еда / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Как правильно питаться, если вы сова или жаворонок

Не все уделяют должное внимание рациону питания, а он очень важен, ведь биоритмы и образ жизни напрямую влияют на душевное и физическое здоровье в любом возрасте. Именно поэтому меню жаворонков и сов должно быть разным.

+23
- 23
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Самые полезные для организма продукты

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной – об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, причём для каждого органа существует свой список наиболее полезных продуктов.

+53
- 53
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 9

Пищевые пристрастия: почему хочется сладкого, жирного или кислого

Часто у людей возникает желание съесть или выпить что-то определенное. Например, на диете остро хочется сладкого и мучного. В месте для некурящих возникает непреодолимое желание закурить. Мы не всегда связываем появившееся желание с тем, что в этот момент организм дает сигнал тревоги и намекает на отсутствие каких-то веществ.

+44
- 44
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Какие продукты не стоит употреблять на голодный желудок

Если вы хотите, чтобы предстоящий день прошёл продуктивно и вас не мучило несварение или боль в желудке от беспорядочно употребляемой пищи, то стоит более избирательно подходить к своему завтраку.

+48
- 50
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 17

Восемь полезных альтернатив высококалорийным тортам и пирожным

Ученые также объясняют неконтролируемую тягу к сладкому дефицитом в организме некоторых веществ, таких как углерод, хром, сера, фосфор. Назревает закономерный вопрос: что же делать, если сладкое одновременно является и другом, и врагом нашего организма? Ответ прост. Не нужно полностью отказываться от сладкого, но необходимо сократить чрезмерное поступление сахара в организм, выбирая «правильные» сладости. ...

+40
- 40
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

Продукты для укрепления и отбеливания зубов

Улыбка является одним из основных элементов человеческой внешности, который привлекает к себе особое внимание и является показателем не только доброжелательности и открытости, но и умения следить за собой. А для того, чтобы улыбка всегда была сияющей и красивой, необходимо уделять должное внимание своим зубам, обеспечивая им надлежащий уход.

+22
- 22
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Органические продукты: все, что вам нужно знать

Здоровый образ жизни – слоган, под которым закончился XX и начался XXI век. Факт, что на фоне такого хорошего стремления активизировалось огромное количество маркетинговых направлений, которые стараются нам и за наши деньги выдать очередной чудодейственный способ похудения, избавления от болезни и так далее. Особой популярностью пользуются такие слова, как «органика», «био», «эко». ...

+17
- 17
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Девять продуктов, которые чаще всего вызывают пищевое отравление

Простые меры предосторожности, например тщательное мытье продуктов, а также их правильное хранение, в большинстве случаев помогут вам избежать неприятных пищевых приключений. Но есть такие продукты, употребление которых в ненадлежащем виде почти всегда приводит к отравлению.

+36
- 36
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Вкусные способы повысить иммунитет

Наше поколение живет в ритме вечного движения, нередко забывая про свое здоровье. В беготне мы забываем о том, что организму постоянно необходимы витамины, чтобы сохранить иммунную систему. Это и является ответом на вопрос, почему простудные заболевания настигают так часто.

+50
- 50
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 6

Эволюция питания. Как рекомендации диетологов изменились за 100 лет?

Что бы подумали диетологи 100 лет назад, если бы машина времени перенесла их в нашу эпоху и они познакомились бы с современными рекомендациями по питанию? Возможно, сошли бы с ума.

+13
- 13
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

5 главных ошибок в погоне за здоровым питанием

В погоне за идеальным рационом и безупречной фигурой многие порой перегибают палку, уходя в крайности, а это обычно вредит организму.

+32
- 32
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Как избежать пищевых отравлений летом

Лето для инфекционистов и гастроэнтерологов – самая горячая пора, ведь именно летом происходят серьезные вспышки кишечных инфекций.

+11
- 12
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Десять продуктов, полезных для сердца

Мы не откроем Америку, если скажем, что сердце постоянно нужно держать в тонусе. Упражнения и тренировки, безусловно, очень важны, но нельзя забывать и о правильном питании, благодаря которому ваше сердце будет функционировать без сбоев.

+50
- 50
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 7

Что есть, чтобы волосы всегда блестели

Кто из нас не мечтает о красивых волосах, как в рекламе самых известных шампуней? На самом деле, это не так уж сложно, стоит только соблюдать баланс в питании и включить в свой рацион необходимые витамины, которые подарят волосам не только блеск и объем, но и избавят от их выпадения.

+30
- 31
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Что есть, чтобы бросить курить

Расставшись с пагубной привычкой, есть риск набрать лишние килограммы. Чтобы избежать такой проблемы, нужно внимательно изучить свою систему питания и при необходимости внести нужные коррективы.

+18
- 19
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Полезные продукты для улучшения памяти

Вас пугают начинающиеся проблемы с памятью, все чаще ловите себя на том, что забыли, куда положили нужные вещи… Это тревожный звоночек, и пора серьезно заняться улучшением памяти, чтобы это не переросло в большую проблему.

+39
- 40
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Какие витамины нам нужны?

Про витамины нам рассказывают с раннего детства. Все понимают, что витамины для здоровья необходимы каждому, но какие именно витамины, зачем, в каких количествах? Как нужно питаться, чтобы не возникали серьезные нарушения здоровья, связанные с дефицитом витаминов в организме?

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Вечернее обжорство- наесться и не потолстеть

Вечером возвращаешься домой голодным и съедаешь целого слона? Не вешай нос: твой ужин можно превратить в легкую трапезу, которая задавит чувство голода протеином и не прибавит лишних сантиметров в талии.

+42
- 43
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

Льняное масло: польза и рецепты

Льняное масло — жирное растительное масло, которое получают из семен льна. Этот продукт является прекраснейшим источником омега-3 и омега-6 жирных кислот. Масло содержит полиненасыщенные кислоты, витамины A, B, Е, F, K, насыщенные жирные кислоты и другие полезные компоненты.

+30
- 31
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Что надо есть, чтобы худеть?

Вкусные продукты, которые помогают сохранить фигуру – это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

+44
- 44
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Десять перекусов без ущерба для талии

Диетологи говорят, что самый верный режим приема пищи — это пятиразовое питание. Многие относятся к этому скептически и считают, что за пять раз можно набрать много лишних калорий. Однако если правильно выстроить свой рацион, вы не будете выходить за пределы калорийного лимита.

+27
- 28
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

13 овощей лета, полезных для здоровья

Наше здоровье и красота напрямую зависят от употребляемых продуктов. Сегодня мы расскажем об основных летних овощах, с помощью которых можно поддерживать организм в хорошем состоянии и избавиться от многих заболеваний.

+30
- 31
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

11 продуктов, которые помогут победить депрессию

Чувствуете себя уставшим, разбитым и подавленным? Помимо психологических факторов, причина может быть в вашем питании. Если это действительно так, то общие советы: встретиться с друзьями, сходить в кино или на выставку — не помогут cправиться с депрессией. Вам необходимо изменить свой рацион питания. Некоторые продукты обладают специфическими свойствами, способными повысить тонус организма и активизировать выработку гормонов счастья и удовольствия. Вот лишь неполный их список. ...

+21
- 22
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Еда, которая усиливает аллергию

Многие люди, страдающие от сезонной аллергии, сталкивались с симптомами зуда или сыпи во рту. А знакомо ли вам это ощущение после употребления некоторых продуктов?

+13
- 13
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Консерванты: вред или необходимость?

Пищевые консерванты сегодня используются повсеместно – это выгодно производителям и продавцам. Мы, покупатели, считаем, что консерванты вредны. Но не все так однозначно.

+14
- 14
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Девять продуктов, опасных для здоровья

Нередко, экономя время и силы, мы начинаем увлекаться вредными перекусами: едой быстрого приготовления, полуфабрикатами, газировками и пищей из непроверенных уличных заведений. Мало кто во время сильного голода задумывается, насколько вредны многие привычные продукты.

+54
- 55
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

Нашего поля ягоды. Из чего можно приготовить полезный десерт

Июнь – начало ягодного сезона. Первой поспевает жимолость, а за ней подтягиваются клубника, земляника и черешня.

+21
- 22
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Как специи влияют на здоровье

Специи влияют не только на вкусовые качества продуктов, но и на наше здоровье – об этом говорят как древние медицинские трактаты, так и последние научные исследования.

+33
- 33
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Наедаться на ночь вредно. Почему?

Биологам и врачам уже было известно, что при нарушении работы биологических часов чаще развивается ожирение и связанные с ним метаболические нарушения. Новое исследование объясняет, почему так происходит.

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1