• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Зарядка для здоровья глаз!

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
  • +92
    • 92
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Гимнастика Воробьева

Скрытая гимнастика Воробьева самая популярная гимнастика в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. В наше время она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или в офисе.
  • +130
    • 130
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

7 важных правил «качания» пресса

Главное условие для всех упражнений на пресс — правильная техника выполнения, иначе вместо накачанных кубиков вы получите дискомфорт, а возможно даже сильные боли в спине.
  • +66
    • 67
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

3 простых вечерних упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.
  • +120
    • 121
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

4 эффективнейших упражнения для пресса

Каждое из представленных ниже упражнений было проверено специалистами из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего
  • +112
    • 114
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

5 эффективных упражнений для стройной фигуры

Чтобы форма фигуры в области талии была действительно изящной, к правильному рациону питания нужно обязательно добавлять специальный комплекс упражнений.
  • +47
    • 48
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как сесть на шпагат за 30 дней

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат.
  • +45
    • 45
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 упражнений для укрепления позвоночника

Этот комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих.
  • +79
    • 80
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

6 упражнений для улучшения работы мозга

Благодаря этой особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений — понадобится всего лишь помассировать свои уши!
  • +74
    • 76
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

6 простых упражнений на растяжку в кровати

Эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений.
  • +117
    • 117
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

6 Лучших физических упражнений для похудения

Самые эффективные упражнения для похудения
  • +54
    • 56
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Упражнения, которые снимут головную боль

Если у вас есть несколько минут свободного времени и возможность уединиться, попробуйте выполнить короткий комплекс лечебной гимнастики. Эти упражнения помогут вам избавиться от головной боли
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 10

Чем полезны приседания?

Польза приседаний огромна, независимо от того, как выполняется это упражнение, с утяжелениями или без. Приседания являются важной составляющей в культуризме и пауэрлифтинге, в хореографии и лечебной физкультуре.
  • +112
    • 113
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 дыхательных упражнений для реллаксации

Чтобы обрести покой и расслабить нервы, необходимо освоить простейшие дыхательные упражнения. Они восстанавливают силы и дают заряд сил.
  • +54
    • 54
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Что происходит в организме, когда вы перестаете тренироваться?

Польза от ежедневных занятий спортом или фитнеcом известна, а вот о последствиях резкого прекращения тренировок знают не все.
  • +42
    • 43
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 лучших упражнений для позвоночника

Простые и эффективные упражнения для позвоночника, которые можно выполнять в любом удобном для вас месте. Достаточно того, чтобы рядом была ровная стена.
  • +38
    • 38
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Когда хрустят коленные суставы

Если у вас при ходьбе, приседании или наклоне начинают хрустеть коленки, а иногда и поскрипывать, то обратите внимание на кожу в области коленей. Первый признак неблагополучия — сухая и шершавая кожа. Это признак дефицита витаминов и отложения солей.
  • +67
    • 67
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

20 упражнений для гибкости тела

Каждый человек нуждается в хорошей растяжке, независимо от образа жизни и уровня физической подготовки. Она улучшает циркуляцию крови в тканях, повышает подвижность суставов и позволяет поддерживать мышцы в тонусе.
  • +53
    • 53
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

4 Эффективных упражнения от обвисшего живота

Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
  • +90
    • 92
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

6 лучших упражнений для людей с сахарным диабетом

Не все упражнения подходят людям с сахарным диабетом. Но занятия спортом очень важны. Правильно подобранные упражнения помогут сбалансировать уровень инсулина и отрегулировать уровень сахара в крови.
  • +27
    • 29
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Всего 15 минут упражнений в день, чтобы подтянуть живот!

Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Понадобится лишь 15 минут времени и желание!
  • +66
    • 68
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

6 упражнений для ума и улучшения работоспособности

Оказывается, есть весьма необычные способы заставить трудиться серые клеточки мозга как в молодости, и даже лучше.
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Наглядная растяжка мышц в картинках

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения.
  • +40
    • 40
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 идей упражнений вне спортзала

Поддерживать себя в тонусе можно в пробке, на кухне, за компьютером, пока чистите зубы.
  • +38
    • 38
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

7 идей для тренировки на ходу

Поддерживать себя в тонусе можно в пробке, на кухне, за компьютером, пока чистите зубы.
  • +61
    • 62
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для лечения шейного остеохондроза

Согласно результатам социологического опроса о шее, 10% респондентов подумали о морщинах, 5% о семье или родственниках, 3% о женщинах, 80% соотнесли это слово с болью.
  • +53
    • 53
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

10 волшебных утренних упражнений

Эти упражнения очень хорошо развивают координацию, баланс, ловкость. В восточной медицине считается, что упражнения лечат причину болезней и укрепляет иммунитет организма.
  • +59
    • 59
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

8 шагов к улучшению и восстановлению зрения

Эти советы помогут улучшить зрение, даже если вы носите очки или контактные линзы.
  • +89
    • 90
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Йога при кистевом туннельном синдроме

Кистевой туннельный синдром есть не что иное, как болевые ощущения, вызванные давлением, которое оказывают натруженные воспаленные связки одновременно и на кровеносные сосуды, и на главный нерв, идущий от руки в пальцы.
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

5 видов «аэробики для мозга»

Природа не терпит застоя и однообразия. Известно, что ткани человеческого тела атрофируются, если не получают необходимых нагрузок. Это в полной мере относится и к коре головного мозга: когда ее не загружают работой, она начинает функционировать хуже.
  • +63
    • 63
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2
  • « Назад
  • ←
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ