• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

Причины плоскостопия

К вечеру ноги наливаются гудящей тяжестью, ступни горят… Это чувство знакомо многим, кто в течение дня долгое время проводит на ногах. А еще от этого страдают люди, у которых есть или развивается плоскостопие.
  • +72
    • 72
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Зарядка для здоровья глаз!

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
  • +92
    • 92
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Гимнастика Воробьева

Скрытая гимнастика Воробьева самая популярная гимнастика в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. В наше время она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или в офисе.
  • +130
    • 130
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 11

7 важных правил «качания» пресса

Главное условие для всех упражнений на пресс — правильная техника выполнения, иначе вместо накачанных кубиков вы получите дискомфорт, а возможно даже сильные боли в спине.
  • +66
    • 67
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

3 простых вечерних упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.
  • +120
    • 121
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

4 эффективнейших упражнения для пресса

Каждое из представленных ниже упражнений было проверено специалистами из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего
  • +112
    • 114
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

5 эффективных упражнений для стройной фигуры

Чтобы форма фигуры в области талии была действительно изящной, к правильному рациону питания нужно обязательно добавлять специальный комплекс упражнений.
  • +47
    • 48
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Как сесть на шпагат за 30 дней

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат.
  • +45
    • 45
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 упражнений для укрепления позвоночника

Этот комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих.
  • +79
    • 80
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

6 упражнений для улучшения работы мозга

Благодаря этой особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений — понадобится всего лишь помассировать свои уши!
  • +74
    • 76
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

6 простых упражнений на растяжку в кровати

Эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений.
  • +117
    • 117
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

6 Лучших физических упражнений для похудения

Самые эффективные упражнения для похудения
  • +54
    • 56
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Упражнения, которые снимут головную боль

Если у вас есть несколько минут свободного времени и возможность уединиться, попробуйте выполнить короткий комплекс лечебной гимнастики. Эти упражнения помогут вам избавиться от головной боли
  • +51
    • 51
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 10

Чем полезны приседания?

Польза приседаний огромна, независимо от того, как выполняется это упражнение, с утяжелениями или без. Приседания являются важной составляющей в культуризме и пауэрлифтинге, в хореографии и лечебной физкультуре.
  • +112
    • 113
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 дыхательных упражнений для реллаксации

Чтобы обрести покой и расслабить нервы, необходимо освоить простейшие дыхательные упражнения. Они восстанавливают силы и дают заряд сил.
  • +54
    • 54
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

Что происходит в организме, когда вы перестаете тренироваться?

Польза от ежедневных занятий спортом или фитнеcом известна, а вот о последствиях резкого прекращения тренировок знают не все.
  • +42
    • 43
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

5 лучших упражнений для позвоночника

Простые и эффективные упражнения для позвоночника, которые можно выполнять в любом удобном для вас месте. Достаточно того, чтобы рядом была ровная стена.
  • +38
    • 38
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Когда хрустят коленные суставы

Если у вас при ходьбе, приседании или наклоне начинают хрустеть коленки, а иногда и поскрипывать, то обратите внимание на кожу в области коленей. Первый признак неблагополучия — сухая и шершавая кожа. Это признак дефицита витаминов и отложения солей.
  • +67
    • 67
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

20 упражнений для гибкости тела

Каждый человек нуждается в хорошей растяжке, независимо от образа жизни и уровня физической подготовки. Она улучшает циркуляцию крови в тканях, повышает подвижность суставов и позволяет поддерживать мышцы в тонусе.
  • +53
    • 53
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

4 Эффективных упражнения от обвисшего живота

Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
  • +90
    • 92
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

6 лучших упражнений для людей с сахарным диабетом

Не все упражнения подходят людям с сахарным диабетом. Но занятия спортом очень важны. Правильно подобранные упражнения помогут сбалансировать уровень инсулина и отрегулировать уровень сахара в крови.
  • +27
    • 29
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Всего 15 минут упражнений в день, чтобы подтянуть живот!

Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Понадобится лишь 15 минут времени и желание!
  • +66
    • 68
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

6 упражнений для ума и улучшения работоспособности

Оказывается, есть весьма необычные способы заставить трудиться серые клеточки мозга как в молодости, и даже лучше.
  • +35
    • 35
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Наглядная растяжка мышц в картинках

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения.
  • +40
    • 40
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

7 идей упражнений вне спортзала

Поддерживать себя в тонусе можно в пробке, на кухне, за компьютером, пока чистите зубы.
  • +38
    • 38
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

7 идей для тренировки на ходу

Поддерживать себя в тонусе можно в пробке, на кухне, за компьютером, пока чистите зубы.
  • +61
    • 62
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Упражнения для лечения шейного остеохондроза

Согласно результатам социологического опроса о шее, 10% респондентов подумали о морщинах, 5% о семье или родственниках, 3% о женщинах, 80% соотнесли это слово с болью.
  • +53
    • 53
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

10 волшебных утренних упражнений

Эти упражнения очень хорошо развивают координацию, баланс, ловкость. В восточной медицине считается, что упражнения лечат причину болезней и укрепляет иммунитет организма.
  • +59
    • 59
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

8 шагов к улучшению и восстановлению зрения

Эти советы помогут улучшить зрение, даже если вы носите очки или контактные линзы.
  • +89
    • 90
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

Йога при кистевом туннельном синдроме

Кистевой туннельный синдром есть не что иное, как болевые ощущения, вызванные давлением, которое оказывают натруженные воспаленные связки одновременно и на кровеносные сосуды, и на главный нерв, идущий от руки в пальцы.
  • +28
    • 28
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0
  • « Назад
  • ←
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем