упражнения / Поиск по тегам / Будьте здоровы

Йога для рук

Мудры — это особая восточная практика, которая способствует правильному распределению позитивной энергии по тончайшим каналам внутри человеческого тела. Иными словами, это особая гимнастика, позволяющая управлять энергией человека, воздействуя на нее через энергетические каналы пальцев рук.

Упражнения для бодрости и отличного настроения!

Отличная разминка из йоги «Приветствие солнца» — разогревает тело после сна и поднимает настроение! (состоит из 12 небольших поз, делать от 1 до 6 повторов всего комплекса).

10 упражнений для хорошей осанки!

Упражнения для формирования правильной осанки. Они помогут выпрямить позвоночник, укрепить мышечный корсет и сделают вашу походку красивой и горделивой.

36 отличных способов сжечь много калорий за 1 час

Если вы не всегда располагаете достаточным количеством времени, то стоит выяснить, как много энергии уходит на определенное упражнение за то минимальное количество времени, что у вас есть. По этому показателю можно определить, насколько эффективно то или иное упражнение.

Волшебство фитнеса для глаз

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

5 упражнений для здоровья позвоночника

Несколько упражнений, которые надо выполнять ежедневно. Этот комплекс займет не более 15 минут, и делать их лучше утром.

Утренняя зарядка на каждый день

Всего 30 минут в день ради стройного и красивого тела и отличного самочувствия!

30 «За!» в пользу йоги

Уже не секрет, многие известные и успешные люди занимаются йогой и говорят, что именно йога помогает им быть бодрыми и свежими, всё успевать и не поддаваться стрессу.

5 простых упражнений для укрепления голеностопа

Слабость голеностопного сустава – весьма распространенная проблема. О ее наличии свидетельствует склонность к подворачиванию ног при ходьбе на каблуках, частые болезненные растяжения связок, боль в среднем и безымянном пальцах ноги даже после небольших нагрузок.

7 упражнений для мышц лица

Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.

10 простых и эффективных способов улучшить свою память

Как улучшить память — вопрос, который возникает даже у молодого поколения. Эти 10 простых и доступных правил для улучшения памяти.

Дыхательные упражнения для расслабления

Дыхание влияет на весь организм. Глубокое дыхание — это действенная техника релаксации, которая помогает устранить напряжение и стресс. Когда вы расслаблены, дыхание медленное и плавное. Оно может быть поверхностным или глубоким.

+32
Читать далее

10 упражнений-тестов, которые укажут на ваши слабые места

Что бы правильно выявить проблемные группы мышц над которыми следует работать, сдеайте эти 10 тестовых упражнений.

Причины плоскостопия

К вечеру ноги наливаются гудящей тяжестью, ступни горят… Это чувство знакомо многим, кто в течение дня долгое время проводит на ногах. А еще от этого страдают люди, у которых есть или развивается плоскостопие.

+72
Читать далее

Зарядка для здоровья глаз!

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

Гимнастика Воробьева

Скрытая гимнастика Воробьева самая популярная гимнастика в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. В наше время она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или в офисе.

7 важных правил «качания» пресса

Главное условие для всех упражнений на пресс — правильная техника выполнения, иначе вместо накачанных кубиков вы получите дискомфорт, а возможно даже сильные боли в спине.

3 простых вечерних упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.

4 эффективнейших упражнения для пресса

Каждое из представленных ниже упражнений было проверено специалистами из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего

+112
Читать далее

5 эффективных упражнений для стройной фигуры

Чтобы форма фигуры в области талии была действительно изящной, к правильному рациону питания нужно обязательно добавлять специальный комплекс упражнений.

Как сесть на шпагат за 30 дней

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат.

7 упражнений для укрепления позвоночника

Этот комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих.

6 упражнений для улучшения работы мозга

Благодаря этой особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений — понадобится всего лишь помассировать свои уши!

6 простых упражнений на растяжку в кровати

Эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений.

6 Лучших физических упражнений для похудения

Самые эффективные упражнения для похудения

Упражнения, которые снимут головную боль

Если у вас есть несколько минут свободного времени и возможность уединиться, попробуйте выполнить короткий комплекс лечебной гимнастики. Эти упражнения помогут вам избавиться от головной боли

Чем полезны приседания?

Польза приседаний огромна, независимо от того, как выполняется это упражнение, с утяжелениями или без. Приседания являются важной составляющей в культуризме и пауэрлифтинге, в хореографии и лечебной физкультуре.

5 дыхательных упражнений для реллаксации

Чтобы обрести покой и расслабить нервы, необходимо освоить простейшие дыхательные упражнения. Они восстанавливают силы и дают заряд сил.

Что происходит в организме, когда вы перестаете тренироваться?

Польза от ежедневных занятий спортом или фитнеcом известна, а вот о последствиях резкого прекращения тренировок знают не все.

5 лучших упражнений для позвоночника

Простые и эффективные упражнения для позвоночника, которые можно выполнять в любом удобном для вас месте. Достаточно того, чтобы рядом была ровная стена.

Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.

budtezdorovy.net ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ

обратная связь | правообладателям | соглашение с пользователем