы спать крепко и легко просыпаться.
  • +67
    • 68
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Почему необходимо рано просыпаться

Увы, но с возрастом у людей проблем меньше не становится. Здоровье на пределе: то давление шалит, то желудок, нервная система не выдерживает — здравствуй, бессонница. Сбиваются биоритмы, нарушается режим дня.
  • +56
    • 56
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Почему много спать вредно

Когда речь идет о сне, возможно ли, что недосыпание так же вредно, как и пересыпание? Ночной сон полезен и необходим для организма. Но если вы спите слишком много, возрастает риск возникновения многих болезней.
  • +43
    • 43
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Почему во сне немеют руки

Онемение рук (или по-медицински парестезия) — довольно часто встречающееся ощущение дискомфорта, которое проявляется преимущественно в ночное время. Основные его признаки — ноющая боль и покалывание.
  • +62
    • 62
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Интересные факты о фазах сна человека

Сон необходим человеку как вода и пища. Ты наверняка замечала, что, когда плохо или мало спишь, ты не только уставшая, но и рассеянная. Также хуже выглядит кожа и общий тонус тела. Но такое бывает, даже когда ты спишь 6–8 часов в сутки.
  • +48
    • 50
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Ученые: начало рабочего дня до 10 утра – пытка для организма

Современное общество лишилось сна!
  • +43
    • 44
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

Идеальная поза для здорового сна

Здоровый сон — лучшее из лекарств, к тому же бесплатное. Давай оставим банальные тезисы о том, что человек проводит треть жизни в кровати и просто поговорим о том, что качество сна не менее важно, чем его количество.
  • +84
    • 84
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2
  • « Назад
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ